Путь к долголетию
Памятка русскому долгожителю:
- Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.
- Люби работу. И физическую тоже.
- Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
- Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
- Люби свою семью. Умей отвечать за нее.
- Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай!
- Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
- Не бойся вовремя пойти к врачу.
- Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
- Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.
- Индивидуальное бессмертие недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
- Делай добро
Современное общество потребления, в котором комфортные условия жизни, доступность пищи, современные коммуникации, новейшие научные исследования, изобретения, сопрягаются с высоким уровнем смертности населения.
Смерть в современном мире наступает в большей части не от естественной старости организма, а от социальных причин (войны, катастрофы) и болезни. Количество заболеваний в современном мире увеличилось, бич заболеваний в современной действительности, который влияет на продолжительность жизни, - онкологические заболевания, сердечно-сосудистые, заболевания психосоматического характера, инфекционные заболевания.
Заболевания сокращают продолжительность жизни и во многих случаях являются причиной для наступления смерти.
Современные статьи пишут про универсальный продукт, таблетку или иной способ для того, чтобы вылечиться или предотвратить болезнь.
Однако этимология многих современных заболеваний до настоящего времени неизвестна, и средства предупреждения развития заболеваний не найдено, как и универсального способа для излечения.
Одним из немногих ученных, медицинских работников, изучающих этимологию появляется заболеваний, причин возникновения заболеваний и способов предотвращения болезней являлся Углов Ф.Г.
Углов Федор Григорьевич советский и российский хирург, доктор медицинских наук, член Российской академии медицинских наук, пропагандист здорового образа жизни, долгожитель.
Углов Федор Григорьевич умер в 2008 году на 104 году жизни.
Федор Григорьевич прожил не легкую жизнь, а именно: в годы советско-финской войны был практикующим хирургом на Финском фронте; во время Второй мировой войны работал хирургом, заведующим отделения хирургии в госпитале в блокадном Ленинграде; с 1950 г. работал в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. Академика И.П. Павлова, заведовал кафедрой госпитальной хирургии.
Углов Ф.Г. был защитником здоровья русского народа и культуры. На протяжении своей жизни, благодаря полученной медицинской практике и проведенным клиническим исследованиям, Углов Ф.Г. установил, что болезни в организме человека связаны с преждевременным старением организма.
Проводя физиологические исследования продолжительности жизни млекопитающих, Углов Ф.Г. установил, что продолжительность жизни млекопитающих превышает период созревания в 8-10 раз. Таким образом, продолжительность жизни человека должна составлять 180-200 лет.
Первые признаки старения организма в современных условиях появляются в период жизни от 20 до 60 лет (снижение общего содержания белка, увеличение холестерина, замещение красного костного мозга желтым, уменьшение селезенки, миндалин, лимфатических узлов).
Причина наступления старости – это изменения всего организма, всех органов, деятельность которых регулируется нервной системой. Клинические исследования на собаках показали, что непосильная длительная нагрузка вызывает утомление коры головного мозга, что приводит к различным заболеваниям, дряхлению организма.
Расстройства нервной системы связаны с нервно-психическими перегрузками и вредными привычками.
Углов Ф.Г. изучая феномен преждевременной старости, которая проявляются в заболеваниях организма, пришел к выводу, что преждевременная старость наступает из-за несоблюдения рационального образа жизни, наличия вредных привычек и нервно-психических перегрузок.
Путь к долголетию по Углову Ф.Г. – это соблюдение рационального (здорового) образа жизни:
1.Физический труд, физические упражнения и спорт.
В современных условиях человек большую часть времени проводит в офисе: занимаясь умственным трудом, в результате чего возникают заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз, остеохондроз, атеросклероз), нервно-психической системы в результате перенапряжения, проблемы с пищеварением.
Занятия физической культурой позволяют снять умственное напряжение, избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшить пищеварение.
Помимо физкультуры Углов Ф.Г. выделил физический труд, так как он позволяет развивать нервную систему и разгружает её, благодаря физическому труду мы может создавать, изменять реальность. Физический труд позволяет нам испытывать положительные эмоции, так как мы видим результат своего труда.
2. Умеренное и рациональное питание.
Большинство людей в современных условиях не соблюдают приемы пищи, питаются «на бегу», переедают, не соблюдают физиологическую потребность белков, жиров углеводов.
Нарушение приема и объема потребляемой пищи вызывает сердечно-сосудистые заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, органов брюшной полости.
Следствием неправильного питания является заболевания опорно-двигательной системы (остеохондроз, остеопороз), нарушение обмена веществ (диабет), нарушение в работе нервной системы (головные боли, утомляемость, маниакально-депрессивный психоз и т.д.).
Углов Ф.Г. считает, что следует соблюдать разумное потребление белков, жиров и углеводов для правильной работы организма, и принимать пищу в одно и тоже время.
3. Нервно-психическое равновесие.
В современном мире человеку приходится находиться в постоянном нервно-психическом напряжении признаки, которого отрицательные эмоции, стрессы, долгое нервное напряжение, переутомляемость и т.д.
Расстройства нервной системы, особенно при стрессах, изменяют работу сердца, дыхательного и пищевого аппарата, обмена веществ, изменяют физиологические процессы в организме, что приводит к преждевременному старению, развитию заболеваний и насильственной смерти.
На протяжении пяти лет австрийские специалисты по психосоматике проводили исследования на тему влияния негативных привычек на здоровье человека. В результате они пришли к выводу, что самыми вредными из них являются жадность, ревность, зависть, жалость к себе и самобичевание.
- Жадность. Жадные люди страдают расстройствами системы пищеварения, а это может привести к развитию булимии или анорексии.
- Ревность. Наличие чувства ревности ведет к нарушению гормонального статуса организма и уменьшает выработку половых гормонов, в частности, тестостерона, а это приводит к мужской импотенции.
- Зависть. У тех, кто не умеет радоваться чужим успехам и завидует, в 2,5 раза чаще возникает инфаркт.
- Жалость к себе приводит к заболеваниям печени. У таких людей увеличивается выработка ацетилхолина – гормона слабости, снижается содержание сахара в крови, возникают проблемы с приемом пищи.
- Самобичевание. Чувство вины повышает вероятность развития онкологических заболеваний. Кроме того, эта группа людей чаще болеет простудными заболеваниями, больше предрасположена к инфекциям.
Положительные эмоции в жизни человека являются одним из факторов к здоровой жизни.
Одну из положительных эмоций Углов Ф.Г. выделял любовь, в значении любви платонической – Любовь к Родине, к людям, к родным.
Австрийские специалисты исследовали влияние положительных эмоций на здоровье человека и пришли в выводу, что они продлевают жизнь, у позитивно настроенных пациентов намного больше шансов быстро выздороветь, состояние влюбленности, на которую партнер отвечает взаимностью, укрепляет иммунитет, гармоничные отношения с окружающими предотвращают вирусные и простудные заболевания.
Для получения положительных эмоций следует делать добро окружающим, относиться к людям и к действительности с доброжелательностью. Положительные эмоции помогают защитить нервную систему от перенапряжения, переутомления, привести её в равновесие и улучшить иммунитет.
4. Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя даже в малых дозах.
Одной из часто обсуждаемых тем является тема об употребление алкоголя, сегодня множество статей пестрят заявлениями не столько о вреде, сколько о пользе употребления алкоголя в небольших количествах.
Углов Ф.Г. являлся сторонником трезвого образа жизни, ввел борьбу против курения и употребления алкоголя. Свои работы «Самоубийцы», «В плену иллюзий», «Человеку мало века» о необходимости ведения трезвого образа жизни и отказе от курения Углов Ф.Г. основывал на научных исследованиях, статистических данных и собственной врачебной практики.
В результате исследований им было установлено:
1. Алкоголь является наркотиком.
Для алкоголя, как наркотика не существует безвредных доз, как и для морфия, героина и других наркотиков, назначаемых только врачами в очень малых дозах и на короткий срок, т. е. на 1-2 дня. От алкоголя возникает наркотическая зависимость, человек станет наркоманом и не сможет жить без него, обрекая себя на гибель.
Датские учёные установили, что при «умеренном» потреблении алкоголя, уже через 4 года у пьющих обнаруживается сморщенный мозг в 85% случаев. («Наука и жизнь», №10, 1985 г.)
2. Алкоголь не применим при лечении вирусных и инфекционных заболеваний.
Алкоголь не оказывает никакого влияния на вирусы гриппа и не может быть лечебным средством, алкоголь ослабевает организм способствует частым заболеваниям и тяжелому течению заболевания. Данные получены Французской Академии наук.
3. Алкоголь влияет на весь организм.
Алкоголь представляет собой вещество инородное, которое не является необходимым напитком в жизни человека. Как известно организм человека на 70% состоит из воды, которая обеспечивает правильные обменные процессы в организме, позволяет транспортировать полезные вещества к органам и тканям организма, участвует в выведение токсинов и шлаков из организма.
Алкоголь представляет собой продукт, выводящий из организма воду – источник жизни. Алкоголь из желудка попадает в кровь через две минуты после употребления. Кровь разносит его по всем клеткам организма. Попадая в клетки алкоголь, выводит воду из клеток, в результате чего нарушаются обменные процессы в клетке, тканях, органах и во всем организме.
Нарушение обменных процессов на клеточном уровня являются причиной преждевременного старения организма и развития большого количества заболеваний.
1. Алкоголь и нервная система.
В работах Углова Ф.Г. произведено исследование влияние алкоголя на поведение человека. При употреблении алкоголя оказалось, что личность человека деградирует. Личность огрубляется, становится все более примитивной, ухудшается память, расстройство памяти может достигать такой степени, что больной становится полным инвалидом, нуждающимся в постоянном уходе. Падает уровень нравственности, отсутствует чувство стыда при непристойном поведении.
У лиц, употребляющих спиртные напитки, выявляется раннее склеивание эритроцитов, красных кровяных шариков. И если произойдёт их склеивание, они закроют просвет капилляра. Снабжение мозговой клетки кислородом прекратится. Такое кислородное голодание, если оно продолжается 5-10 минут, приводит к омертвлению, то есть к необратимой утрате мозговой клетки. Вскрытия «умеренно» пьющих показали, что в их мозгу обнаруживаются целые «кладбища» из погибших корковых клеток.
В результате исследований, проведенных с использованием новейшей технологии, австралийские ученые пришли к выводу, что и среди алкоголиков и среди умеренно употребляющих наблюдается постепенное уменьшение и усыхание мозга. Стакан спиртных напитков губит в нашем мозге 1000-2000 клеток. Эти данные подтвердились у 95% алкоголиков и 85% умеренно употребляющих. При употреблении алкоголя нервная система истощается, становится неустойчивой, из-за это возникают различные формы алкогольных психозов, слуховые и зрительные галлюцинации, расстройство сознания. При употреблении алкоголя одним из характерных расстройств является алкогольный полиневрит. Полиневритом называется множественное воспаление периферических нервов. Чаще всего поражаются ноги. В них появляются неприятные покалывания, затем развивается зуд, теряется чувствительность. Спустя некоторое время человек перестает ходить. Алкогольный полиневрит может сопровождается психическим расстройством, которое называют болезнью Корсакова. Больные совершенно не запоминают текущих событий, не ориентируются в окружающей обстановке, не могут найти свою палату, кровать, запомнить лечащего врача. Провалы в памяти заполняются ложными воспоминаниями, чаще всего обыденного содержания. У людей употребляющих алкоголь часто возникают поясничные боли из-за токсического действия винного спирта на корешки спинно-мозговых нервов, выходящих из позвоночника. Такие боли появляются после кратковременного охлаждения, подъема тяжести или даже неловкого поворота. Помимо названных заболеваний нервной системы, у людей употребляющих алкоголь может быть патология головного и спинного мозга, то есть энцефалопатия и миелопатия алкогольного происхождения. При этих заболеваниях происходят различные нарушения головного и спинного мозга. Энцефалопатия сопровождается головной болью, головокружением, снижением умственной и физической активности, расстройствами памяти, сна, деятельности внутренних органов. Миелопатия — различными видами расстройства чувствительности в нижних конечностях, снижением работоспособности. При периодическом употреблении алкоголя постепенно истощается нервная система, отмирают клетки головного мозга, в результате чего наблюдается нарушение в работе всего организма.
2. Алкоголь и органы брюшной полости.
Алкоголь представляет собой вещество которое оказывает вредное воздействие на органы брюшной полости. Первым страдает печень. При приеме спиртных напитков установлено, что алкоголь изменяет клетки печени, в результате чего печень не справляется с функциями по очищению организма от вредных веществ, и таким образом организм накапливает вредные вещества.
Цирроз печени как последствие потребления алкоголя, по данным ВОЗ, опубликованных в 1982 г., стал одной из основных причин смерти.
Кроме печени, склеротические изменения имеют место в поджелудочной железе. Вскрытие лиц в возрасте 30-40 лет, употреблявших вино в больших дозах или длительное время, показало глубокие изменения в поджелудочной железе, что объясняет частые жалобы пьющих людей на плохое пищеварение, на резкие боли в животе и т. д.
У этих же больных часто наблюдается диабет из-за гибели особых клеток, расположенных в поджелудочной железе и вырабатывающих инсулин. Панкреатит и диабет на почве алкоголя — явления, как правило, необратимые, из-за чего люди обречены на постоянные боли и недомогания. Мало этого, панкреатит даёт обострения при малейшем нарушении диеты.
3. Алкоголь и сердечно-сосудистая система.
При исследованиях Углов Ф.Г. установил, что поражение сердечнососудистой системы при употреблении спиртных напитков наблюдается в виде алкогольной гипертонии или в поражении миокарда.
Гипертония у пьющих возникает в результате нарушения регуляции сосудистого тонуса, обусловленного токсическим действием этилового спирта на различные отделы нервной системы.
Наблюдается гипертония довольно часто. По мнению учёных, свыше чем у 40% пьющих имеет место гипертония и, кроме того, почти у 30% уровень артериального давления находится в «опасной зоне», то есть приближается к гипертонии при среднем возрасте в 36 лет.
4. Алкоголь и половые органы.
Употребление алкоголя даже в малых дозах влияет на зародышевые клетки и может стать причиной бесплодия, поврежденные алкоголем клетки не оплодотворяются или плод рано погибает, так как алкоголь проникает через плацентный барьер. Данные исследования были подтверждены опытом над морскими свинками 88 шт., которым давали маленькие порции спирта, 60% из них потеряли потомство.
Алкоголь не редко является причиной рождения детей с уродствами. Эксперименты, проведенные на куриных яйцах, показали следующее: 160 яиц заложили под птицематку в сарае, в подвале которого варился спирт. Пары спирта действовали на яйца. Когда подошел срок получился следующий результат: птенцы вылупились только из половины, из них 40 — мертвыми, 25 — мутантами (без клюва, без когтей и т.п.).
Употребление алкоголя мужчинами или женщинами может стать причиной появления неполноценного ребенка. У детей, чьи родители употребляли алкоголь, чаще проявляются невротические и неадекватные реакции, физическая, умственная неполноценность, слабоумие, эпилепсия, психические заболевания.
Продолжительность жизни человека, употребляющего алкоголь, на 15-17 лет ниже средней продолжительности жизни. Продолжительность жизни человека, употребляющего алкоголь связанна с наступлением преждевременной старости.
5. Алкоголь и рак.
Ученые Национального института онкологии Франции установили, что употребление по меньшей мере 125 мл вина ежедневно повышает ваши шансы заполучить рак ротовой полости и горла на 168%.
Согласно данным ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), каждый третий на земле погибает от причин, связанных с потреблением алкоголя, каждый пятый — от причин, связанных с курением. Значит, от этих причин в России мы теряем почти полтора миллиона человек в год.
Курение второй из бичей преждевременной старости и смерти.
Щвецкие ученные установили, что человек, выкуривающий более 20 сигарет, в день сокращает свою среднюю продолжительность жизни более чем на 8 лет.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире в среднем каждые шесть секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением табака, а ежегодно по этой причине умирают пять миллионов человек. «Если тенденции нарастания распространённости курения не будут снижаться, то, по прогнозам, к 2020 году ежегодно будут преждевременно умирать 10 млн. человек, а к 2030 году курение табака станет одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти».
1. Курение и внешность.
При исследовании внешности курящих людей Углов Ф.Г. выделил что, курящие люди выглядят старше своих дел. У курящих людей наблюдается сухая морщинистая кожа, желтый цвет лица, дряблые мышцы, тусклый взгляд, вялость в движениях.
Ученые установили, что курение отрицательно влияет на внешность человека, каждая выкуренная сигарета снижает количество кислорода в организме на 5%. Кислородное голодание организма приводит к раннему появлению морщин. Снижается эластичность кожи, сосуды, уменьшается кровообращение, уменьшается упругость кожи. 3 000 токсинов сигаретного дыма вызывают ослабление иммунитета и во много более частое возникновение псориаза и красной волчанки, чем у некурящих.
Никотин сужает сосуды, уменьшает питание волос. Это ослабляет луковицы, замедляет рост волос, которые начинают активно выпадать у мужчин и у женщин. Волосы курильщика секутся, теряют пигментацию, становятся тусклыми и безжизненными.
2. Курение и половая система.
Согласно данных ученных, частым осложнением курения является преждевременное прерывание беременности до 36 недель, которое у курящих в 2 раза выше, чем у некурящих. Более чем в 1,5 раза бывает недоношенность плода, высок процент мертворожденных, детской смертности.
Для мужчин, выкуривающих в день по две пачки сигарет, риск стать импотентами на 40 % выше, чем у некурящих.
Углов Ф.Г. установил, что при курении у женщин происходит изменение желез внутренней секреции, у женщин появляется мужеподобный вид: у них грубеет голос, кожа лица становится землистого цвета, запах из-за рта, иногда прекращаются менструации или становятся скудными.
3. Курение и болезни.
После проведенных исследований Угловым Ф.Г. было установлено, что курение вызывает такие заболевания как рак внутренних органов, заболеваний верхних дыхательных путей, увеличение числа респираторных заболеваний, ослабление иммунитета, сердечно-сосудистых заболеваний (курящие страдают стенокардией в 13 раз чаще, инфарктом в 12 раз, чем некурящие).
Согласно, современным исследованиям курение является причиной:
- 98% смертей от рака гортани (98 из 100 умерших, если бы не курили, жили бы дольше),
- 96% смертей от рака легких,
- 30% всех случаев смерти от рака,
- 75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких,
- 20% всех случаев сердечной смерти,
- 25% умерших от ишемической болезни сердца погубили себя курением.
Отказ от курения позволяет улучшить здоровье, предотвратить развитие заболеваний, характерных для курильщика, увеличить продолжительность жизни.
При отказе от курения восстанавливаются вкусовые рецепторы, улучшается обоняние, улучшается иммунитет и устойчивость к заболеваниям дыхательных путей.
Рациональный образ жизни является главным фактором долголетия, что на клинических исследованиях и на личном опыте показал Углов Ф.Г.
Желаем Вам Здоровья и Долголетия!
СКАЧАТЬ КНИГИ Ф.Г. Углова
Лечение гипертонии народными средствами
Артериальная гипертензия – заболевание, характеризующееся повышением артериального давления, затруднением кровотока из-за уменьшения просвета сосудов. Чаще встречается среди людей в возрасте от 40 лет, но в последнее время гипертония не редкость и для молодых людей. Опасность заболевания в том, что на первых этапах оно проходит бессимптомно – без точных данных об уровне артериального давления заподозрить гипертонию практически невозможно. На той стадии, когда повышение давление сопряжено с покраснением лица и шеи, головными болями и другими негативными проявлениями, гипертония требует медикаментозного лечения.
Причиной артериальной гипертензии считается наследственная предрасположенность, заболевания сосудов, хронические стрессы, злоупотребление алкоголем, курение. Факторы риска для развития заболевания – чрезмерное употребление соли, вредные привычки, ожирение, повышенный уровень холестерина в крови, системные заболевания.
Дисбаланс в работе сосудов может быть спровоцирован дефицитом пептидных биорегуляторов. Это особые белковые молекулы, которые передают информацию от одной клетки к другой, обучая их согласованно работать и восстанавливаться в случае повреждения. Современная жизнь с постоянными стрессами, плохой экологией, некачественными продуктами питания и быстрым ритмом предрасполагает к быстрому истощению запасов пептидных биорегуляторов. В результате развиваются нарушения на клеточном уровне, одним из которых может быть повышение артериального давления. Для укрепления здоровья сосудистой системы отечественные ученые создали уникальное средство Вазаламин. Это пептидный биорегулятор, полностью идентичный тем сигнальным молекулам, которые присутствуют в организме человека. Вазаламин помогает на клеточном уровне улучшить функциональное состояние сосудов. Пептид Вазаламин может применяться как для лечения, так и для профилактики сосудистых нарушений.
Содержание:
Лечение гипертонии народными средствами
Лечение давления семенами льна
Семена льна в больших количествах содержат незаменимые жирные кислоты группы омега-3. Эти вещества организм не может синтезировать самостоятельно, они должны постоянно поступать в него с пищей. Тем не менее, в рационе современного человека критически мало омега-3, диетологи рекомендуют увеличивать его поступление за счет жирной рыбы или принимать добавки – капсулы рыбьего жира. Однако льняные семена редко указываются как источник незаменимых жирных кислот, несмотря на то, что их содержание в семенах льна доходит до 25% веса.
На то есть свои причины: семена льна стоят сравнительно недорого, в отличие от разрекламированных пищевых добавок, поэтому пропагандировать их невыгодно с коммерческой точки зрения. Омега-3 из семян льна не только столь же эффективна, но зачастую и усваиваются лучше, так как оболочка семян защищает жирные кислоты от разрушения под воздействием солнечного света и кислорода.
Жирные кислоты омега-3 способствуют увеличению уровня липопротеидов повышенной плотности в крови, что является профилактикой повышения холестерина и образования атеросклеротических отложений на стенках сосудов. Таким образом, просвет сосудов не сужается из-за атеросклероза, кровоток не нарушается и артериальное давление остается стабильным.
Применяют льняные зерна внутрь по три столовых ложки в день, предварительно измельчив их в кухонном комбайне. Их можно добавлять в салаты, использовать в качестве присыпки для бутербродов.
Согласно исследованиям, проведенным учеными из Америки, дополнив свой рацион семенами льна, можно увеличить продолжительность жизни в среднем на пять лет. Льняные семена снижают риск внезапной смертности от патологий сердца и сосудов, предотвращают онкологические новообразования.
В числе полезных свойств льняного семени – нормализация липидного обмена, укрепление стенок сосудов, профилактика жирового перерождения печени, снижение артериального давления. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в оболочке семян, обладает абсорбирующими свойствами, усиливает выведение токсинов, стимулирует процессы самоочищения кишечника.
Подробнее: Польза и вред семян льна, противопоказания и как их принимать?
Лечение гипертонии красными сосновыми шишками
Одно из самых эффективных средств для нормализации артериального давления – настойка красных сосновых шишек. Её используют не только для лечения и профилактики гипертонии, но и для коррекции постинсультных состояний с целью восстановления мозгового кровообращения, нормализации двигательной функции при частичном параличе.
Полезные свойства красных сосновых шишек и лечебных средств на их основе:
-
Уже на третий день приема сосновых шишек наблюдается стойкое понижение артериального давления на 20 единиц, улучшается субъективное самочувствие пациента;
-
Настойка сосновых шишек при регулярном употреблении позволяет поддерживать сосудистые стенки в тонусе, улучшает кровоток и предотвращает образование тромбов;
-
Биофлавоноиды, танины и другие биологически активные вещества, содержащиеся в сосновых шишках, способствуют процессам кроветворения и разжижают кровь, предотвращая образование кровяных сгустков и закупорку артерий.
-
Повышение проницаемости сосудов, усиление трофики тканей и капиллярного кровотока входят в число эффектов применения настойки сосновых шишек. Кроме того, это природное средство восстанавливает эластичность сосудов, предотвращая истончение и деформацию их стенок, что даёт хорошие результаты в лечении патологий мозгового кровообращения.
-
Настойка сосновых шишек обладает нейропротектроными свойствами, предотвращая их повреждение при стрессовых воздействиях, восстанавливает капиллярный кровоток и стимулирует мозговое кровообращение. В результате моторные и речевые функции больных инсультом восстанавливаются быстрее, сокращается реабилитационный период и предотвращается рецидив заболевания, что доказано клиническими исследованиями.
Усилить эффект применения настойки из сосновых шишек помогают другие растительные компоненты – пыльца и цветки сосны. Комплексная терапия этими народными средствами позволяет не только быстро восстановить функциональность организма у пациентов после инфаркта и стабилизировать артериальное давление, но препятствует онкогенным образованиям.
Рецепт приготовления настойки сосновых шишек: растительное сырье, собранное в летний период (июнь-июль), промывают под проточной водой, засыпают в банку объемом 1 литр, после чего заливают водкой или сорокаградусным спиртом и отставляют в темное место. Время настаивания – 2-3 недели при комнатной температуре. Перед применением процеживают через марлю, сложенную вдвое. Приготовленная по всем правилам настойка должна иметь насыщенный темно-красный оттенок.
Способ применения: трижды в день за 20-30 минут до еды выпивать по чайной ложке средства, можно смешивать с водой или теплым чаем.
Лечение гипертонии чесноком
Чеснок – народное средство для лечения повышенного артериального давления. При регулярном применении чеснок оказывает кроворазжижающее действие, стимулирует ток крови в сосудах и препятствует отложению на их стенках продуктов окислительной деградации липидов. Действие других народных средств против гипертонии основано на понижении уровня вредного холестерина в крови. Чеснок же предотвращает окисление липидов и образование свободных радикалов, которые не только могут откладываться на сосудистой стенке, провоцируя образование атеросклеротических бляшек и сужение их просвета, но и являются опасными канцерогенами.
Кроворазжижающие свойства чеснока проявляются в его способности препятствовать образованию кровяных сгустков – тромбов, закупоривающих сосуды, что является профилактикой инфаркта, инсульта, понижает риск внезапной смертности от сердечнососудистых патологий. Однако применять чеснок с учетом этих свойств нужно осторожно – в сочетании с антиагрегантными средствами и антикоагулянтами он может спровоцировать кровотечения, что особенно опасно при хирургических операциях.
Постоянное употребление чеснока по несколько зубчиков в день способствует понижению артериального давления на 7-8%, эти результаты выше, чем после лечения настойкой пустырника и боярышника, которые часто используются в подобных целях.
Универсальный рецепт. Для лечения артериальной гипертензии используют чесночный настой, который готовят так: два зубца свежего чеснока тонко шинкуют и заливают стаканом кипяченой воды, оставляют на 12 часов настаиваться. Утром чесночную воду выпивают и заготавливают новый настой. Курс лечения гипертонии этим методом составляет месяц, приём по стакану по два раза в день – утром и вечером.
Подробнее: Полезные свойства и применение чеснока
Другие народные средства от гипертонии
-
Вода. Однажды в газете была статья одного врача, который осуществлял лечение гипертонии водой, но сам не мог объяснить характер влияния этого рецепта на свое здоровье. Поставьте с вечера на стол стакан воды, которую можно пить. Утром помассируете голову пальцами, потянитесь и встаньте. Поднимите стакан воды в своей руке высоко над собой. И переливайте эту воду в другой пустой стакан, который нужно держать в другой руке. Делайте так тридцать раз. Всё, что осталось в стакане, выпейте небольшими глотками. Лечение длится около месяца. После этого давление снижается и проходят головные боли.
-
Сырые семечки. Возьмите эмалированную кастрюлю и насыпьте в нее подсолнечные семечки (либо тыквенные) приблизительно в объёме пол-литровой банки. Семечки должны быть неочищенные, сырые и хорошо вымытые. Добавьте полтора литра холодной воды, и после того, как состав закипит, кипятите на небольшом огне в течение двух часов. После чего отвар процедите и остудите. А потом выпейте один стакан на протяжении всего дня. Давление быстро приходит в норму, и эффект достаточно стойкий. Рекомендуется попробовать всем, кто страдает гипертонией.
-
Лимон с клюквой и мёдом. Натрите лимон и столовую ложку полученного состава смешайте со столовой ложкой клюквы, также добавьте пол столовой ложки измельченного шиповника, только он должен быть свежий. Можно перекрутить его на мясорубке. И добавьте к этой смеси стакан меда. Употребляйте утром и вечером по одной столовой ложке.
-
Подорожник. Для понижения давления возьмите четыре столовых ложки листьев подорожника, предварительно измельченных. Залейте их одним стаканом водки и дайте составу настояться в течение двух недель в месте, куда не проникнет солнце. Процедите состав и употребляйте настойку по тридцать капель три раза в день.
Свежевыжатые соки от гипертонии
Богатство минералов и витаминов в свежевыжатых соках широко известно. Но далеко не каждый знает, что среди активных ингредиентов самых, казалось бы, тривиальных овощей встречаются вещества, способные очистить сосуды и предотвратить развитие гипертонической болезни.
И для холестериновых бляшек, и для кальциевых отложений существуют вещества-растворители, расщепляющие вредные образования. Одни способны разжижать кровь, другие – изгонять песок из желчного и мочевого пузырей и почек.
Чтобы правильно использовать современные знания о полезных свойствах овощей, рассмотрим детальнее, как работают активные растительные вещества.
Свекольный сок
Витаминный состав общеукрепляющий, способствует нейтрализации свободных радикалов и быстрому восстановлению сил. Поддерживает иммунитет, снижает риск развития онкозаболеваний.
Каждый третий неправильно измеряет давление!
Правильно ли вы измеряете давление? В ваших силах снизить риск инсульта на 40%!
Узнать больше...SlickJump®ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Основная польза пектинов состоит в поддержании нормальной деятельности кишечника – они купируют гнилостные процессы, связывают тяжелые металлы и радионуклиды, предотвращая интоксикацию.
Аминокислота бетаин является ценным элементом синтеза холина. Холин не позволяет жиру откладываться на стенках сосудов и внутренних органов, а его производное ацетилхолин играет важную роль в проведении нервных импульсов.
Органические кислоты расщепляют все инородные структуры, препятствующие кровотоку: холестериновые бляшки, известь и мелкие тромбы.
В связи с вышеописанными полезными качествами натуральный свежий свекольный сок нужно регулярно употреблять пациентам с:
-
Железодефицитной анемией;
-
Артериальной гипертензией;
-
Заболеваниями печени и желчного пузыря;
-
Ожирением и атеросклерозом сосудов.
Свекольный сок достаточно тяжел для пищеварительной системы. Поэтому, чтобы избежать таких проблем, как тошнота и боль в животе, его нужно пить небольшими порциями или смешивать с другими соками.
Подробнее: Польза и вред свеклы и свекольного сока
Морковный сок
Своему яркому оранжевому цвету морковка обязана такому классу веществ, как каротиноиды. Именно поэтому этот корнеплод столь популярен как на своей родине, так и за рубежом.
Флавоноиды укрепляют сосуды, ускоряют синтез различных ферментов и улучшают пищеварение. Наш организм может получить их только из сырой растительной пищи.
Огуречный сок
Огуречный сок не принято пить из-за его водянистости, но если сосредоточиться на полезных для организма компонентах, то их в нем не меньше, чем в любом другом соке.
Как показывают исследования, регулярное употребление огуречного сока способствует соблюдению кислотно-щелочного баланса в организме. Сок из свежих огурцов обладает мягко действующим мочегонным эффектом, без вымывания кальция и калия. Стакан огуречного сока, принятый утром натощак, помогает быстро справиться с запором. Хотя самая большая польза от него состоит в очищении организма от продуктов обмена, токсинов.
Употребление сока из огурцов наиболее целесообразно при:
-
Отеках и задержках жидкости;
-
Гипертонических состояниях;
-
Интоксикации организма, аллергиях;
-
Проблемах с пищеварением.
Подробнее: Польза и вред огурцов, и полезные свойства огуречного сока
Сок сельдерея, петрушки и шпината
Извлечь из твердых корнеплодов и зелени сок довольно тяжело – для этого нужна качественная кухонная техника и множество усилий, но полученный результат окупит их многократно.
-
Сок сельдерея. Этот сок богат натрием и кальцием, причем их соотношение 4:1 не позволяет кальцию оседать на стенках сосудов, благодаря чему происходит его транспортировка в места, где необходимо его пополнение – в кости, зубы, суставы. Среди микроэлементов, содержащихся в сельдерее, также есть магний и железо, улучшающие качество крови.
-
Сок петрушки. По концентрации полезных компонентов является одним из сильнейших соков, ежедневная доза которого не должна превышать 50 г (а начинать его пить нужно с 0,5-1 чайной ложки). Сок петрушки способен долгое время поддерживать организм при дисфункции щитовидной железы или надпочечников. Также его регулярное употребление возвращает эластичность хрупким сосудам и очищает их от холестерина. Этот сок хорошо помогает при воспалительных реакциях в органах мочеполовой системы.
-
Сок шпината. Шпинат является прекрасным продуктом, решающим большинство проблем с кишечником. Он содержит натуральные слабительные, которые мягко действуют и надежно избавляют от хронических запоров. Если употреблять мякоть шпината, то ценная клетчатка поможет также решить проблемы с перистальтикой и плохими зубами. Кроме всего прочего, сок шпината способствует лечению гипертонии и почечных заболеваний.
-
Сок киви. Этот экзотичный фрукт содержит небольшое количество калорий, но аскорбиновой кислоты, магния, калия, марганца и других полезных веществ там куда больше, чем в овощах. Фруктовые кислоты, придающие киви столь необычную гамму кислого вкуса, прочищают сосуды и способствуют ускорению кровотока. Всего лишь один стакан сока из киви обеспечивает организм дневной нормой аскорбиновой кислоты. Единственные недостаток киви – его лучше не применять при повышенной кислотности желудка.
Сок из киви готовится без очищения от кожуры, которая содержит немалую долю всех полезных веществ.
Узнайте больше: Как очистить сосуды овощными соками?
Почему именно сок, а не свежие овощи?
Для того, чтобы получать все полезное из овощей именно в виде сока, есть несколько причин:
-
Сок является жидким концентратом полезных веществ. Плоды растений намного более тяжелы и большинство их веса составляет клетчатка, которую долго переваривать. По сути, в виде сока за день вы можете получить пользу от такого количества овощей, которое съедаете лишь за неделю.
-
Овощи, выращиваемые в промышленных масштабах, содержат химические добавки (нитраты, гербициды, инсектициды и пр.), которые могут навредить организму. Выжимая из овощей сок и оставляя в стороне жмых, вы избегаете интоксикации вредными химикатами и получаете все необходимое вашему организму даже из покупных плодов.
"Причины болезней - в безделье и гневе!" Шесть заповедей Авиценны, которые помогут вам прожить долго
Этот великий врач и ученый жил почти 1000 лет назад, но многие его рецепты и советы современные люди используют по сей день. Авиценна одним из первых начал создавать лекарства, основанные на растительных препаратах, которые многократно тестировал на себе и своих учениках.
Полное имя великого врачевателя звучит так: Абу́ Али́ Хусе́йн ибн Абдулла́х ибн аль-Ха́сан ибн Али́ ибн Си́на. Но многим удобнее называть его проще - Авиценна. Он родился близ Бухары и посвятил всю свою жизнь изучению человеческого организма, был придворным врачом многих правителей Востока.
Его книга «Трактат врачебной науки» более полувека считался Библией любого медика, всего же Авиценна написал более 400 книг.
Вот самые известные из них, их можно найти и прочесть и в наши дни.
«Книга исцеления», «Книга знания», «Канон врачебной науки» - древние мдицинские энциклопедии, в которых изложены последние знания арабской науки того времени.
«Лекарственные средства»
«О пользе и вреде вина»
«Поэма о медицине».
«Трактат о пульсе».
«Трактат о сексуальной силе» («Рисола фил-л-бох») — описаны диагностика, профилактика и лечение сексуальных нарушений.
«Трактат о уксусомёде» — описаны прецепты лечебных смесей уксуса и мёда.
«Трактат о цикории»
Авиценна первым понял, что регулярные физические упражнения полезны для укрепления здоровья, а еще он был уверен, что больного человека убивает не столько болезнь, сколько страх перед болезнью.
Вот почему доктор, по его мнению, должен был не просто лечить, но и вселять в пациента уверенность. Медицину же он рассматривал с позиции философии и математики: говорил, что врачевание - это прибавление и отнятие: отнятие всего того, что человеку вредно, прибавление того, что полезно. А болезнь воспринимал не только как неполадки в организме, но и как заболевания духа натуры человека.
Нет болезни, у которой не было бы лечения, если только речь не идет о недостатке воли, говорил доктор.
Ну как поспорить с такими простыми и понятными истинами?
1. О переедании
Чрезмерное употребление пищи Авиценна считал прямой дорогой к болезням. Постоянно наполненные желудок и кишечник, в которых скапливаются остатки непереваренный пищи, становятся причиной возникновения воспалений и проблем со многими внутренними органами.
Предупреждал ученый и о вреде постоянного злоупотребления алкоголя, говоря о том, что оно вызывает проблемы с печенью и мозгом.
Но в принципе, Авиценна считал, что "лучше перепить, чем переесть")
2. О праздности и безделье
По мнению великого врачевателя, большинство болезней человека возникает, когда он начинает позволять себе слишком много и не заботиться об умеренности, вести праздный образ жизни.
Второй причиной, по мнению медика, являются безделье и скука. Многие люди, у которых в жизни нет никаких проблем, вдруг начинают страдать от депрессий, расстройств внутренних органов, а все потому, что направляют на каждое недомогание все свое внимание, ведь больше им сосредоточиться не на чем!
3. О раздельном питании и голодании
Авиценна не знал, что его потомки будут практиковать так называемое раздельное питание, но уже 1000 лет назад знал, что не стоит одновременно есть соленое и сладкое, белки и углеводы... А еще считал, что после обильного стола и переедания, нужно устроить один день голодания и остаться вообще без еды на сутки, чтобы очистить кишечник.
Также он писал о пользе "легкой" пищи и вреде "тяжелой" - которая долго переваривается.
4. О пользе спорта
Авиценна был уверен, что человек, которые дает своему телу регулярные физические нагрузки, реже болеет и быстрее выздоравливает. А те, кто сидят без движения, фактически своими руками создают все свои болячки.
5. О губительном влиянии гнева на организм
Как настоящий доктор, Авиценна лечил не только тело, но и душу, обращая внимание на психологическое состояние пациента, его внутренние разногласия. Он нашел прямую связь между испытываемыми негативными эмоциями и физическим состоянием человека. Говорил, что гнев, раздражение и печаль буквально истощают человеческую психику, ослабляя защитные силы.
6. О важности правильного сна
Здоровый человек должен спать ровно столько, сколько требуется для его полноценного восстановления. Недостаток сна, как и его переизбыток, негативно влияет на здоровье, считал Авиценна.
Врач советовал своим пациентам спать так, чтобы голова была выше ног, то есть на достаточно высокой подушке. А еще говорил, что есть непосредственно перед сном также вредно, как ложиться голодным.
Все цитаты, приведенные в тексте, взяты из книг Авиценны.
Быстрее идёшь – дольше проживёшь
Хочешь жить – надо ходить
Объединенная команда ученых 3-х стран (Австралия, Британия, Ирландия) подтвердила взаимосвязь средней скорости ходьбы и продолжительности жизни. В их выборку попало более 50 тыс. британцев. Исследователи сначала зафиксировали, кто с какой скоростью обычно ходит (медленно, средне, быстро). А потом, на протяжении двух лет, фиксировали случаи смерти среди участников выборки (по разным причинам, включая сердечно-сосудистые заболевания). Сопоставление показателей обнаружило такую картину, ее опубликовали в British Journal of Sports Medicine:
- Шагающие со средней скоростью, умирают на 20% реже;
- Из тех, кто ходит сравнительно быстро, фатальных случаев еще меньше – на 24 %.
Но гораздо более впечатляющие цифры наблюдались среди тех, кому больше 60 лет – эффект быстрых шагов оказался аж в два раза сильнее:
- При средней скорости ходьбы уменьшен риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 46 %;
- Любители быстрой ходьбы оказались на 53 % более "живучими".
Результаты этого исследования, конечно, очень впечатляют.
Какой же "живчик" не любит быстрой ходьбы?
Скорость ходьбы человека определяется двумя основными факторами:
- как работают мышц ног;
- с какой скоростью передаются нервные импульсы.
Старение сопровождается деструктивными изменениями этих двух показателей. И как раз этим разрушительным тенденциям можно успешно противостоять, увеличивая темп и продолжительность пеших прогулок, а так же повышая уровень общей физподготовки.
Сами по себе перемещения – ходьба и бег – это "контролируемое падение". То есть человек постоянно регулирует это самое "падение", используя чувство равновесия. Регулярные прогулки и пробежки, получается, постоянно поддерживают функциональность и адекватность этого важнейшего чувства. А состояние вестибулярного аппарата, как мы подробно разбирали в предыдущих статьях, тоже очень сильно взаимосвязано с процессами старения:
Вращение помогает замедлить старение – больше 20 вариантов упражнений
Суставы-бриллианты
Суставы опорно-двигательного аппарата по значимости сопоставимы с ценнейшими бриллиантам. По канонам китайской традиционной медицины именно состояние суставов во многом влияет на старение. Например , это заметнее всего проявляется в проблемах с коленями.
Сочленения тела, особенно суставы ног, включая колени, получают во время прогулок и пробежек полезную для них нагрузку. Локомоторные движения активизируют движение смазки внутри сустава и улучшают поступление питательных веществ внутрь соединительных тканей:
"Сеня, береги колени" – аккуратно тренируй драгоценные ноги
Шагаешь и измеряешь
Поскольку мы не всегда можем адекватно оценить скорость своего передвижения, лучше воспользоваться специальными устройствами, например шагомерами. Они, конечно, предоставят гораздо более объективные показатели, нежели наше субъективное ощущение.
10 древних рецептов здоровья, молодости и долголетия
1. Тайна тибетских монахов
Что такое молодость? Это не просто красивое лицо или тело. Это погружение в такое состояние, в котором постоянно пребывают молодые люди.
Другими словами - это работоспособность, плеск энергии, отсутствие болезней, обладание такими мощными силами, которые помогают сопротивляться проблемам со здоровьем.
Долгожители на Тибете как раз обладают всеми приметами молодого и здорового человека. Как это им удается? У тибетцев есть такие средства, которые ставят на ноги даже немощных стариков.
Они не раз доказали, что снадобья, которыми тысячелетиями пользовались тибетские ламы, являются лучшим подтверждением эффективности их системы долголетия.
А она направлена на укрепление духа, тела, защитных сил организма, чтобы человек сам мог справляться с заболеваниями без лекарственных препаратов и вредных пилюль.
Если каждый человек возьмет за основу своей жизни древнейший тибетский постулат, то никогда не будет ходить по поликлиникам:
«Если заболел, то измени образ жизни; если не помогло, то пересмотри рацион; если и это не помогло, тогда иди к врачу.»
Тибетские долгожители утверждают: своим здоровьем надо заниматься тогда, кода ты здоров и силен, а не тогда, когда стар и немощен. Но и немощные старики не должны сдаваться. Есть и для них тибетские чудо-средства.
В чем сила тибетских рецептов
В состав своих снадобий тибетцы включают только натуральные ингредиенты, польза которых проверена временем.
Восточные врачеватели утверждают, что необходимо принимать настои, чаи, отвары из полезных трав, а не класть на язык очередную таблетку.
Стоит опробовать на себе царский настой - один из лучших рецептов, влияющих на здоровье и долголетие.
В 1971 году экспедиция Юнеско нашла рецепт в Тибетском монастыре, написанный на глиняных табличках еще в V веке до н.э.
Рецепт молодости:
- березовые почки;
- цветки ромашки;
- бессмертник;
- зверобой.
Как приготовить:
- Смешайте по 100 г каждого компонента в сухом и измельченном виде.
- С вечера берите 1 ст. л. смеси, заливайте 0,5 л кипятка, укутайте, дайте настояться 20 минут.
Как пить эликсир:
- Как только приготовили, напиток надо процедить, разделить на 2 части и выпить одну из них, добавив ложечку меда. До утра ничего нельзя ни есть ни пить, чтобы не мешать желудку вбирать все самое полезное из трав.
- Утром разогреть оставшуюся часть настоя с 1 ч.л. меда. Завтракать можно спустя 30-40 минут.
Курс приема целебных трав - 12 дней. Повторять каждые 6 месяцев.
Эффект эликсира
Польза от настоя из 4 трав:
- Укрепление защитных сил организма;
- Возвращение эластичности сосудов;
- Укрепление сердечной мышцы;
- Приведение в норму давления;
- Улучшение зрения и слуха;
- Помощь при заболеваниях поджелудочной железы;
- Избавление от паразитов;
- Уменьшение веса.
Противопоказания:
- Аллергия на мед и компоненты;
- Гипертония в тяжелой форме;
- Острый панкреатит.
Во время лечения нежелательно принимать сердечные лекарства, антибиотики, противозачаточные средства, загорать. Прежде, чем начать терапию, посоветуйтесь с доктором.
Действие трав на организм
Ромашка – самое известное лекарственное растение. Ромашковый отвар убивает микробы, устраняет воспалительные процессы, спазмы в кишечнике, процессы брожения.
Зверобой успокаивает нервы, нормализует артериальное давление, разжижает кровь, снижая нагрузку на сердце, налаживает выработку желчи.
Бессмертник – сильное мочегонное и потогонное средство. Быстро убивает паразитов, выгоняет излишки желчи, налаживает работу почек.
Березовые почки убивают бактерии, лечат болезни печени и органов дыхания.
2. Чесночная настойка на спирту
Эффективна и чесночная настойка на спирту, которую следует пить каплями по схеме. Требуется чеснок -350 грамм и 300 мл спирта.
После настаивания в течение 10-12 дней необходимо пить по схеме, разбавляя настойку молоком.
3. Чеснок с лимоном на меду
Действенный рецепт для омоложения и увеличения защитных сил организма с медом и лимоном.
Для приготовления снадобья понадобится:
- 0,5 л меда,
- 5 лимонов (с тонкой корочкой),
- 5 головок чеснока среднего размера.
Чтобы лимоны очистить от парафина и фунгицидов, сначала их следует обдать кипятком, насыпать порошок горчицы в небольшое количество воды, затем в этом растворе промыть лимоны.
Приготовление:
- Цитрусы разрезать, удалить косточки, прокрутить миксером, не счищая кожуры. Выжать сок.
- Дольки чеснока измельчить, добавить к соку цитруса.
- Полученную смесь соединить с медом, поставить в холодильник на 10-12 дней.
- Принимать по 1 ст. л. до еды (3 раза).
Если нельзя есть чеснок, то лимон можно прокрутить с корнем имбиря и добавлять в чай. Не рекомендуется увлекаться беременным и людям с болезнями ЖКТ.
4. Настойка чеснока на лимонном соке
За много веков тибетские врачеватели разработали и опробовали много рецептов. А какой из них лучше? Все они полезны для здоровья и омоложения.
Следующий рецепт не раз опробован и по отзывам дает поразительные результаты. Даже в немощных стариков вливает молодые силы:
- Натрите 400 г чеснока, из 24 лимонов выжмите сок, смешайте с чесноком.
- Смесь перелейте в банку, накройте марлей, (крышкой накрывать нельзя), поставьте в холодильник.
- Принимайте после еды по 1 ч.л., разболтав смесь в половине стакана теплой воды.
Понаблюдайте за своим состоянием. Спустя 2 недели у вас исчезнет сонливость, вялость, улучшится настроение от ощущения легкости, повысится работоспособность.
Правила жизни тибетских лам
1. Никогда не пить вина.
2. После каждого приема пищи проходить 100 шагов.
3. Рано вставать и рано ложиться.
4. Ежедневно выполнять физическую работу.
5. Радоваться каждому новому дню, любить людей.
5. Древний рецепт для повышения силы и энергии
Повысить иммунитет, наладить работу ЖКТ, очистить печень и сосуды, улучшить цвет кожи на лице, вернуть румянец поможет старинное средство. Для его приготовления необходимо приготовить всего три компонента:
- мед
- масло
- сок цитруса
Все три компонента вместе превращаются в мощное омолаживающее средство!
Возьмите:
- Сок лимона - 100 мл;
- Цветочный мед - 200 г;
- Оливковое масло - 50 мл.
Приготовление:
Смешать сок с медом и оливковым маслом, поставить в холодильник. Проснувшись утром, смесь хорошо размешать, выпить натощак 1 ч.л. эликсира. Принимать можно в течение месяца.
6. Рецепт с льняным маслом
Для следующего рецепта понадобится льняное масло. В древности на Руси - оно было незаменимым продуктом. Женщины использовали его для красоты лица и волос.
Состав чудо-смеси с льняным маслом:
- 1 кг меда
- 4 лимона
- 3 головки чеснока
- 200 мл льняного масла.
Приготовление: лимоны (2 без цедры и 2 с цедрой) и очищенные головки чеснока измельчить в блендере, добавить масло и мед, перемешать, переложить в стеклянную емкость, поставить в холодильник.
Принимать по 1 ст. ложке трижды в сутки за полчаса до еды. Масло перебьет запах чеснока, поэтому принимайте без опасения.
Удивительные свойства каждого продукта усиливаются, когда они вместе.
Масло льна богато витаминами группы В, А, F и E, а также микроэлементами и кислотами Омега-3 и Омега-6.
Именно кислоты делают масло незаменимым для снижения уровня холестерина, повышения эластичности сосудов. Значит льняное масло способствует предотвращению развития инсульта, инфаркта, атеросклероза, снижает риск образования тромбов.
Чтобы получить суточную дозу полезных незаменимых жирных кислот, достаточно 2-3 столовых ложек льняного масла в день.
7. Вода с корицей
Регулярно принимайте домашний напиток с корицей и старость к вам не придет никогда: 1 ложечку порошка корицы заварите в 3-х стаканах горячей воды.
Когда вода остынет, добавьте 4 ч.л. меда. Пейте 4 раза за сутки по четверти чашечки. Очень скоро вы заметите приятные изменения своей внешности.
8. Настойка прополиса
Для приготовления бальзама потребуется: 100 чеснока, 50 г меда, 200 мл водки и 30 мл 20%-ной настойки прополиса.
Как приготовить: измельченный чеснок соединить с медом и настойкой прополиса. Хорошо смешать, влить водку, поставить в шкаф на 10 дней. Пейте по 1 ч.л. за полчаса до каждого приема пищи. Курс лечения - до окончания бальзама.
9. Чеснок с молоком
Волшебный напиток от индусов: 2 головки чеснока измельчить, проварить в 1 литре молока до мягкости овоща, выпить за весь день.
Напиток для мужской силы и молодости: вскипятить 200 мл воды, влить 1 ст. л. лимонного сока, положить по 1 ч.л. сухой мяты и сахарного песку. Через 5 минут можно пить.
10. Рецепты омоложения профессора Неумывакина
Чтобы очистить и омолодить организм, доктор Неумывакин предлагает свои поистине волшебные рецепты.
1. Перемешать по 1 стакану сока моркови, свеклы и редьки, добавить 1 стакан меда, влить 1 литр водки и сок 2-3 лимонов. Смесь выдержать 2-3 дня в темном месте, потом принимать натощак по 2-3 ложки снадобья. В течение 30 дней будет идти мощная чистка организма.
2. К 1 литру водки, добавить 0,5 стакана сока хрена и по стакану соков – морковного, свекольного, черной редьки и 1 стакан меда. Полученной смеси дать настояться 14 дней. По окончании этого срока принимать снадобье по 1 ст. ложке утром и вечером, пока не закончится весь состав. После этого очищения вы почувствуете прилив сил и молодой энергии.
Уважаемые друзья, рецепты здоровья и молодости очень просты в приготовлении. Воспользуйтесь их природным даром и отодвиньте старение на долгие годы.
Как сохранить здоровье во время самоизоляции
Рекомендации ВОЗ
Каждый человек нуждается в течение дня в 150 минутах умеренной физической активности. Можно подобрать для себя программу тренировок, установить приложение на телефоне и выполнять его задания, поможет даже простая физзарядка. Учитываются также танцы, игры с детьми, уборка и выполнение других домашних обязанностей. Поможет сохранить физическую активность и ходьба на месте. Можно маршировать даже во время разговора по телефону.
Если вы работаете дома на удаленке, ВОЗ рекомендует организовать рабочее место таким образом, чтобы работать можно было стоя. А в течение дня необходимо делать множество коротких перерывов. Также не стоит забывать о различных медитативных техниках.
В плане питания специалисты предлагают газированные напитки и фруктовые соки заменить на обычную воду, а рафинированные продукты - на цельнозерновые. Также нужно увеличить в рационе процент свежих овощей, фруктов и зелени.
Движение - жизнь!
Этот постулат сейчас очень актуален. Специалисты рекомендуют делать короткие перерывы с большим количеством приседаний, упражнениями на пресс, прыжками. Как всегда, полезны планки со статической нагрузкой, упражнение "Велосипед", зарядка с использованием гантелей и резиновых эспандеров. Полезна и дыхательная гимнастика, которая помогает нормализовать снабжение органов и тканей кислородом.
Продуктивная работа
Для тех, кто работает дома, также есть несколько полезных рекомендаций:
1. Тем, кто имеет проблемы с самоорганизацией, помогут визуальные планировщики. На видном месте можно повесить листок с обязательным перечнем дел. На нем также стоит отмечать выполнение задач. Такое постоянное напоминание поможет держать ритм.
2. Очень дисциплинируют поставленные дедлайны.
3. Рабочий график нужно обсудить с домашними и установить периоды, в которые дети будут самостоятельно читать, не шумя и не отвлекая родителей. Также стоит распределить между членами семьи домашние обязанности.
4. Как было сказано выше, нужно устраивать короткие перерывы с физическими упражнениями.
5. Если у вас срочная работа, а хочется кушать, можно устраивать здоровые перекусы с орехами и сухофруктами. Другие рекомендации по питанию в период самоизоляции можно прочитать здесь.
Психическое здоровье
Во время самоизоляции также копятся стрессы и раздражение. Чтобы такое состояние не сказалось на самочувствии и личной жизни, также есть несколько рекомендаций. Если вам кажется, что окружающие стараются "довести вас до каления", помните, что они такие же жертвы обстоятельств, как и вы. Избежать многих конфликтов можно, если обсуждать с семьей возникающие проблемы, а не копить обиды в себе. Если близким людям требуется личное пространство, его нужно создать. Разойтись по разным комнатам или сделать небольшие ширмы. Поможет справиться с психологической нагрузкой и четкий режим дня. И, конечно, не нужно поддаваться панике.
Будьте здоровы!
Здоровые легкие: продукты, которые помогают справляться с воспалениями и служат профилактикой коронавируса
Расскажу о тех продуктах, которые врачи рекомендуют включить в рацион для улучшения здоровья легких.
Продукты, богатые железом
Без железа невозможно образование гемоглобина. А это главный элемент, обеспечивающий транспортировку кислорода из легких в другие ткани организма. К продуктам, богатым железом, относятся тунец, тофу, белая фасоль, чечевица, говядина, яблоки, субпродукты.
Продукты, богатые антоцианами
Антоцианы обеспечивают защиту легочной ткани от различных загрязнителей и обеспечивают функцию дыхания. Определить повышенное содержание антоцианов в продуктах не сложно. Эти вещества обеспечивают фиолетовую окраску плодов. Больше всего антоцианов в чернике, красном винограде, фиолетовом картофеле.
Продукты, содержащие витамины группы В
Дефицит витамина В12 может привести к формированию слишком крупных эритроцитов, которые плохо усваивают кислород. Этот витамин важен при создании всех новых эритроцитов. Поэтому сбалансированная диета так необходима в период эпидемии. В свой рацион нужно включить рыбу, сыр, творог, сметану, кисломолочные продукты.
Без фолиевой кислоты (В9) невозможно нормальное функционирование нервной системы, а риск анемии, наоборот, повышается. Поэтому нужно увеличить в меню содержание листовых овощей, моркови, бананов, свеклы, бобовых, ржаного хлеба.
Продукты, богатые медью
Медь также участвует в процессах кроветворения. Если ее не хватает, то могут проявиться проблемы с поступлением кислорода в клетки организма. Для восполнения запасов необходимо есть говяжью печень, чечевицу, морепродукты, различные семена и орехи.
Продукты, богатые клетчаткой
Научные исследования подтвердили, что обилие клетчатки в рационе позволяет не только улучшить работу пищеварительного тракта, но и снижает риск развития болезней легких. Те, кто ест много фруктов, овощей, бобовых и цельнозернового хлеба, имеют лучшие вентиляционные способности.
Овощи и фрукты
Для здоровых легких необходимы самые разные овощи и фрукты. Одними из самых полезных фруктов для легких названы бананы. Они богаты клетчаткой и витаминами A, С, В6 и В12, которые необходимы для поддержания иммунитета, а также для здоровья головного мозга. Причем специалисты советуют употреблять в пищу фрукт вместе с кожурой. В ней также много полезных веществ.
Для тех, кто курит или недавно бросил, врачи рекомендуют включить в меню большое количество томатов и яблок. Именно эти продукты помогут нормализовать работу легких.
Для пополнения в организме витамина С необходимо есть киви, грейпфруты, апельсины, сладкий красный перец, бруснику, клюкву, клубнику. Также стоит чаще пить зеленый чай и настой шиповника.
Но более важен для здоровья легких отказ от курения. Также необходимо наладить правильный режим сна, регулярно проветривать помещение, обеспечить физическую активность.
Будьте здоровы!
КАК ПОБЕДИТЬ КОРОНАВИРУС
* Вирус - это не живой организм, а молекула белка (ДНК), покрытая защитным слоем липидов (жиров), которая, будучи поглощена клетками слизистой оболочки глаза, носа или рта, изменяет их генетический код (мутация) и преобразует их в ячейки множителя и атакующего.
* Поскольку вирус не живой организм, а молекула белка, он не погибает, а разлагается сам по себе. Время распада зависит от температуры, влажности и типа материала, в котором оно находится.
* Вирус очень хрупкий; единственное, что защищает его, это тонкий наружный слой жира. Вот почему любое мыло или моющее средство является лучшим средством, потому что пена разбивает жир (поэтому вам приходится так много мыть руки: не менее 20 секунд и больше, и делать много пены). Растворяя жировой слой, молекула белка самостоятельно разлагается и расщепляется.
ТЕПЛО плавит жир. Используйте воду выше 25 градусов, чтобы вымыть руки, одежду и все остальное. Кроме того, горячая вода производит больше пены, что делает ее еще более полезной.
* Алкоголь или любая смесь со спиртом, превышающим 65%, растворяет любой жир, особенно внешний липидный слой вируса.
* Любая смесь с 1 частью отбеливателя и 5 частями воды напрямую растворяет белок, расщепляет его изнутри.
* Перекись водорода очень помогает после мыла, алкоголя и хлора, потому что перекись растворяет белки вируса, но вы должны использовать его в чистом виде, и это вредит коже.
НИКАКИХ БАКТЕРИЦИДОВ. Вирус не живой организм, как бактерии: нельзя убивать антибиотиками то, что не живо. Но можно быстро разрушать его структуру со всеми методами, о которых было рассказано.
* НИКОГДА не трясите использованную или неиспользованную одежду, простыни или нижнее белье. Несмотря на то, что вирус приклеен на пористую поверхность, он очень инертен и распадается только между 3 часами (ткань и пористые), 4 часами (медь, потому что она естественно антисептическая; и древесиной, потому что она удаляет всю влагу и не дает ей отслоиться и распадается), 24 часа (картон), 42 часа (металл) и 72 часа (пластик). Но если вы встряхиваете его или используете тряпку, молекулы вируса плавают в воздухе до 3 часов и могут осесть в вашем носу.
Вирусные молекулы остаются очень стабильными при внешних или искусственных простудах, таких как кондиционеры в домах и автомобилях. Им также нужна влага, чтобы оставаться стабильно, и особенно в темноте. Следовательно, осушенная, сухая, теплая и яркая среда будет ухудшать его быстрее.
* УФ-свет на любом объекте, который может содержать его, разрушает вирусный белок. Например, для дезинфекции и повторного использования маска идеально подходит. Будьте осторожны, коронавирус также расщепляет коллаген (который является белком) в коже, что в конечном итоге вызывает морщины и рак кожи.
* Вирус НЕ МОЖЕТ пройти через здоровую кожу.
* Уксус НЕ полезен, потому что он не разрушает защитный слой жира.
НЕТ АЛКОГОЛЯ или ВОДКИ. Самая сильная водка - это 40% алкоголя, а вам нужно 65%.
* LISTERINA (это американская жидкость для полоскания рта), ЕСЛИ ВАМ НУЖНО! Это 65% алкоголя.
* Чем больше места ограничено, тем выше концентрация вируса. Более открытые или естественно вентилируемые площади содержат меньше Covid-19.
* Это суперновость, но вы должны мыть руки до и после прикосновения к слизистой оболочке, еде, замкам, ручкам, переключателям, пульту дистанционного управления, мобильному телефону, часам, компьютерам, столам, телевизору и т. д., в том числе при использовании ванной.
* Вы должны увлажнять сухие руки, например, мыть их много, потому что молекулы могут прятаться в микроморщины или порезы. Чем плотнее увлажняющий крем, тем лучше.
* Также рекомендуется сделать короткие ногти и короткую стрижку чтобы коронавирус там не прятался.
Перевод с итальянского на русский выполнен Яной Аванти
Информацией подедился корреспондент "Effect Production" Микеле Пасторе