Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Нектар молодости  готовится очень быстро и поэтому приобретает особые целебные свойства. Он полезен людям всех возрастов, особенно пожилым и детям. Установлено, что при его регулярном приеме, помимо общего улучшения самочувствия у пожилых людей в ряде случаев возвращаются ранее утраченные или ослабленные функции организма, в том числе сон, память, потенция, творческая работоспособность. Рецепт этого напитка очень прост.

Вам потребуются:

  •  150-200 г моркови
  • 50-70 г картофеля
  • 20-30 г столовой красной свеклы
  •  70 г корня петрушки
  • 70 г сельдерея
  • 100 г спелого яблока
  • 50-100 мл молока (но не более 10% от всего объема).

Все овощи измельчают на терке прямо над емкостью с талой очищенной водой. Добавляют молоко. Затем смесь при постоянном помешивании нагревают до 37 градусов. Последний этап – отжим «коктейля» через марлю.

Прислал С.И. ЧЕРНОВ, г. Белореченск.



Как применять баклажаны при гипертонии?

Всё очень просто! Их высушенную кожуру измельчаем (например, в кофемолке, либо как-то ещё), и перед едой, принимаем этот баклажанный порошок  по 1 чайной ложке – только и всего.

Почему баклажаны помогают при гипертонии? Комментарий специалиста

Для гипертоников баклажан содержит все самое необходимое.

Лечение гипертонии без лекарств

  • Калий, натрий, кальций и фосфор выводят большую часть лишних солей и жидкости из организма. Они же улучшают эластичность наших сосудов и повышают их тонус. Магний при гипертонии – один из главных компонентов: он снижает уровень холестерина и расслабляет сосуды, тем самым не даётся развиваться спазмам.
  • Витамины в баклажане – ровно тот набор, который важен для снижения давления: бета-каротин, витамины С и Е, группы В. Они очищают сосуды, плюс к этому, делают их стенки крепче.
  • В сочетании с полифенолами витамины оказывают сосудорасширяющий эффект, делают стенки капилляров более проницаемыми, способствуют ускорению доставки питательных веществ, нормализуют уровень холестерина.

Но, витамин С, при термической обработке разрушается, его содержание резко уменьшается. Предложенный рецепт учитывает эту особенность, а также то, что наибольшая концентрация полезных веществ у овощей и фруктов – как правило, именно в кожуре. Ещё один неплохой домашний рецепт от давления можно почитать вот здесь.

Привести своё давление в норму можно без лекарств, с помощью простых упражнений на задержку дыхания при приседании. Можно также во время ходьбы желать паузу после выдоха.

 Профессор Неумывакин советует  приседать держась руками за ствол дерева или ручки двери.
 
Можно также освоить дыхательную гимнастику Стрельниковой.
 

 

New layer...

Уникальный настой, которая очистит организм от 90% шлаков

 Загрязнение организма шлаками представляет собой серьезную и актуальную проблему. Это отравляет организм токсинами, засоряет сосуды, нарушает общую работу организма. Ухудшается защитная система человека. Снижается иммунитет, что ухудшает состояние здоровья организма. Они поступают в наш организм из употребляемой пищи, в результате вредных привычек и других причин. Организм ведет борьбу со шлаками, в этом ему надо помочь.
 

Очищение организма от шлаков можно провести с помощью отдельных продуктах. Во многих были замечены очищающие свойства. Приведем примеры таких продуктов.

Настой изюма и чернослива

В половину литра кипятка добавить по 150 г изюма и чернослива и настоять примерно 20 минут. Употреблять ежедневно на пустой желудок.

Чернослив благодаря своим слабительным эффектом помогает очистке кишечника, улучшает обмен веществ и помогает организму избавиться от излишков жидкости. Также он помогает похудению и насыщает организм витаминами, повышающими иммунитет.



Это интересно:  Фрукты и овощи, провоцирующие вздутие живота

Изюм улучшает работу печени и почек, выводит из организма шлаки и токсины. Употребление его совместно с черносливом усиливает эффективность его действия.

Ограничений в такой чистке нет.

Дополнительно желательно употреблять продукты, богатые клетчаткой. Это каши с отрубями и свежие овощи. Они помогут организму вывести шлаки из кишечника, которые они соберут по всему организму.

Нужно помнить, что достаточное употребление жидкости необходимо организму. Нужно выпивать ежедневно 2-3 литра чистой воды. При повышенных физических нагрузках, употреблении чая, кофе и алкоголя количество требуемой воды увеличивается.

Чистая вода нужна для поддержания работы организма. Также вода позволяет растворять шлаки и выводить их из организма. В сочетании с другими очищающими продуктами вода оказывает заметное действие. Речь идет о чистой воде, она не подлежит замене сладкими и газированными напитками.

Это интересно:  Измеряем артериальное давление для получения достоверных данных

Дополнительно для очистки организма можно употреблять фруктовые, а лучше овощные соки. В овощных соках значительно меньше содержание сахара, это полезнее для обмена веществ в организме. При несильном отравлении можно употребить активированный уголь для вывода токсинов, 1 таблетка на 10 кг веса.

4 макроэлемента, которые помогут отрегулировать кровяное давление без таблеток

 

Высокое кровяное давление — значимый фактор риска сердечных заболеваний. Среди эффективных способов управления давлением — физическая активность, поддержание оптимального веса, отказ от вредных привычек и рациональная здоровая диета.

Участвуя в метаболизме, макроэлементы, поступающие вместе с продуктами питания, способствуют уменьшению или увеличению кровяного давления. Обратите внимание на содержание некоторых из них в рационе.

Значения суточной физиологической потребности приведены в соответствие с «Нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ».

 Натрий
 

Натрий принимает участие в переносе воды и глюкозы. От его недостатка страдает генерация и передача нервных сигналов, работа мышц. Избыток натрия, поступающего в основном вместе с солью, способствует росту кровяного давления.

Суточная физиологическая потребность для взрослых 1300 мг, для детей 200-1300 мг.

Как правило, натрием изобилуют готовые продукты и фастфуд. Это вызвано тем, что соль — эффективный консервант, продлевающий срок годности пищевых товаров.

Калий

 

Калий — антагонист натрия. Ионы калия необходимы для регуляции водного, кислотного и электролитного баланса. Калий участвует в трансляции нервных импульсов и регуляции кровяного давления.

Суточная физиологическая потребность для взрослых 2500 мг, для детей 400-2500 мг.

 Богатые калием продукты:

— специи (куркума, эстрагон, майоран, тмин);

— курага;

— бобы;

— картофель;

— свёкла;

— орехи;

— тёмный шоколад;

— шпинат.

Кальций

 

Кальций — регулятор нервной системы, основной компонент костей. Дефицит кальция приводит к деминерализации, ослабляет кости. Нехватку минерала называют одной из причин гипертонии.

Суточная физиологическая потребность для взрослых 1000 мг, для пожилых людей старше 60 лет 1200 мг, для детей 400-1200 мг.

 

Богатые кальцием продукты:

специи (майоран, тимьян, тмин);

— молоко, сыр;

— цельные зёрна;

— орехи;

— консервированная рыба.

Магний

 

Магний — важный элемент, поддерживающий баланс калия, кальция и натрия. Недостаток магния снижает способность организма к усвоению кальция, повышает риск гипертонии и болезней сердца.

Суточная физиологическая потребность для взрослых 400 мг, для детей 55-400 мг.

 Богатые магнием продукты:

—семена тыквы;

— специи (горчица, эстрагон, майоран, тмин, имбирь, тимьян);

— орехи;

— бобы;

— цельные зёрна.

Узнайте больше

6 диетических рекомендаций по снижению давления



4 причины, по которым орехи — лучшие друзья сердечников

7 малоизвестных, но очень полезных свойств тыквенных семечек

Доброго здоровья!

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus