Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Комплекс упражнений, понижающих давление

Этот комплекс упражнений, снижающих давление, стимулирует циркуляцию крови и стабилизирует самочувствие.

Рекомендуется выполнять упражнения для нормализации давления ежедневно по 2 раза: утром и вечером.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Упражнение №1

1. Лечь на спину на ровную твердую поверхность, ноги прямо, руки вдоль туловища.

2. Прямые руки вытянуть за головой, пальцы ног поднять по направлению к лицу.

3. Представив, что ваши стопы — это рыбий хвост, начать быстрые колебания им вправо-влево.

4. Постепенно добиться того, чтобы всё тело также начало двигаться вслед за «хвостом».

5. Выполнять упражнение в течение 3 мин. Дыхание произвольное.

Упражнение №2

1. Лечь на спину, на ровную твердую поверхность, ноги прямо, руки вдоль туловища. Под шею подложить валик.

2. Одновременно поднять руки и ноги таким образом, чтобы ступни и ладони были параллельно полу.

3. Оставаясь в таком положении, в течение 2 мин интенсивно трясти конечностями. Дыхание произвольное.

Упражнения для снижения и нормализации артериального давления

 

 

Упражнение №3

1. Это упражнение, понижающее давление, выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

2. Кисти с сомкнутыми пальцами сцепить в замок слева от себя: левая ладонь направлена вверх, а правая вниз (правая рука находится над левой) — вдох.

3. Резко повернуться всем корпусом вправо — выдох.

4. Сменить положение рук и проделать то же самое в другую сторону.

5. Повторить упражнение 5-7 раз.

Упражнение №4

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, ладони на уровне груди.

2. Сделать глубокий вдох.

3. Резко выбросить левую руку согнутой кистью вперед, как бы отталкивая воздух, — выдох.

4. Вернуться в исходное положение и проделать то же самое сначала для правой руки, а затем — для обеих рук одновременно.

5. Повторить упражнение 5 раз.

Упражнение №5

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Представить, что держишь в руках косу.

2. Расслабиться, положить руки на воображаемый черенок косы и сделать глубокий вдох.

3. Сделать движение «косой» влево, словно бы косишь траву, — резкий выдох.

4. Вернуться в исходное положение — медленный плавный вдох.

5. Повторить это упражнение для понижения давления нужно не менее 15-20 раз.

Упражнение №6

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

2. Медленно поднять руки через стороны вверх, сделав очень глубокий вдох.

3. Задержать дыхание и сделать 3 свободных медленных взмаха руками, представив, что они превратились в крылья.

4. Вернуться в исходное положение — выдох.

5. Повторить упражнение 5-7 раз.

Упражнение №7

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

2. Подняться на цыпочки и широко развести руки в стороны, представив, что держишь тяжелое одеяло, которое надо вытряхнуть, — вдох.

3. Резко встряхнуть «одеяло» и опуститься на всю стопу — выдох.

4. Повторить упражнение 10-12 раз.

Упражнения для понижения артериального давления

Комплекс упражнений «смыкание стоп и ладоней».

Исходное положение для всех упражнений для снижения артериального давления: лечь на спину, на ровную твердую поверхность, под шею подложить валик; сомкнуть ступни и ладони и развести колени. 

Каждое действие следует повторить 10 раз.

1. Соединять подушечки пальцев обеих рук, попеременно с силой надавливая ими друг на друга.

2. Нажимать ладонями обеих рук друг на друга.

3. Сжимать обе сомкнутые ладони.

4. Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, словно бы разрезая тело пополам; пальцы при этом направлены к голове.

5. Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка.

6. Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором.

7. Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа.

8. Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног вперед и назад (примерно на 1-1,5 длины ступни), стараясь не размыкать их.

9. Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки.

При возрастании атмосферного давления у многих людей, страдающих гипертонией, давление также повышается. В этом случае поможет испытанное народное средство:

  • нужно поставить горчичники на икроножные мышцы и плечи.

Произойдет разогрев, начнется отток крови, и артериальное давление понизится.

Необходимо помнить, что показатели артериального давления на правой и левой руке отличаются примерно на десять единиц. Поэтому старайтесь всегда измерять давление на одной и той же руке.опубликовано econet.ru.

Одно упражнение и 4 минуты: больше никаких проблем с давлением!

Благодаря этой особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпаться, также оно улучшит работу мозга. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, понадобится всего лишь помассировать свои уши!

 Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд. 
  • 2. Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно. 
    3. Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их. 
    4. Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия. 
    5. Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха. 
    6. Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.

Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит мозг работать на полную мощность!

Что произойдет с организмом, если каждое утро пить теплую воду с куркумой в течение 12 месяцев?

 Всегда знала, что куркума полезная, но чтобы такое!

Куркума становится одной из самых популярных специй, и для этого есть веские причины. А именно, она полна питательных веществ и обеспечивает благотворное воздействие на здоровье, поскольку является мощным антиоксидантом, и обладает противовоспалительными свойствами.

Её активный компонент известный как куркумин, имеет бесчисленное количество применений, а также более 7000 рецензируемых научных статей, которые объясняют его воздействие на наше здоровье.

Таким образом, теплая вода с куркумой является одним из самых здоровых напитков.

Мы бы сегодня хотели поделиться историей одной женщины из Англии. Эта женщина пила воду с куркумой на протяжении целого года и произошло невероятное!

У этой воды прекрасный уровень рН, что означает, что она «подщелачила» организм женщины, улучшила ее пищеварение, а также то, что действительно важно, она значительно облегчила симптомы ее артрита. И все это благодаря тому, что она выпивала всего один стакан теплой воды с куркумой каждое утро в течение 12 месяцев.

 

 Итак, как приготовить это чудесное напиток:

В стакан теплой воды, добавьте чайную ложку куркумы с щепоткой черного перца, и хорошо перемешайте. Выпивайте всю приготовленную дозу сразу, пока она теплая.

Польза употребления теплой воды с куркумой.

Способствует здоровье сердца.

Её основной компонент, куркумин, очищает кровеносные сосуды и препятствует образованию тромбов.

Предотвращает заболевание сахарным диабетом II-го типа.

Некоторые исследования показали, что эта пряность может очень эффективно помочь в лечении сахарного диабета.

Подщелачивает ваш организм.

Куркума является очень щелочной, а рак преуспевает только в кислой среде. Таким образом, это прекрасная профилактика от рака.

Защищает наш мозг.

По мнению ученых, низкие уровни гормона роста, часто связано с болезнью Альцгеймера и деменцией. Кроме того, они предоставили доказательства того, что куркумин контролирует уровни этого гормона, и тем самым предотвращает возрастные функции мозга и заболевания головного мозга.

Борется с воспалениями.

Основной причиной многочисленных заболеваний является воспаление. Куркумин обладает мощными противовоспалительными свойствами и, таким образом, эффективно борется с воспалениями и защищает организм.

Обладает противораковыми свойствами.

Куркумин успешно предотвращает рак, поскольку является сильным антиоксидантом, а антиоксиданты защищают клетки от повреждений.

Облегчает симптомы артрита.

По данным исследования 2012 РА, куркумин является столь же эффективным, как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), и даже больше, чем диклофенак в лечении отечности и боли.

 

 Улучшает пищеварение.

Ученые утверждают, что регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение.

Защищает печень.

Куркума способствует правильной функции желчного пузыря, защищает печень от опасных последствий токсинов и эффективно восстанавливает поврежденные клетки печени.

Тормозит процесс старения и продлевает жизнь.

Куркумин успешно разрушает свободные радикалы и предотвращает воспаление, и, таким образом, замедляет процесс старения.

 

 

Эликсир Здоровья от упадка сил и энергии, для поддержки иммунитета.

 

Эту смесь,я начинаю принимать с осеннего периода до лета, так как болеть мне не хочется, да и в витамины аптечные я не верю, толку не было от приобретения.

Эликсир Здоровья принимают:

  1. Кто уже болеет для быстрого выздоровления и восстановления функции организма после болезни.
  2. При осенней хандре, упадка сил и энергии.
  3. Кто страдает анемией и пониженным гемоглобином.
  4. Восстанавливает защитные функции организма , повышает иммунитет.
  5. Смесь питательная и поможет в поддержании сил даже 1 ложка, если полностью отсутствует аппетит.

Состав не затратный и доступный .

Нам понадобится:

  • Мед - 350-400гр.
  • Ядра грецких орехов- 0.5 кг
  • Гречка ядрица - 0.5 кг
  • Рецепт:
    Гречку промыть, просушить и перемолоть в кофемолке или другим способом ( нельзя покупать гречишную муку, т.к в ней нет никаких витаминов и полезных веществ ,как в цельной гречке).
  • Орехи перемолоть на мясорубке или блендере.
  • Все смешиваем и заливаем медом. Храним в холодильнике.

Принимаем по 1 ст.л 3 раза в день до еды.

Если есть желание, то добавьте курагу и изюм (если проблемы с сердечно сосудистой системой)

Противопоказаниями является только аллергическая реакция на мед.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Здоровье сердца - это очень важно. Потому что именно от сердца зависит здоровье всего организма.

 

 

 Поэтому проблемы сердечно-сосудистой системой являются самым опасными и приводят к большинству смертей. Так от проблем с сердцем умирает 31% от всего числа погибших. Поэтому не стоит игнорировать даже мелкие симптомы проблем с сердцем. При возникновении подозрений, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

 Сердце без устали качает кровь по венам и артериям день и ночь. Насыщенная кислородом и питательными веществами кровь попадает в клетки, где отдает полезные вещества и движется дальше. Из полезных веществ клетки получают энергию, которую тратят на нужды организма.

Причины проблем с сердцем

 Причин возникновения проблем с сердцем несколько: возраст, питание, экология, вредные привычки, образ жизни.

 В основном проблемы с сердцем возникают из-за неправильного питания и вредных привычек. Поэтому, чтобы сохранить и улучшить состояние сердца нужно следить за питанием.

 Так в рацион нужно включить полезные продукты, которые очищают сосуды, улучшают их состояние и оздоравливают сердце.

 

   

 Антиоксиданты, витамины, минералы и полезные вещества - все это влияет на сердечно-сосудистую систему. Ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, белок, калий, магний, кальций, фосфор - это точно нужно для нормальной работы сердца.

  Особенно важно сохранить здоровье сосудов, потому что из-за них страдает сердце.

 Повышенный уровень "плохого" холестерина приводит к образованию холестериновых бляшек, что приводит к закупорки крови. Кроме холестерина, нужно также избегать тромбоза, который отрицательно влияет на работу сердца.

   Так для разжижения крови можно использовать различные лекарства, настои, народные средства. Но главное - это консультация с врачом. Только он может прописать лечение.

Самый простой напиток, разжижающий кровь

Состав этого напитка очень прост: яблоко, сельдерей и вода.

 

 

Приготовление данного напитка не займет много времени и труда. Нужно просто взять 1 яблоко, разрезать его и положить в блендер. Туда же нужно положить стебель сельдерея. Залить все 2 стаканами воды и включить блендер.

Пить нужно 3 раза в день после еды.

Сердечный приступ поможет пережить известный всем витамин

 
Фото: https://www.myhemochromatosishelp.com
Фото: https://www.myhemochromatosishelp.com

Сердечный приступ является основной причиной смерти во всем мире, и новые стратегии лечения пользуются большим спросом. К сожалению, длительное повреждение сердечной мышцы не редкость после такого события, сообщает издание Здоровье в России и мире.

Опубликованное в Redox Biology доклиническое исследование проливает новый свет на потенциал острой терапии α-TOH (витамином Е) у пациентов с сердечным приступом и может в конечном итоге предложить эффективное и недорогое лечение.

Испытуемый режим лечения отражает клинические условия, когда пациентам вводится первая доза витамина Е в машине скорой помощи или по прибытии в отделение неотложной помощи, прежде чем вновь открыть и шунтировать заблокированный сосуд, и в последующие дни в больнице перед выпиской.

Следующий шаг - протестировать уже одобренную рецептуру витамина Е у пациентов, поступивших с сердечным приступом. Ученые планируют доказать, что функция сердца сохраняется с помощью чувствительной магнитно-резонансной томографии. Таким образом, они надеются создать недорогую и эффективную терапию для пациентов с сердечным приступом.

До этого витамин Е безуспешно испытывался для предотвращения сердечных приступов, но не был исследован для фактического их лечения.

ВНИМАНИЕ!!! Прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с приемом лекарственных или профилактических средств, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим ВРАЧОМ!!!

Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/

Точка на руке, которая регулирует артериальное давление и сердечный ритм

 
артериальное давление
артериальное давление

Без хорошей базы знаний об анатомии и физиологии человека, овладеть методами китайской медицины практически невозможно. Можно наделать кучу непростительных ошибок и навредить своему здоровью.

Но, что делать, когда нужна срочная медицинская помощь, а поблизости нет никого, кто мог бы обладать особыми знаниями.

Чтобы подобной ситуации не возникло, я предлагаю воспользоваться одной известной точкой, которая расположена на вашей руке. Она поможет вам нормализовать артериальное давление, сердечный ритм и убрать опасные симптомы.

Точка «Тай-Юань»

Она находится на левой руке, на запястье слева у основания ладони и известна как точка прощупывания пульса. Но вряд ли кто-то из вас знает, что с помощью определённого воздействия на эту точку, можно нормализовать различные процессы.

 
Тай-Юань
Тай-Юань

Например:

  • Лечение болезней лёгких (кашель, боль в горле);
  • Лечение сердечно-сосудистых заболеваний (боль в сердце, сердцебиение, нарушение пульса, бессонница, раздражительность);
  • Лечение болезней желудка и селезёнки (вздутие, рвота, отрыжка)
  • Лечение гинекологических болезней.

Как воздействовать?

В китайской медицине на точку воздействуют с помощью прокалывания и прижигания. Но у нас с вами такого опыта нет, поэтому мы будем использовать обычный массаж.

Всё, что нужно сделать – слегка надавить на эту точку большим пальцем правой руки и массировать лёгкими надавливаниями 40 раз по часовой и 40 раз против часовой стрелки. Это вся процедура, которая от вас потребуется. Легко? Более чем!

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus