Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

«Золотое молоко» для здоровья сосудов и нервной системы.

* В 50 граммов мелкого порошка добавить в 2 раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны.

 * Поставить на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут. Получится густая паста коричневого цвета.

* После того, как эта смесь остынет, переложить ее в стеклянную банку и поставить в холодильник. (Обычно такого количества на курс хватает).

* Перед сном вскипятить стакан молока, добавить в него 1 ч. ложку пасты куркумы и 1/4 чайной ложки миндального масла (можно и без него).

* Чайную ложку меда положить в рот и запить стаканом “золотого молока”.

* Если не удалось размешать пасту до конца в молоке и осталась взвесь – вы берите ее ложкой и запейте молоком с медом. Очень вкусно.

После такого вечернего молока сон, как у младенца, полное умиротворение и спокойствие.

Курс 40 дней один раз в год.

 

Высокий уровень холестерина (холестерола), жирового спирта, обладающего свойствами липидов (жироподобных веществ) и спиртов, вызывает образование на внутренней стенке артерий атероматозных бляшек - мест скопления липидов, сложных углеводов, соединительной ткани. Возникшая в результате сужения просвета ишемия, нарушение в органах и тканях обменных процессов, а также гипоксия, кислородное голодание, проявляются ИБС, стенокардией, инфарктом, инсультом, поражением нижних конечностей, другими заболеваниями. Применяя на практике различные способы, как снизить холестерин, удается избежать хронического заболевания артерий.

 Что такое "хороший" и "плохой" холестерин

Холестерин, воскообразное вещество, не растворимое водой, образует оболочку клеток организма, помогает поддерживать их форму, служит своеобразным каркасом. Он необходим для выработки стероидных и половых гормонов, синтеза витамина D.

Помимо холестерола, в крови содержатся другие липиды - триглицериды и фосфолипиды.

Триглицериды не растворимы в воде и больше всего похожи на жир. Они образуются в печени и кишечнике расщеплением жирной пищи. Триглицериды участвуют в окислительных реакциях, обеспечивающих организм энергией. Под кожей в составе жировой клетчатки защищают организм от переохлаждения, служат своеобразным "амортизатором" для внутренних органов, предохраняя их от механических повреждений.

Фосфолипиды растворимы водой, вместе с холестерином входят в состав клеточных мембран, избирательно пропускающих в обоих направлениях те или иные вещества. Фосфолипиды отвечают за вязкость мембраны, что важно для полноценного выполнения клеткой ее функций.

Жироподобные вещества при транспортировке через кровь покрываются белковой оболочкой, образуя липопротеиды, липидно-белковые комплексы.

Липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП) вырабатываются печенью и содержат 60% триглицеридов, примерно по 15% холестерина, фосфолипидов и белка.

  • Одна из разновидностей ЛПОНП доставляет триглицериды в жировую ткань, где они расщепляются и откладываются "про запас". Оставшиеся частицы перерабатываются печенью.
  • Другая разновидность ЛПОНП расщепляется непосредственно в крови, из нее извлекаются жирные кислоты и доставляются в ткани. Частицы липопротеидов становятся меньше, в них повышается уровень холестерина и они превращаются в липопротеиды промежуточной плотности, близкие к ЛПНП.

Мелкие частицы ЛПОНП способны накапливаться на стенках артерий. Данную разновидность иногда называют "ужасным" холестерином, его уровень в случае высоких значений необходимо снижать.

Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) отличаются высоким уровнем холестерина, он составляет до 45%.

ЛПНП транспортируют холестерин в ткани, где происходит интенсивный рост и деление клеток. Связав с помощью рецептора частицу ЛПНП, клетка захватывает ее и расщепляет, извлекая необходимый строительный материал.

Данный вид частиц также способен поражать артерии. После приема жирной пищи уровень в крови ЛПНП увеличивается. Это "плохой" холестерин, его уровень при превышении нормы также необходимо снижать.

Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) содержат до 55% белка, 25% фосфолипидов, 15% холестерина, немного триглицеридов.

ЛПВП удаляют с поверхности клеточной мембраны использованный "плохой" холестерин, причем мембрана не позволяет частицам данной разновидности оказаться внутри клетки. В печени холестерин окисляется, образуя желчные кислоты. Затем они выводятся с желчью.

Данная разновидность липопротеидов называется "хорошим" холестерином, она препятствует образованию атероматозных бляшек.

Естественное снижение уровня холестерина до нормы

Образование и повышение уровня холестерина в крови вызвано деятельностью печени и стенок тонкого кишечника, вырабатывающих примерно 80% необходимого количества холестерола. Остальные 20% должны поступать с пищей.

 

Что интересно, если в рационе преобладает жирная пища, деятельность печени по его выработке приостанавливается.

Организм каждый день естественным образом снижает уровень холестерина, окисляя 0,45г в печени, чтобы получить желчные кислоты. Примерно столько же теряется с фекалиями. До 0,1г уходит с кожным салом, совсем немного тратится на выработку гормонов, витамина D.

Для восполнения необходимого холестерола примерно 0.7г синтезируется печенью и кишечником, 0.3г берется из пищи.

В здоровом организме процессы обмена сбалансированы и не вызывают повышения уровня холестерина в крови или внутри клетки.

Основные причины высокого уровня холестерина:

  • недостаточное в силу различных причин потребление холестерола клетками;
  • чрезмерное его поступление в течение продолжительного времени с пищей, накопление в организме.

Норма холестерина

Биохимический анализ крови позволяет определить общий уровень холестерина, у здоровых данный показатель составляет 5.0-5.2ммоль/л.

Если значения повышены, требуется по анализу крови построить липидограмму. Она показывает уровень ЛПВП ("хороших" альфа-липопротеидов), ЛПНП ("плохих" бета-липопротеидов), а также триглицеридов.

  • Норма общего холестерина 3.0-6.0ммоль/л.
  • Нормой "хороших" ЛПВП считается значение 1.0ммоль/л, при этом у мужчин оно может изменяться в пределах 0.7-1.73ммоль/л, у женщин 0.86-2.28ммоль/л.
  • Содержание "плохих" ЛПНП должно составлять порядка 3.0ммоль/л, находясь в пределах 2.25-4.82ммоль/л для мужчин и 1.92-4.51ммоль/л для женщин.
  • Норма триглицеридов - ниже 1.7 ммоль/л, значение нормы увеличивается пропорционально возрасту.

Для определения степени риска заболеть атеросклерозом вычисляется коэффициент атерогенности:

КА = (общий холестерин - ЛПВП) /ЛПВП.

В идеале данный коэффициент должен быть ниже 3, что указывает на высокий уровень в крови "хорошего" холестерина. В возрасте от 40 до 60 лет значения КА должны составлять от 3.0 до 3.5. У пожилых значения могут оказаться выше.

Пониженная функции щитовидной железы (гипотиреоз) вызывает высокий уровень холестерина. И наоборот, уровень холестерина снижается ниже нормы при гипертиреозе.

Что вызывает поражение стенок артерий

 

Липопротеиды очень низкой и низкой плотности (ЛПОНП, ЛПНП) оказываются в артериальной стенке различным образом.

Изменение физических свойств. При высоком уровне холестерина в крови, увеличения его содержания в частицах ЛПНП они меняют свойства, становятся "жирнее", начинают "бояться" влаги.

Положительно заряженная поверхность частиц прилипает к отрицательно заряженной стенке артерий. Их клетки при соприкосновении стремятся вобрать в себя частицы ЛПНП.

Механические повреждения стенок. Внутренняя поверхность артерий механически повреждается в любом возрасте. Особенно часто поражения случаются в результате сдавленности, а также на изогнутых участках, в местах раздвоений и ветвлений. Там, где создается повышенная турбулентность, завихрения тока крови.

Данной анатомической особенностью отличаются коронарные артерии сердца с их змеевидной формой и массой ответвлений.

Вероятность механического повреждения стенки увеличивается при повышенном артериальном давлении.

Стресс. В стрессовой ситуации в крови оказываются гормоны адреналин, серотонин, ангиотензин, вызывающие сужение клеток артерий, отчего расстояние между ними увеличивается. В увеличившееся пространство, в обычном состоянии узкое и извилистое, начинают приникать частицы "плохих" ЛПНП.

Окисление свободными радикалами. Частицы ЛПНП в крови, особенно при высоком уровне холестерина и наличии непостоянных свободных радикалов, скоро окисляются. За них принимаются макрофаги, клетки-уборщики. Чтобы вывести окисленный "плохой" холестерин, они стремятся "протолкнуть" его через стенку артерии, вызывая образование бляшки.

Размер частиц ЛПНП. Случается, что из-за генетических особенностей организм вырабатывает частицы ЛПНП достаточно большого размера. Они уже не могут проникнуть между клетками стенок артерий. В данном случае даже при высоком уровне холестерина в крови риск образования бляшки оказывается маловероятен.

И наоборот, если организм вырабатывает очень маленькие частицы "плохого" холестерина, даже их незначительно повышенный уровень в крови может вызвать поражения стенок.

Считается, что размер частиц "плохого" холестерина в той или иной степени определяется меню, образом жизни, физической активностью.

Липидное пятно. Бляшка может развиться из так называемого липидного пятна (полоски), обнаруживаемого даже у детей. Само по себе пятно не мешает циркуляции крови.

Опасность образования холестериновых бляшек

Постепенно вокруг бляшки разрастается соединительная ткань. Внутри оказывается кашицеобразная масса с остатками коллагеновых волокон, холестериновыми кристаллами.

 

Наиболее опасны бляшки с большим ядром и тонким покрытием. Если соединительная ткань разрушается, ее содержимое оказывается в артерии. На месте повреждения может образоваться тромб, постепенно увеличивающийся до полного перекрытия кровотока.

Со временем развивается ишемия органа, снабжавшегося через данную артерию. К тому же ее стенки утрачивают способность расширяться, когда это требуется. Более того, после спазма пораженная артерия также утрачивает способность сразу возвращаться к первоначальному состоянию.

Способы избавиться от холестериновых пятен и бляшек

Липидное пятно исчезает при снижении уровня холестерина ("ужасных" ЛПОНП и "плохих" ЛПНП) в течение длительного времени.

Избавиться от холестериновой бляшки много сложнее, хотя снижение уровня ЛПОНП и ЛПНП способствует уменьшению размера тромбов или прекращает их увеличение. После устранения бляшки практически всегда остается рубец из сросшейся соединительной ткани.

Следует предостеречь от чересчур интенсивных попыток избавиться от бляшек. Их разрушение и последующее образование тромба может вызвать инфаркт миокарда, инсульт. В профилактике и лечении атеросклероза важна постепенность.

Чтобы устранить липидные пятна, снизить вероятность образования атероматозных бляшек, необходимо решить следующие задачи:

  1. снизить высокий уровень "ужасного" и "плохого" холестерина (ЛПОНП, ЛПНП);
  2. увеличить уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП), если он оказался понижен;
  3. устранить стресс;
  4. снизить потребление сахара;
  5. нормализовать массу тела;
  6. увеличить физическую активность;
  7. правильно питаться.

Очевидно, решать данные задачи нужно различными способами и обязательно одновременно, поскольку физиологические процессы, вызывающие повышение или снижение уровня холестерина, взаимосвязаны. Нужно быть очень наивным, чтобы верить, что, к примеру, употребление тех или иных настоев при сохранении малоподвижного образа жизни поможет оздоровить артерии.

Устранение стресса снижает уровень холестерина

Как уже отмечалось, в стрессовой ситуации в крови оказываются гормоны адреналин, серотонин, ангиотензин. Они вызывают сужение клеток артерий и увеличение межклеточных расстояний, где начинают образовываться атероматозные бляшки.

Кроме того, бурные эмоции зачастую не находят разрядки в том или ином конкретном действии, хотя организм в физиологическом плане к ним полностью готов: начинает чаще биться сердце, становится интенсивным дыхание, приходит в тонус мускулатура.

На выполнение действия "бей или беги" требуется энергия, поэтому в крови также увеличивается уровень жирных кислот. Но если действия не последовало, выделившиеся жирные кислоты печень перерабатывает в триглицериды, а затем в "ужасные" ЛПОНП.

Одна из разновидностей образовавшихся ЛПОНП расщепляется в крови, отдает жирные кислоты. Уменьшившись в размерах, она превращается в частицы "плохих" ЛПНП.

Таким образом, чтобы снизить уровень холестерина в крови, необходимо избегать стрессовых ситуаций, регулярной переработки.

Справиться с постоянным стрессом помогает нормализация повышенного чувства ответственности. Важно осознать, что ценой подорванного здоровья любой успех оборачивается поражением.

Достижение самых честолюбивых целей стоит разумно самоограничить. Несмотря на желание и силы хорошенько поработать, не стоит пренебрегать отдыхом, посвящать работе вечера, выходные дни, отпуск.

Снижение холестерина ограничением потребления сладкого

Обменные процессы жиров и углеводов взаимосвязаны. При повышенном уровне глюкозы в крови значительное ее количество превращается в триглицериды и ЛПОНП.

 Это особенно заметно при повышенных показателях уровня холестерина. После употребления сладкого они еще больше увеличиваются.

Снизить уровень холестерина и устранить одно из условий накопления в организме жиров помогает нормализация потребления сладкого.

Почему нормализация массы тела снижает холестерин

Как было отмечено, одна из разновидностей "ужасных" ЛПОНП снабжает триглицеридами жировую ткань, создавая в ней энергетический запас.

Для "обслуживания" значительного количества накопленной жировой ткани организм повышает в крови уровень холестерина "ужасной" разновидности. При этом уровень "хороших" ЛПВП остается низким.

Чтобы снизить уровень холестерина, необходимо избавиться от привычки переедать. Важно увеличить физическую активность, снизить массу тела, уменьшить количество жировой ткани.

Умеренная физическая нагрузка снижает холестерин

Избыточная масса тела нередко образуется не только в силу конституционных особенностей организма, но и при изменении образа жизни. К примеру, после выхода на пенсию размер порций остается прежним, а энергетические траты уменьшаются.

Снизить уровень холестерина в крови и одновременно нормализовать избыточную массу помогает умеренная физическая нагрузка. Спортивные занятия снижают выработку печенью ЛПОНП и ЛПНП, стимулируют расщепление "ужасных" ЛПОНП в крови.

В случае ожирения требуется проявить известную осмотрительность. Бег трусцой в данном состоянии вреден. Тучные люди зачастую страдают гипертонией, одышкой, их сердце и так работает с повышенной нагрузкой.

Пока вес не снизится до приемлемых значений, стоит заняться статическими упражнениями. Они просты для домашнего выполнения, не требуют спортивных приспособлений. Более подробные рекомендации по нормализации массы тела приведены в заметке "Как убрать жир и бока".

Как снизить холестерин правильным питанием

Не секрет, что рацион питания современного жителя редко способствует снижению уровня холестерола. Переедание, избыточные количества жиров и углеводов давно стали нормой.

Для снижения и нормализации уровня холестерина при составлении ежедневного меню стоит руководствоваться несложными правилами.

Принципы питания, чтобы понизить уровень холестерина

Доля калорийности углеводов должна составлять 50-60%, белка 10-15%, жиров 30-35%.

Здоровым необходимо включать в рацион насыщенные (сливочное масло, печень, мозги животных) и ненасыщенные (рыба, птица, нежирные молочные продукты) жиры, причем предпочтение лучше отдавать ненасыщенной разновидности.

Повышенный уровень холестерина снижается полным отказом от употребления сливочного масла, свинины, утятины, изделий из сдобного теста, колбас, сосисок.

Полностью исключать куриные яйца и сыр на стоит, достаточно ограничить их потребление. Молоко, сметана, творог должны быть нежирными, мясо постным (индейка, курятина, телятина, кролик).

Необходимо увеличить долю морепродуктов, жирных сортов рыбы. Полезно употреблять больше ламинарии (морской капусты), она помогает разжижать сгустки крови в сосудах, препятствует разрастанию тромба. Кроме того, входящий в состав морепродуктов йод также препятствует образованию бляшек на стенках артерий.

Полезно включать в рацион бобовыечечевицу, зеленый горошек, фасоль. Бобовые богаты фосфолипидами, растворяющими холестерин в образовавшихся бляшках. Соединяясь с "хорошими" ЛПВП, фосфолипиды усиливают его действие. Противопоказанием приема бобовых является холецистит, воспаление желчного пузыря.

Для самостоятельного синтеза фосфолипидов организму требуется достаточное поступление холина. Он содержится в дрожжах, желтках яиц, листовых овощах.

Клетчатка выводит холестерин

Полезно включать в рацион питания больше овощей и фруктов, лучше в свежем виде. Растительная пища замедляет всасывание холестерина в кишечнике.

Нерастворимая клетчатка, как губка, вбирает желчные кислоты, после они естественным образом удаляются из организма. В результате уровень холестерина в крови снижается. Клетчаткой также богата овсяная каша.

Ненасыщенные жирные кислоты нормализуют показатели холестерола

Салаты из овощей необходимо заправлять растительными маслами - оливковым, льняном. Входящие в состав ненасыщенные жирные кислоты снижают в крови уровень "плохого" холестерина. Кроме того, они оказывают желчегонное действие, отчего падает уровень холестерола.

  • В льняном масле, рыбьем жире содержится ненасыщенная жирная кислота Омега-3, полезная для стабильного ритма сердечной мышцы, хотя практически не нормализующая уровень холестерина.
    При достаточном поступлении уменьшается риск образования атеросклеротических бляшек, считающийся воспалительным процессом. Снижается вязкость крови, сокращается количество триглицеридов.
  • Омега-6 более полезна для снижения "плохого" холестерина, хотя продукты с данной ненасыщенной жирной кислотой одновременно уменьшают уровень "хороших" ЛПВП.
    В отличие от Омега-3, данная разновидность ненасыщенных жиров способствует развитию воспалительных процессов. Их переизбыток вызывает увеличение количества свободных радикалов.

По этой причине не стоит злоупотреблять подсолнечным, кукурузным маслами, лучше использовать оливковое.

Оптимальным считается поступление в организм на каждые три-четыре части Омега-6 одной части Омега-3.

Чтобы понизить уровень холестерина, полезно включать в рацион орехи. Несмотря на высокую калорийность, особенно полезны миндаль, а также миндальное, оливковое, рапсовое масла, богатые мононенасыщенными жирами. Они эффективно снижают "плохой" холестерин, а также способствуют уменьшению уровня глюкозы в крови.

Антиоксиданты препятствуют окислению "плохого" холестерола

Высокое содержание антиоксидантов в овощах, фруктах, орехах препятствует образованию свободных радикалов, способствующих окислению "плохих" ЛПНП.

Считается, что для нормализации показателей плохого холестерола и профилактики образования бляшек полезно ежедневно употреблять небольшое количество натурального красного вина. Его лечебное действие обусловлено высоким содержанием антиоксидантов.

С другой стороны, алкоголь калориен и потому не способствует снижению массы тела.

Витамины для снижения уровня холестерина

Для защиты клеток от повреждения свободными радикалами необходимо обеспечить поступление достаточного количества витаминов В3, C, E.

Витамин В3 (никотиновая кислота) снижает "плохой" и повышает "хороший" холестерин, подавляет его выработку печенью, замедляет образование новых бляшек, размягчает существующие, снижает в крови уровень глюкозы. Витамин содержится в крупах, хлебе грубого помола, моркови, дрожжах, сушеных грибах.

Витамин С полезен для профилактики атеросклероза. Он снижает проницаемость стенок артерий, вероятность образования атероматозной бляшки, способствует синтезу коллагеновых волокон. Малоэффективен при лечении существующих бляшек.

Витамин Е защищает клетки от действия свободных радикалов. Дефицит витамина способствует развитию атеросклероза.

Как снизить холестерин народными средствами из чеснока

Эффективным средством профилактики и лечения атеросклероза является чеснок. Он улучшает эластичность сосудов, размягчает отвердевшие бляшки, снижает уровень холестерина благодаря действию аллицина, сильного антиоксиданта. Неприятный запах изо рта после употребления чеснока устраняется, если пожевать листья петрушки.

Рецепт чесночной настойки: 300г очищенного чеснока мелко измельчить, залить 0.5л водки. Настаивать месяц в прохладном темном месте, процедить. Принимать перед едой, запивая глотком молока согласно следующей схеме:

  • Перед завтраком принять 1 каплю, перед обедом 2 капли, перед ужином 3 капли. Перед каждым приемом пищи увеличивать дозу на одну каплю, доведя ее к завтраку шестого дня до 15 капель.
  • До обеда шестого дня начать снижать дозу, приняв уже 14 капель, перед ужином 13 капель. Продолжая, довести до 1 капли перед ужином 10 дня.
  • Начиная с 11 дня принимать перед каждым приемом пищи 25 капель, пока настойка не закончится.

Лечиться чесночной настойкой один раз в пять лет.

Рецепт из чеснока, лимонного сока и меда. Измельчить головку чеснока, выжать сок половины лимона, добавить 1с.л. меда. Полностью принять средство в два приема утром и вечером за полчаса до еды.

Рецепт из чеснока, подсолнечного масла, лимона. Растереть чесночную головку, поместить в стеклянную банку, залить стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Настоять в течение суток, периодически встряхивая. Добавить сок одного лимона, перемешать. Настаивать неделю в темном прохладном месте.

Принимать по 1ч.л. за полчаса перед едой. Через три месяца лечения сделать месячный перерыв, затем лечиться еще три месяца.

Народные средства для снижения уровня холестерина

  • Заварить 1с.л. измельченных листьев подорожника стаканом кипятка, настоять 10 минут. Принять стакан в течение часа, это дневная доза.
  • Свежие листья подорожника вымыть, мелко нарезать, отжать, получить сок, процедить. Перемешать с таким же количеством меда. Потомить на водяной бане 15 минут. Принимать по 1с.л. два раза в день.
  • Заварить 1с.л. боярышника стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде 2 часа, процедить. Принимать по 3с.л. после еды.
  • Заварить 0,5л кипятка 2-3с.л. семян укропа, 2-3с.л. измельченного корня валерианы, настоять в течение 10-12 часов, процедить. Добавить 3-4 с.л. меда, перемешать. Хранить в холодильнике. Принимать для очищения сосудов по 1-2с.л. за полчаса до еды.

Семечки огурца эффективно очищают стенки артерий изнутри, снижают холестерин. Они успешно применяются для профилактики и лечения атеросклероза.

С аналогичной целью полезно регулярно пить зеленый чай.

 

Причины отеков ног

 

Содержание:

У женщин отеки ног случаются чаще, чем у мужчин. Распространенной причиной являются высокие каблуки, из-за чего нарушается оптимальный венозный отток крови. В случае нарушения гормонального цикла во время предменструального периода в организме также скапливается избыточная жидкость.

 

Отчего отекают нижние конечности

Отечность ног может вызываться довольно безобидными причинами:

  • продолжительное нахождение в положении стоя;
  • обильное питье в течение дня, особенно перед сном;
  • длительное пребывание на низкой мягкой мебели;
  • тесная, неудобная обувь на слишком высоком или слишком низком каблуке.

Образование жидкости провоцируют:

  • плоскостопие;
  • избыточная масса тела;
  • нарушения обмена веществ.

Ноги могут отекать при сбоях в работе кишечника. Как правило, данное состояние сопровождается диареей.

Причиной образования отеков на ногах может являться снижение уровня гемоглобина или застой жидкости в организме. Как правило, в данном случае отекают обе конечности.

Односторонняя отечность, как правило, связана с тем или иным местным нарушением. Это может быть тромбоз вен, воспалительные процессы, сопровождающиеся болезненными ощущениями, при это нередко наблюдается покраснение.

Появление отечности также может свидетельствовать о том или ином заболевании.

Варикозная болезнь

Распространенной причиной скопления жидкости является варикозная болезнь. Ток крови затруднен, отчего случаются застойные явления. Изменения проявляются постепенно. Как правило, припухлость наблюдается к вечеру, особенно если целый день провести стоя.

Наутро после сна все возвращается в норму, но во второй половине дня отек может повториться. Со временем признаки заболевания становятся заметнее, причем зачастую страдает одна нога.

Зачастую проходит довольно много времени, прежде чем пациент обращается к врачу. Распространенной причиной является появление язв. Чаще ноги отекают в жару, зимой признаки заболевания выражены слабее или вовсе исчезают.

Варикозная болезнь передается по наследству, причем если ей страдают оба родителя, с 90% вероятностью она проявится у детей.

Сердечная недостаточность

Другой серьезной причиной отеков ног являются нарушения работы сердца. Из-за этого обе нижние конечности становятся припухлыми.

 

Признаком сердечной недостаточности является одышка, затруднения дыхания ночью.

Нарушения работы почек

Причиной отеков ног могут являться заболевания почек. Страдают обе конечности, при этом припухают веки, образуются круги под глазами. Изменяется окрас мочи, уменьшается ее выделение. Отек может появиться на руках, животе. Иногда почечная недостаточность проявляется осложнением после перенесенного респираторного заболевания.

Если "сердечные" отеки проявляются ближе к вечеру, то "почечные" наоборот, более выражены по утрам, к вечеру они уменьшаются.

Нарушения работы щитовидной железы

Причиной образования отеков ног является гипотиреоз, недостаточная активность щитовидной железы. Надавливание на отекшее место не оставляет ямок, ткани сохраняют упругость.

Данное состояние характеризуется сонливостью, зябкостью, частыми запорами. Нередко отекает язык и в плечах.

Низкий уровень белка

Причиной, почему отекают ноги, является гипопротеинемия – состояние, характеризующееся чрезмерно низким содержанием белка в плазме крови. Оно нередко сопровождается диареей или расстройством кишечника.

Данное состояние может быть вызвано длительным следованием строгой диете, когда с питанием поступает недостаточное количество белка, что вызывает отек нижних конечностей. Его уровень также может понизиться из-за нарушения работы печени, почек.

Профилактика отека ног

Что делать, чтобы предупредить появление отечности? Прежде всего, необходимо контролировать питьевой режим.

 

Избыток жидкости в организме создается неумеренным потреблением соли, поэтому стоит уменьшить ее поступление. Полезно перестать подсаливать блюда.

Не стоит подолгу носить обувь на высоком каблуке, его оптимальная высота 3-4 см.

Если причина скопления влаги варикозная болезнь, стоит отказаться от слишком горячих ванн, посещения жарких бань и саун, а также массажа стоп и голени.

Здоровый организм выделяет с потом и мочой столько жидкости, сколько ее поступило с пищей или питьем.

Если ноги отекают из-за неважной работы сердца, для снятия отеков выход влаги должен превышать ее поступление. С этой целью врач назначает мочегонные препараты. Природными мочегонными являются арбуз и огурцы, в сезон их нужно есть как можно больше.

Если причина отечности - заболевание почек, полезно принимать за час до еды сок винограда. Это отличное мочегонное средство при отеках ног. Аналогичными свойствами обладает сок петрушки, который лучше  употреблять вместе с соком из моркови или сельдерея.

Полезны пешие прогулки, поскольку они стимулируют кровообращение в нижних конечностях.

Снять усталость помогают контрастные ванночки для стоп. Их нужно несколько минут подержать в горячей воде, затем на несколько секунд опустить в холодную воду, так несколько раз.

Вечером полезно полежать 10-15 минут, подложив под голени подушку. После сделать энергичный массаж в направлении от стоп к коленям, для выполнения процедуры можно использовать полотенце. Воздействие на стопы должно быть более энергичным, чем на голени.

Стоит отучиться сидеть, поместив одно бедро на другое. В таком положении значительно замедляется ток крови, что является еще одной причиной, отчего отекают ноги.

Как снять отеки на ногах физкультурными упражнениями

Если в течение дня приходится подолгу стоять, полезно улучшить минуту и выполнить несложные упражнения.

 

Гимнастика для ступней, выполняемая стоя:

  • для восстановления кровообращения постоять несколько секунд на одной, затем на другой стопе;
  • снять обувь и постоять на носочках;
  • походить на носочках;
  • несколько раз подпрыгнуть на пальцах;
  • стоя на полу, перемещать вес тела попеременно с носков на пятки и наоборот.

Упражнения, чтобы избавиться от отечности стоп, выполняемые сидя, лучше без обуви:

  • вращать стопами сначала по часовой, затем против часовой стрелки;
  • отогнуть пальчики вниз, затем направить их максимально вверх;
  • поочередно растопыривать и смыкать пальчики.

Медикаментозные средства от отеков ног

Если стопы и голени отекают, и это серьезно беспокоит, самое правильное, что можно сделать – обратиться к врачу. Необходимо выявить причину, отчего в нижних конечностях скапливается влага. Если это не особенности питания или профессиональной деятельности, а то или иное заболевание, необходимо его диагностировать и начать лечение.

Как правило, требуется обследование сердца, почек, печени, исследование содержания в плазме крови белка. Для лечения отеков ног могут быть назначены мочегонные препараты. Индивидуальную схему приема назначает врач, самостоятельно лечиться не стоит.

Дело в том, что побочное действие мочегонных средств может нанести вред здоровью, и врач, делая назначение, учитывает наличие различных сопутствующих заболеваний. Как правило, медикаментозное лечение данными препаратами снижает уровень калия, необходимого для оптимальной работы сердца.

Для укрепления капилляров необходимо достаточное поступление рутина, снижающего их ломкость и увеличивающего проницаемость. А также гепарина, используемого для профилактики и лечения тромбоэмболических заболеваний.

Помогают следующие мази и крема от отеков ног:

  • Эсcавен Гель, применяемый в случае варикозной болезни, усталости, воспалений, нарушения кровообращения нижних конечностей;
  • Гепариновая мазь, используемая при воспалениях стенки поверхностных вен или их закупорке;
  • Гель или крем Венитан на основе семян конского каштана, уплотняющий стенки капилляров и снижающий их ломкость. Кровь перестает застаиваться в венозном русле, снижается отечность;
  • Гель Троксевазит содержит производную рутина, оказывает противоотечное и противовоспалительное действие, снижая проницаемость капиллярной стенки. Применяется при варикозном расширении вен, тяжести в ногах, поверхностном тромбофлебите.
  • Гель Лиотон 1000 применяется в случае варикозной болезни, тромбофлебите поверхностных вен, ушибах и подкожных гематомах.

В ряде случаев предлагается операция, при которой удаляется большая или малая подкожная вена, главная причина появления отеков и язв. После операции транспортировка крови выполняется по глубоким венам.

Для уменьшения усталости врач может порекомендовать компрессионный трикотаж, специальные гольфы, чулки, колготы, сдавливающие конечности и предупреждающие появление отеков. Ноги в нем устают значительно меньше. Степень эластичности лечебной одежды также подбирает врач, на ночь ее нужно снимать.

Как избавиться от отеков ног народными средствами

  • В случае варикозной болезни распаривать и растирать ноги нельзя. В данном случае к узлам полезно прикладывать распаренные листья бузины.
  • Уставшим нижним конечностям полезна ванночка с морской солью, она хорошо расслабляет. Нужно использовать прохладную воду, массируя припухшие участки от стоп к коленям.
  • Полезно делать массаж льдом, приготовленным из настоя целебных трав: шалфея, ромашки, василька, тысячелистника, мяты перечной.
  • Народное средство, если отекают ноги – ванночки с настоем хвоща, ромашки и шалфея. Смешав травы в равных частях, 100г смеси заваривают литром кипятка, кипятят на медленном огне 15 мин., настаивают в закрытой посуде 45 мин. Настой необходимо процедить, развести тремя литрами воды. Добавлять в ванночки.
  • Для снятия отеков полезны капустные жилки. Они вырезаются из свежего листа, раскатываются скалкой и прикрепляются к припухшему участку лейкопластырем.
  • Полезны растирания стоп и голеней смесью лимонного сока и растительного масла в равных частях.

Тем, кто хочет надолго сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, стоит употреблять больше свеклы.

Такой совет дали ученые из Университета Уэйк Форест (США). По их словам, употребление свеклы можно расценивать как способ лечения повышенного артериального давления и кардиоваскулярных состояний, пишет НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Medikforum.

Главная ценность свеклы для сердечников в том, что этот простой и дешевый корнеплод содержит уникальную комбинацию магния и калия. «Соотношение двух минералов в свекле такое, что это оказывает положительное действие на функции выделительных органов, на работу органов сердечно-сосудистой системы и мочевой системы», — заявили исследователи.

Данные американских ученых говорят и о том, что в свекле присутствует оптимальное количество витамина В9, — крайне эффективного нутриента в деле предупреждения заболеваний миокарда. В свою очередь проводившееся в Великобритании изучение свойств этого продукта представило данные о том, что употребление стакана свекольного сока (из 5 свекл) в день на 40% снижает риск развития инфаркта и инсульта. Также употребление свеклы в виде винегретов, свекольников и супов снижает уровень холестерина в крови.

Кроме того выяснилось, что за счет позитивного влияния свеклы на состояние органов кровоснабжения, ее регулярное употребление способно улучшать самочувствие и людей с сахарным диабетом. Но эксперты рекомендуют с осторожностью употреблять свеклу людям с повышенной кислотностью, а также тем, у кого в силу индивидуальных особенностей свекла может вызывать аллергию.

Напомним, диетологи доказали пользу свекольного сока. Он помогает сбрасывать лишний вес и стимулирует работу мозга. Перед употреблением свекольный сок необходимо отстоять в холодильнике.

Ранее ученые из Великобритании провели ряд исследований состава и свойств привычной всем свеклы. По заключению экспертов, регулярное употребление свеклы в сыром и вареном виде значительно улучшает здоровье.

Добавим,  домашние соки являются наиболее полезными и питательными для организма. Впрочем, существуют такие комбинации фруктов и овощей, которые несут в себе максимальную пользу. В частности, речь идет о соке из свеклы, моркови и яблока.

 

Продукты для защиты артерий и сосудов.

В то время как существуют соки, коктейли и разные Детокс напитки, помогающие почистить организм и улучшить обмен веществ, природа также предоставила нам продукты, которые имеют те же свойства. 

 Эти 11 продуктов помогут прочистить артерии и защитить ваше сердце! 

1. Авокадо. 

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа


Замените майонез на вашем гамбургере или бутерброде на авокадо. Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает LDL и повышает HDL). HDL – «хороший» холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений. 
2. Спаржа. 

Спаржа является природной пищей для очистки артерий. Она может помочь снизить кровяное давление и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. 

Этот овощ полон клетчатки и минералов. Кроме того, спаржа содержит длинный список витаминов, включая К, В1, В2, С и Е. 
3. Гранат. 
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

Этот забавный фрукт содержит фито химикаты, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения. 

Гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота, который помогает сохранить вашу кровь текучей, а артерии открытыми! 
4. Брокколи. 

Любите ли вы ее или нет, брокколи богата витамином К, который предотвращает повреждение артерий кальцием. Брокколи также полна клетчатки, которая помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. 
5. Куркума. 
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

Эта специя обладает мощным противовоспалительным действием. Она помогает уменьшить воспаление, которое является основной причиной атеросклероза — склерозирование артерий. Добавление куркумы в рацион, поможет уменьшить повреждение стенок артерий, снижая вероятность тромбоза. 
6. Хурма. 

Хурма богата антиоксидантами и полифенолами, которые уменьшают уровень триглицеридов. Это также отличный источник клетчатки, которая помогает регулировать кровяное давление и чистит артерии. 
7. Спирулина. 

10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа


Может это звучит странно, но это сине-зеленые водоросли помогают регулировать уровень липидов в крови. Это также источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания оптимального здоровья. 

Спирулина помогает расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление, уравновешивая уровень жира в крови. 
8. Корица. 

Эта вкусная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от существующих бляшек и предотвращает появление новых. Корица полна антиоксидантов, которые улучшают сердечно-сосудистую систему, защищают кровь от окисления. Добавляйте немного корицы в кофе, на ваш тост, или в любую другую пищу и будьте здоровы! 
9. Клюква. 
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

Клюква – еще один богатый антиоксидантами продукт питания. Эта ягода может снизить уровень LDL и поднять уровень HDL холестерина. Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%! 
10. Зеленый чай. 
Зеленый чай содержит высокий уровень катехинов, которые тормозят всасывание холестерина во время пищеварения. Пейте чашку или две каждый день — и это улучшит уровень липидов в крови и снизит артериальное засорение. 

Зеленый чай также дает естественный импульс метаболизму, может помочь в потере веса и поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы. 

11. Чеснок

Ежедневный приём половины дольки чеснока позволит защититить ваши сосуды от холестерина и сохранит зрение на долгие годы. Для устранения запаха заедать петрушкой, сельдереем, корнем аира, мускатным орехом.

Источник

 

Чеснок восстанавливает зрение.

К 50 годам у людей начинает развиваться поражение важнейшего отдела сетчатки. В течение года человек необратимо теряет зрение. Сначала изображение стает нечетким, появляются темные пятна. Затем искажаются предметы, ухудшается восприятие цвета, и человек не может видеть в темноте. Недавно считалось, что эта болезнь неизлечима… Но научные исследования спешат нас обрадовать!

Как сохранить зрение

Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что возрастных проблем со зрение можно избежать, снизив уровень холестерина в организме. Это связано с тем, что жировые отложения накапливаются под сетчаткой, что вызывает ухудшение зрения.

23 пациента, которые принимали средство для снижения уровня холестерина, почувствовали значительное улучшение зрения. Вот тут уже речь пойдет о чесноке! Если съедать половину зубчика чеснока каждый день, можно значительно понизить уровень холестерина природным путем. Таким образом зрение восстановится!

Повышенное артериальное давление также подавляет активность сетчатки глаза. Для остроты зрения сетчатка должна постоянно насыщаться кислородом. Чеснок — натуральный продукт, который помогает привести кровяное давление в норму.

 

Как видишь, чеснок — дешевый и эффективный способ сохранить и остановить потерю зрения. Чтобы потом не пришлось подвергаться операциям по восстановлению зрения, ешь этот полезный продукт.

 

Источник →

Как очистить организм льном и лимоном

Для того, чтобы приготовить эффективное средство для очищения внутренних органов и крови, нам понадобится взять стакан горячей воды, один лимон и молотые льняные семена. Цитрусовый фрукт промываем под проточной водой, разрезаем на две части и выдавливаем из него сок. Добавляем полученную жидкость в стакан воды и перемешиваем. Затем добавляем к жидкости четверть столовой ложки измельчённых семян. Даём напитку настояться в течение пяти минут и выпиваем утром на голодный желудок. Эксперты в сфере народной медицины считают, что если регулярно употреблять до пяти чайных ложек семян льна в день, можно значительно сократить уровень содержание триглицеридов в организме. Более того, этот продукт богат витаминами группы В, а также полезными минералами, среди которых фосфор, цинк и калий. А благодаря тому, что в льняных семенах присутствует омега-3 жирная кислота, средство является эффективной профилактикой развития рака толстой кишки. Несмотря на свой вкус, лимон обладает мощным подщелачивает кровь, в результате чего в организме создаётся неблагоприятная среда для развития и размножения патогенных микроорганизмов. Многие специалисты считают, что при регулярном употреблении лимонной воды можно бороться с несколькими разновидностями онкологии. Этот продукт стимулирует работу печени и способствует выведению отравляющих веществ из организма. Сочетание этих двух ингредиентов будет иметь невероятный эффект. Проводить очищение с помощью этого напитка нужно в течение месяца.


© polza-vred.su


Реклама

Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке

  www.vk.com/tekstil56rus