Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Очень простое упражнение для восстановления мозгового кровообращения

 

Показывает его Ольга Алексеевна Бутакова - врач с 30-летним стажем, главный врач Института Восстановительной медицины, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы народов имени Патриса Лумумбы, академик международной Академии Информатизации при ООН.

"Упражнение это, -рассказывает Ольга Бутакова, - приводит в норму балансировку мозгового кровообращения по двум полушариям, восстанавливает циркуляцию лимфы в обоих полушариях. Оно

растягивает ребра, восстанавливает мышцы и кости таза, растягивает шею, восстанавливает позвоночную артерию, снимает внутричерепную гипертензию, увеличивает скорость распространения кислорода по организму..."

 

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая, плечи расправлены, голова тянется вверх. Перенесите тяжесть тела на правую ногу, поднимите вверх правую руку, левой рукой обхватите живот.

На вдохе начните тянуть вверх поднятую руку. Вытяните ее до максимума. Сделайте еще несколько попыток вытянуть ее еще выше. Рука примерно должна вытянуться на 10 см. Тяните руку не быстро, а как можно медленнее.

Когда достигли крайнего положения, сожмите руку в кулак и выполните кулаком 5-6 вращающих движений, больше не надо. Выполняете их на максимальном растяжении тела - это важно. Выдохнули, опустили руку, расслабились.

 

Перенесли тяжесть тела теперь на левую ногу. На вдохе подняли вверх левую руку, правой рукой обхватили живот. И выполняете вытягивание до максимума левой руки. Выполняете 5-6 вращений сжатой в кулак левой рукой. Выдохнули, опустили руку, расслабились.

Упражнение рекомендуется выполнять всего 2 раза, больше не надо. Важно! Если тяжесть тела на правой ноге, тянется правая рука, и наоборот. Если вы не будете соблюдать это условие, упражнение работать не будет. Будьте внимательны.

Почувствовали себя усталыми, выполните упражнение 2 раза... Через неделю вы будете чувствовать себя намного лучше и меньше уставать, меньше станет болеть голова.

  Лечение липомы (жировика) народными средствами

Мазь Вишневского

С помощью мази Вишневского можно избавиться от многих кожных заболеваний, нередко она применяется и для лечения липом. Официальное название препарата Линимент бальзамический по Вишневскому.

Эта мазь имеет в составе:

  • ксероформ;
  • рыбий жир;
  • березовый деготь;
  • касторовое масло.

мазь

Такие компоненты быстро проникают в глубокие слои, обеспечивают усиленное кровообращение в области локализации жировика. Мазь втирается в место липомы, прикрывается марлевой повязкой либо пластырем. Процедуру нужно повторять каждый день вплоть до момента, когда опухоль вскроется. При вскрытии новообразования лучше сразу обратиться к доктору, который проведет чистку капсулы жировика и ее удаление. Это поможет избежать рецидива болезни.

Мазь Вишневского не рекомендуется мазать на открытые части тела летом, так как деготь, входящий в состав, делает кожу более чувствительной к ультрафиолету.

Компрессы из водки

Можно попробовать расщепить жировую составляющую новообразования спиртом, содержащимся в водке. Компрессы с водкой нужно делать ежедневно, но перед этим алкогольный напиток разбавляется водой. Если прикладывать к липоме марлю с неразбавленной водкой, можно легко получить термический ожог. Водочные компрессы накладываются вечером и оставляются на ночь. Повторять процедуру нужно примерно неделю, пока липома не исчезнет.

Чеснок

Применение чеснока помогает только в комбинации со свиным салом. Для лечения нужно взять сто граммов чеснока и в два раза больше сала. Делают из чеснока однородную кашицу, перетерев его на терке или пропустив через чеснокодавку. Сало измельчают с помощью мясорубки с мелкой насадкой.

головка

Ингредиенты смешиваются, ставятся на водяную баню, чтобы сало растопилось. Такую смесь прикладывают к жировику и накрывают листом капусты, после чего закрепляют бинтом. Сало можно заменить свиным жиром или даже растительным маслом, но оно менее эффективно. Курс лечения около одной недели.

Золотой ус

Для избавления от липомы в домашних условиях, нужно взять свежие листья растения, хорошо помять их, чтобы пустили сок, и наложить на жировик. Сверху листья приматываются полиэтиленовой пленкой, получится своеобразная окклюзионная повязка. На пленку наматывается ткань из хлопка. Компресс оставляется не менее, чем на половину суток, после чего заменяется новым. Через несколько недель (две или три) от липомы не останется и следа.

Чистотел

Еще один эффективный народный метод против кожных новообразований – чистотел. Можно использовать его свежий сок, нанося точно на новообразование, или крутой отвар. Через двадцать минут место обработки промывается теплой проточной водой.

Применение такого ядовитого растения должно быть очень аккуратным, так как, попав на здоровые ткани, чистотел может стать причиной химического ожога.

Если использовать растение в течение нескольких недель, липома должна вскрыться.

виды

Выдавливать ее содержимое нельзя, это может привести к инфицированию. На вскрывшийся жировик накладывается компресс с мазью Вишневского или ихтиоловой мазью. Эти средства обладают вытягивающим эффектом, поэтому жировое содержание опухоли вскоре выйдет наружу само.

В этот период нужно следить, чтобы в выходное отверстие не попала инфекция. Место липомы должно быть всегда забинтовано стерильной повязкой. После вскрытия жировика, лучше сходить на консультацию к хирургу. Врач может принять решение о чистке капсулы новообразования с ее последующим удалением.

Корица

В отличие от предыдущих методов, корица применяется не наружно, а внутрь. Порошок употребляется по одной большой ложке, предварительно разбавленным стаканом теплого молока, воды или кефира. Пить такой напиток надо во время приема пищи один раз в сутки. Корица приводит к обратному развитию клеток опухоли, к ускорению обменных процессов и укреплению иммунитета.

Крапива

Листья и корни этого растения тщательно вымываются, измельчаются и засыпаются в стеклянную банку. К жгучему растению добавляется половина литра спирта и плотно закрывается крышкой. Смесь настаивается в темноте и тепле на протяжении трех недель, раз в несколько дней ее нужно взбалтывать.

Рекомендуем к прочтению  Лимон при онкологии - правда или вымысел

крапива

Готовая настойка применяется для смазывания липомы три раза в день, а также для компрессов на ночь. Терапия длится до исчезновения уплотнения.

Каштан

Использование каштана против липом помогает избавиться от новообразования небольшого размера. Для терапии берется несколько каштанов, моются, очищаются от коричневой оболочки и измельчаются в блендере. Полученная масса смешивается с одной большой ложкой густого мёда. Для усиления эффективности средства, в него необходимо добавить алоэ. Из такой мази трижды в сутки делаются компрессы.

Молотый перец

Для компресса берется льняная материя, смачивается в чистом спирте, сверху насыпается черный молотый перец. Компресс прикладывается на место образования липомы не дольше, чем на четверть часа, иначе можно получить ожог. После снятия компресса кожный покров промывается проточной водой. Курс лечения составляет около полумесяца, после чего жировик вскрывается самостоятельно.

Растительное масло

Против жирового новообразования хорошо помогает любое растительное масло, например, подсолнечное, льняное или оливковое. Берется мягкая, натуральна ткань, пропитывается тридцатью граммами масла и накладывается на липому. Сверху компресс закрывается полиэтиленом и оставляется на ночь. Такой метод позволяет избавиться от болезни уже через пять суток.

Зеленый и репчатый лук

Хорошо рассасывает жировые отложения лук. Для лечения можно использовать репчатый лук или корневую часть зеленого лука. Сначала нужно запечь растение в духовом шкафу, после остудить и пропустить через мясорубку. На терке натирается столько же хозяйственного мыла и смешивается с луковой кашицей. Компресс из такой смеси делается дважды в сутки – утром и на ночь.

овощь

Свекла

Для терапии на терке натирается один овощ небольшого размера. Полученная масса толсто накладывается на образование, заматывается пленкой из полиэтилена и укутывается в шерстяной шарф или платок. Компресс делается вечером перед сном, а снимается утром. Процедуру нудно проделывать, выдерживая суточный перерыв, на протяжении недели.

Сырое яйцо

В лечении кожных заболеваний, таких как липома, используются свежие сырые яйца домашних кур. Само содержимое яйца не понадобится, из него можно приготовить омлет на завтрак. Нужна тонкая пленочка, которая покрывает скорлупу изнутри. Пленку необходимо аккуратно снять и внутренней стороной приложить к опухоли.

яйца

Сверху ничем перематывать не нужно, так как пленка должна сама отпасть после высыхания. Терапия длится от пятнадцати до двадцати дней.

Пшеница

Для измельчения пшеничных зерен можно применить кофемолку или блендер. Мука из пшеницы насыпается на место локализации новообразования и прикрывается пакетом. Для усиления лечебного эффекта, можно добавить в муку подсолнечное масло, чтобы получилось тесто, как сметана густой консистенции. В процессе лечения жировик вскрывается, а его содержимое вытягивается наружу.

Перекись водорода

В чистом виде пероксид водорода не используется, ее нужно разбавить водой в равных пропорциях. Средство наливается на вату и прикладывается к новообразованию три раза в день. После трехнедельного курса жировик вскроется, а его содержимое вытечет.

Алоэ

Нужно взять растение алоэ (оно же каланхоэ), возрастом не моложе трех лет. Выбирать следует толстые сочные растения. Лист каланхоэ моется, обсушивается салфеткой и измельчается. Можно добавить в кашицу немного мёда, но не обязательно.

с медом алоэ

Растение обладает вытягивающим свойством, поэтому компрессы из него, накрытые пленкой и шерстяным платком, приводят ко вскрытию опухоли. Лучше компресс делать перед сном и снимать после пробуждения. Курс лечения длится около одной недели.

Мать и мачеха

Лечение липомы таким средством народной медицины, как мать-и-мачеха, проводится трижды в день. Для терапии нужно срезать плотные толстые листья, которые растут около корня растения, потом вымыть их и мелко нарезать. Кладется один слой марли, на него выкладываются листья, а сверху еще один слой марли. Компресс прикладывается к больному месту и бинтуется.

Рекомендуем к прочтению  Лечение миомы травами - лучшие народные средства

Различные смеси

В народной медицине часто используется не один компонент, а сразу несколько. Такие смеси более эффективны по сравнению с монокомпонентными средствами, они помогают рассосаться жиру в капсуле, купируют воспалительный процесс. Народная медицина знает много рецептов для приготовления смесей, из которых делаются примочки и компрессы против липомы.

смесь

Кефир, красная глина, соль

Для приготовления смеси нужно взять:

  • две большие ложки глины красного цвета (лучше купить в аптеке);
  • одну ложку кефира либо просто скисшего домашнего молока;
  • одну щепотку соли.

Все компоненты тщательно смешиваются и наносятся на часть тела, пораженную жировиком. После получаса воздействия, смесь смывается под краном с теплой водой. Отдельно глину также можно использовать для избавления от липом. Для этого берется глина, в нее добавляется вода, чтобы по консистенции вышло «тесто» на булочки. Из этого теста делается лепешка, которая и прикладывается к новообразованию на двенадцать часов. Закрепляется она на коже при помощи простого бинта.

Соль, сметана, мед

Берутся в равных пропорциях густая сметана и соль, смесь дополняется ложкой мёда. Новообразование распаривается в горячей воде, после чего на него накладывается компресс на полчаса. После смесь смывается водой, повторяется процедура через сутки.

Сосновая пыльца и мед

Сосновую пыльцу можно собрать самостоятельно или купить на рынке, где бабушки продают разные травы, специи, снадобья. В столовую ложку пыльцы добавляется столько же липового или обычного мёда, вымешивается, после чего смесь следует приложить к жировику. Сверху делается повязка из бинта либо марли. Трижды в день нужно делать новую повязку со свежей смесью. Терапия длится неделю или немного дольше. Если в процессе лечения кожу начинает жечь, то перед процедурой нужно смазать кожный покров растительным маслом.

Уксус и йод

Берется по пятнадцать граммов йода и яблочного столового уксуса. Новообразование смазывается этой смесью каждые два или три часа. Ночью делается перерыв. Лечение должно длиться до тех пор, пока липома полностью не рассосется. Применять такую смесь следует очень аккуратно, поскольку уксусная кислота и йод могут обжечь кожу.

 Применение каланхоэ

Лечение жировиков под кожей народными средствами часто проводят с помощью каланхоэ. Чаще всего применяют сок этого целебного растения. В нем смачивают ватные тампоны и используют их в качестве компрессов. Их прикладывают на область жировика. Применять можно также и листья каланхоэ. Для этого их необходимо продольно разрезать и приложить мякотью к липоме.

жировики на теле лечение народными средствами рецепты которые помогли

Листья каланхоэ обладают достаточно мясистыми листьями, что позволяет использовать их в качестве компресса

Лечение с помощью свеклы

Лечение жировика свеклой позволяет достаточно быстро избавиться от образования. При этом необходимо сначала измельчить свеклу на тёрке. После этого следует выложить ее на полиэтиленовую плёнку, приложить мякотью к липоме и закрепить своеобразный компресс скотчем.

Примечание. Такой вариант лечения чаще применяют только для тех областей кожи, которые скрыты под одеждой. Обычно свекла от жировика применяется во время отпуска.

жировики на теле лечение народными средствами рецепты которые помогли

Свекольные компрессы обладают красящим действием, поэтому чаще применяются на закрытых участках кожи

Использование золотого уса

Ещё одно народное средство от жировиков на теле — это растение золотой ус. Оно применяется не так уж часто, так как достать такое лекарство непросто.

Для лечения в данном случае используются листья растения. Их разминают и прикладывают к области липомы. Дальше такой лист закрепляют при помощи полиэтиленовой плёнки. Сверху её накрывают хлопчатобумажной тканью. Этот компресс обычно применяют в течение 2-3 недель.

Золотой ус помогает избавиться от липомы быстрее многих других народных средств

Как применять для лечения чеснок?

Данное растение очень часто используется для лечения самых разных заболеваний, в том числе и подкожной липомы. Для начала следует выбрать свежий зубчик чеснока и растолочь его в ступке до кашицеобразного состояния. После этого необходимо добавить к нему подсолнечное масло в аналогичном объёме. В дальнейшем нужно тщательно перемешать оба ингредиента. Образовавшуюся в результате таких манипуляций кашицу необходимо круговыми движениями втирать в область жировика.

Важно. Для того чтобы процедура оказалась эффективной, следует повторять её 2-3 раза в сутки.

Нашатырный спирт в народных рецептах

Этот препарат нередко применяется для лечения жировиков на теле. Один из наиболее популярных и действенных рецептов предполагает выполнение следующих действий:

  1. Нужно взять обыкновенную воду и нашатырный спирт в одинаковом количестве.
  2. Смочить ватный тампон в получившемся растворе.
  3. Прикладывать компресс к липоме 2-3 раза в день в течение 3-4 недель.
  4. После появления на поверхности кожи творожистой массы необходимо убрать ватный тампон.
  5. Затем рекомендуется наложить компресс с 10% стрептоцидовой мазью.                                                                                                                            Оказывается, что некоторые лекарственные растения при их правильном использовании могут уменьшить и даже полностью избавить от неприятных образований. Среди народных «докторов» можно отметить:                                                                                                                               Чистотел – соком травы смазывайте липому несколько раз в день. После каждой процедуры накладывайте на четверть часа компресс из марлевой ткани, смоченной смесью из равных доз водки и растительного масла. Проводите процедуру два раза в день, курс от 3 до 5 недель. Важно – данный метод не подходит для лечения наростов, расположенных на веке.                                                                                                            Алоэ – листики немолодого столетника выдержите в холодильнике 10-14 дней, после чего выдавите сок на ватный диск и прикладывайте их к жировику. Держите до полного высыхания. Можно закрепить компресс пластырем и оставить на ночь. Для лечения липомы на веке сок растения разводят с очищенной водой для более щадящего воздействия на нежную кожу. Понадобится от 10 до 30 сеансов для полного удаления образования.                                                                                                                    Золотой ус – свежий листик домашнего женьшеня мелко порубите до выделения сока, приложите к пораженному месту, закрепите пластырем и оставьте на ночь или на несколько часов в дневное время. Проводите процедуры до полного выздоровления.                                                 Каланхоэ – разрезанный листик растения прикладывайте к шишкам и держите 2-3 часа. Процедуру повторяйте каждый день до выведения жировика.                                                                                      Дополниельно во время лечения необходимо провести очистку крови:

 Нacтoйкa c кaлинoй и мeдoм

Рeцeпт cлeдyющий: килoгpaмм зрeлoй кaлины, paзmeльчить чeрeз мяcopyбкy, дoпoлнить тaким жe кoличеcтвoм мёдa и 0,5 л. кoньякa. Всё пeрeмeшaть, нacтaивaть в тeмнom мeстe c зaкpытoй кpышкoй oдин мeсяц. Врeмя oт врeмeни пeрeмeшивaть. Ужe пoслe этoгo, кaк cрeдcтвo нacтoитcя, пpинимaть пo 1 cт. лoжкe тpи paзa в дeнь вo врeмя пpиeмa пищи. Этo лeкaрcтвo чиcтит тeлo, из-зa чeгo жирoвики прoпaдaют. Пpинимaть пoкa нe зaкoнчитcя.

Измeльчeннaя кopицa.

Нaдo eжeднeвнo пpинимaть вoвнyтpь пoлтopы cтoлoвых лoжки кopицы. Упoтрeбляeтcя oнa вo врeмя пpиeмa eды. Пoдoбным cпoсoбoм, oчищаeтcя крoвь и вoзoбнoвляeтcя нopмaльнaя жизнeдeятeльнoсть жиpных ткaнeй opгaнизмa.

 

 

Средство, которое разжижает кровь лучше аспирина!

Слишком густая кровь - одна из главных причин таких страшных заболеваний, как: инфаркт, инсульт, тромбоз и т.д. Многие люди употребляют аспирин, чтобы эффективно избавиться от вязкой крови, и он действительно помогает! Однако, стоит ли травить свой организм химией, когда есть натуральное средство, которое действует ни чуть не хуже?

 Как приготовить средство, эффективно разжижающее кровь?

Для того, чтобы приготовить это натуральное средство, вам понадобится:
● корица (на свое усмотрение);
● зеленый чай (1 ч.ложка);
● корень имбиря (3 см);
● вода (0,5 л).

Натираем корень имбиря и к нему добавляем зеленый чай, несколько щепоток корицы, и заливаем кипятком. Даем нашему средству настояться 15-20 минут. При желании можно добавить лимон или мед.

Употреблять данное средство рекомендуется в течение дня, по нескольку глотков перед завтраком, обедом и ужином.

 

В чем его польза?

Наше чудодейственное средство снизит густоту крови не хуже, а даже в несколько раз лучше! Имбирь - поможет избавиться от бляшек холестерина и тромбов, что значительно улучшит кровоток по всему организму. Корица - эффективно снижает уровень "плохого" холестерина в крови. А слияние этих двух замечательных компонентов образует средство, которое эффективно разжижает кровь.

Думаю вы знаете, что аспирин пагубно влияет на органы желудочно-кишечного тракта, так вот, данное средство не оказывает негативного воздействия на эти органы. Кроме того, оно бодрит и даже помогает сжиганию жиров в организме.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО УПОТРЕБЛЯТЬ ДАННОЕ СРЕДСТВО, НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ВАМ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

 

 

Ученые рассказали людям, почему перед сном нужно обязательно пить воду

 Ни для кого не секрет, что без достаточного количества воды организм человека просто не способен осуществлять все, свойственные ему процессы жизнедеятельности. Однако долгие годы нам говорили о том, что лучше всего употреблять воду в больших количествах в первой половине дня и, по возможности, максимально ограничить ее поступление в организм перед сном.

Часть ученых аргументировала свою позицию учащенным мочеиспусканием, вызванным обильным потреблением воды на ночь. Другие полагали, что это может стать причиной возникновения со сном, а также увеличить степень отечности.

 Исследования ученых

Не так давно зарубежные исследователи провели серию экспериментов, направленных на выявление воздействия на организм употребления воды в разное время суток. По завершении ряда опытов выяснилось, что для того, чтобы вода осуществляла максимально эффективную работу внутри организма, существуют даже специальные часы приёма. Если строго следовать им, то выведение из организма токсинов и шлаков станет максимально быстрым, а также наладится функционирование всех внутренних процессов.

Часы употребления воды

 
 Как только человек проснулся утром, ему необходимо выпить натощак четыреста миллилитров воды. Учёные утверждают, что это поможет пробудить пищеварительную систему.
  • За тридцать минут до любого из приемов пищи обязательно необходимо выпивать двести миллилитров воды, чтобы работа желудочно-кишечного тракта ускорялась.
  • Если выпить такое же количество воды перед тем, как идти принимать ванну, это поможет снизить артериальное давление.
  • В ходе последнего исследования ученым удалось доказать, что употребление двухсот миллилитров воды каждый день перед отходом ко сну, многократно снижает риск возникновения сердечного приступа, а также кровоизлияния в мозг.
  • Особенно полезно употребление воды на ночь для тех людей, кого беспокоят судороги в мышцах, так как мышцы ног, как и любые другие мышцы нуждаются в достаточном количестве влаги.
Это интересно:  Простой рецепт здоровья и долголетия

Очевидно, что употребление воды чрезвычайно полезно для человеческого организма, независимо от пола, возраста и времени суток. Следует учитывать этот факт, что информация, представленная в статье, носит сугубо ознакомительный характер, а потому перед тем, как увеличивать количество воды в суточном рационе, обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом. Врач может привести веские аргументы, из-за которых человеку не следует злоупотреблять водой, тем более накануне сна.

 

Кардиологи рассказали о трех самых полезных для сердца веществах

Кардиологи рассказали о трех самых полезных для сердца веществах

pixabay.com

Правильная работа сердца в значительной степени зависит от здорового образа жизни. Сбалансированное питание и физическая активность не только помогут поддерживать здоровый вес, кровяное давление и уровень холестерина, но и снизят риск серьезных проблем со здоровьем. Однако, по словам ученых, есть определенные витамины и минералы, которые приносят сердцу максимальную пользу. Речь идет о магнии, кальции, а также корице.

Еще в 2013 году американские исследователи доказали, что магний оказывает влияние на сердечный ритм, делая его сильным и регулярным, а также расслабляет артерии, позволяя крови двигаться беспрепятственно, что понижает артериальное давление.

Магний доступен в качестве добавки, но его также можно найти в таких продуктах, как шпинат, орехи, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и рыба.

Другим не менее важным микроэлементом является кальций, который помогает контролировать сокращения сердечной мышцы и свертываемость крови. По словам экспертов, кальций должен поступать в организм ежедневно, поскольку в течение дня его теряется довольно много.

«Наше тело не может вырабатывать кальций, поэтому нам нужно получать его в достаточном количестве из рациона. Если этого не будет, то он просто начнет расходоваться из наших костей», - пояснили медики.

Хорошим источником этого минерала являются молочные продукты, зеленые листовые овощи, соевые бобы, тофу и орехи.

В 2017 году румынские ученые выяснили, что корица снижает уровень триглицеридов, повышающих риск развития ишемической болезни сердца. Помимо этого, обнаружилось, что специя эффективно понижает количество общего холестерина в крови.

«Эта специя, известная еще со времен Древнего Египта, была популярным кулинарным ингредиентом на протяжении всей истории. Корица почти так же ценилась за свои полезные свойства, как за ее характерный аромат и вкус. Традиционно она использовался как освежитель дыхания из-за сильного антибактериального эффекта», - рассказали медики.

Тем не менее, ученые напоминают, что не стоит забывать и о правильном питании в целом. Здоровая диета должна включать в себя фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые и молочные продукты, нежирное мясо, птицу и рыбу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

 

Медики назвали четыре неожиданных продукта, понижающих кровяное давление

Медики назвали четыре неожиданных продукта, понижающих кровяное давление

Не секрет, что пациентам с гипертонией в первую очередь рекомендуется снизить количество потребляемой соли и увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Однако врачи также советуют обратить особое внимание на продукты, богатые полифенолами.

Ученые доказали, что эти природные соединения, содержащиеся в растительной пище, помогают снизить кровяное давление и общий риск сердечных заболеваний.

Одним из лучших источников полифенолов являются ягоды. Исследование, проведенное международной группой ученых, выявило, что у людей среднего возраста, страдающих от гипертонии, общие показатели здоровья, а также уровень артериального давления, в частности, улучшились после восьми недель диеты, включающей ежедневное употребление ягод.

Другими продуктами, содержащими полифенолы в больших количествах, являются шоколад, орехи и семена.

Помимо этого, эксперты рекомендует не забывать добавлять в рацион больше кальция, который также способен понизить кровяное давление. Лучшего всего для этого подойдет молоко, йогурт, тофу и брокколи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

 
 

Укрепление организма после болезни – народные способы

Чтобы восстановить свои силы после болезни, нужно позаботиться об укрепление своего иммунитета, а также воспользоваться народными советами. Любой человек знает, что после перенесённой инфекции тело нуждается в поддержке. Конечно, организм сам постепенно вернется в прежнее состояние, после того как болезнь отступит. Однако многие люди после перенесенной болезни нуждаются в дополнительной укрепляющей терапии. Вы можете сделать многое для своего здоровья, чтобы поддержать восстановление.

После продолжительной болезни человек, как правило, вновь хочет находиться в хорошей форме и как можно быстрее. Но это бывает не всегда,  т.к. организм все еще ослаблен и обычные повседневные действия, такие как душ, одевание кажутся утомительными. Как же помочь своему организму быстрее восстановиться? Для этого следует придерживаться полезного питания, больше находиться на свежем воздухе, принимать средства, укрепляющие иммунитет.

Питание

Фаза восстановления или выздоровления требует разнообразного красочного питания. Для стимулирования иммунитета в меню следует включить больше овощей, фруктов, бобовых, натуральные соки. Также специалисты советуют для укрепления организма после болезни использовать кислые и горькие продукты, которые стимулируют выработку пищеварительных соков (радиккьо, артишок, цикорий, лимонный сок, свежие травы). Питание должно быть сбалансированным.

Свежевыжатые соки, разбавленные водой, обеспечивают организм нужными витаминами и минералами. Также для укрепления здоровья полезно есть супы, особенно куриный (читайте здесь). Научно доказано, что куриный бульон устраняет воспаление и укрепляет иммунную систему.

Если вам больше нравится вегетарианская пища, то приготовьте полезный картофельный суп с добавлением растительного масла, либо используйте сливочное. Также можно принимать пищевые добавки, чтобы восполнить недостаток питательных веществ. Но перед этим не забудьте проконсультироваться с врачом.

Активность и сон

Если до болезни вы занимались спортом, выполняли физические упражнения, то вам следует постепенно вновь вернуться к этому. Однако не следует чрезмерно перенапрягаться, начинайте с малого, т.к. организм все еще ослаблен. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе минимум 30 минут.

Также для укрепления организма требуется здоровый сон, т.к. во время сна особенно активна иммунная система. Качественный сон (читайте здесь) таким образом ускорит процесс восстановления или выздоровления.

Водолечение

Еще один совет от натуропатии: укрепить здоровье можно с помощью водолечения. Вода улучшает циркуляцию крови, тем самым способствует укреплению защитных сил. После утреннего душа на несколько секунд включите холодный душ и используйте его на ногах, затем, руках и животе (читайте здесь).

Народные способы укрепления организма

Рецепт 1: возьмите 2 столовые ложки измельченного овса, залейте 1/2 стакана холодной кипяченой воды и дайте постоять в течение часа. После этого добавьте 3 столовые ложки холодного кипяченого молока, сок 1 лимона, 1 столовую ложку меда, 1 тертое яблоко и 10 штук измельчённых грецких орехов. Тщательно смешайте все продукты. Ешьте состав на ужин в течение 1 – 2 месяцев.

Рецепт 2: отвар из сушеных листьев земляники является отличным общеукрепляющим средством. Возьмите 15 г листьев, залейте 0,5 л кипятка, прокипятите около 10 минут на медленном огне, затем оставьте настаиваться. Принимайте состав  3 раза в день по 125 мл.

Рецепт 3: возьмите 100 г меда, 100 г сливочного масла, 100 г сала, 15 г сока алоэ (читайте здесь), 100 г какао порошка. Положите все продукты в стеклянную ёмкость и поставьте в кастрюлю с горячей водой на 20 минут, накройте крышкой. Принимайте состав ежедневно по 1 столовой ложке со  стаканом горячего молока 3 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепт 4: настой из сухих листьев черной смородины является великолепным укрепляющим средством. Для приготовления настоя возьмите 3 чайные ложки листьев, залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 10 минут. Принимайте настой 3 раза в день по 125 мл.

Рецепт 5: возьмите 1 стакан овса, промойте в холодной воде. Залейте зерна 5 чашками холодной кипяченой воды, и варите на слабом огне в течение 5 минут. Пейте напиток по 150 – 200 мл за час до еды. Это хорошее средство для укрепления организма. Кроме того, напиток из овса улучшает работу сердца, успокаивает нервную систему, устраняет боль в мышцах, костях, снижает уровень сахара в крови, очищает кровеносные сосуды (читайте здесь).

Рецепт 6:  возьмите 100 г грецких орехов, 100 г абрикосов, 100 г изюма, 100 г чернослива, 100 г подсолнечного масла, 100 г меда, 2 лимона с кожурой. Все измельчите в кухонном комбайне, затем добавьте 100 г меда и хорошо перемешайте. Принимайте состав по 2 – 4 чайные ложке в день, детям – по 1 ложке.

В фазу выздоровления мы можем помочь организму укрепиться с помощью трав, таких как женьшень и элеутерококк колючий (настойка).

В дополнение к этим средствам правовой защиты специалисты советуют использовать сладкие фрукты, которые содержат фруктозу, глюкозу (60 %), а также фосфор, кальций, железо, магний, витамины A, B и C. Десять сушеных фиников достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в питательных веществах. Однако людям с диабетом и избыточном весов не рекомендуется употреблять финики.

Также для укрепления здоровья можно использовать клюкву. Клюква многие столетия используется в народной медицине для лечения различных заболеваний и укрепления иммунитета. Она богата витаминами и микроэлементами, что особенно важно.

Для укрепления иммунной системы смешайте 1 кг клюквы с 1 кг измельченных яблок и 0,5 кг грецких орехов. Смесь залейте сахарным сиропом (0,5 кг сахара + 250 мл воды) и варите около 30 минут на медленном огне. Готовую смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке, смешанной с 250 мл теплой воды.

 

 

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus