Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Восстанавливаем жизненную энергию: несколько простых способов

Каждый год одно и тоже — на улице солнце светит, а люди вокруг жалуются на депресняк и на полное отсутствие жизненных сил. Так вот давайте попробуем разобрать тему: «Восстановление сил и энергии», а значит, узнаем, как избежать весеннего бессилия.

Восстанавливаем жизненную энергию: несколько простых способов

 Нет сил? Чтобы знать, как вернуть жизненную энергию, необходимо представить, куда она уходит и как появляется энергетическое истощение. Важно помнить, что постоянные переживания, негативные эмоции лишают человека сил, а положительные — восстанавливают, хотя не сразу.

Как восстановить силы и энергию. Практические рекомендации

  • Избавление от страхов
  • Как восстановить силы после болезни
  • Как восстановить силы народными средствами
  • Не забывайте о полноценном питании
  • Несколько способов победить хандру
  • Техника "Солнечного дыхания"

Последите за собой, сколько раз за день вы позавидовали, побоялись сказать то, что вы думаете? Вот они — первейшие поглотители нашей энергии. А еще есть страх, который отнимает жизненную энергию.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

От всего этого есть средства, просто надо помнить, что все наши временные затруднения служат только одной цели – духовному очищению человека. Так что, нечего их опасаться, просто спокойнее решайте все жизненные задачи.

Легче справиться, если нет физических сил. Надо просто дать организму отдохнуть, хорошо выспаться.

Восстанавливаем жизненную энергию: несколько простых способов

 Избавление от страхов

Страхи отнимают очень много душевной энергии. Возьмите ручку и в течение 35 минут, пишите все страхи подряд на листочке бумаги, а затем сожгите, тем самым вы закроете один из каналов потери жизненной энергии.

Такую же процедуру проделайте со своими сомнениями и чувством вины.

Чувство вины, особенно сильно гложет человека, разрушая организм. Попросите прошения!

Выплесните также весь негатив на бумагу, потом сожгите ее и начинайте день с чистого листа.

Постарайтесь не завидовать, не осуждать, не злиться и увидите, как будет налаживаться ваша жизнь. Больше юмора и положительных эмоций!

Как восстановить силы после болезни

После болезни человек ощущает сильную слабость и упадок сил. Попробуйте воспользоваться ароматерапией. В начале дня используйте бодрящие эфирные масла цитрусовых, а вечером – мяты, мелиссы, лаванды.

Быстрое восстановление энергии происходит после утреннего контрастного душа и вечерней горячей ванны.

А еще выполните простое упражнение: сядьте на стул, закройте глаза медленно дышите полной грудью, причем, выдох должен быть немного дольше, чем вдох. Ускоряйте ритм дыхания, откройте глаза.

Быстро восстановить силы поможет массаж. Найдите точку на руке между указательным и большим пальчиком. В этой точке сделайте 8-10 круговых движений по ходу часовой стрелки указательным пальцем другой руки, потом столько же против часовой стрелки. Нажимайте до ощущения онемения.

Положите руку на колено, под мизинчиком найдите ямку. Надавливайте на эту точку сразу на обеих ногах в течение 3- 5 минут. Этот массаж можно делать на работе, дома у телевизора.

Растопырьте пальцы, положите их на голову, массируйте волосистую часть головы «ввинчивающими» движениями.

 

 

Восстанавливаем жизненную энергию: несколько простых способов

 

Точка Лао Гун

Точка Лао Гун — одна из самых секретных точек акупунктуры. Дословно её название переводится, как Дворец труда. И это не случайно, ведь лао гун находится в центре ладони, которая ответственна за силу хватки человека и естественно связана с трудом.

Точка расположена на канале тройного обогревателя и относится к элементу огонь. Её полезно массировать при упадке сил, усталости, слабости, болезнях сердца, одышке.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Сакральные качества этой точки, которые почти не описаны в источниках на русском языке — это способность блокировать чувство страха и давать ощущение защищенности.

Как восстановить силы народными средствами

Чтобы нервное истощение не перешло в депрессию, найдите другие способы лечения:

  • съедайте перед едой 1 ст. ложку чеснока, смешанного с медом.
  • перемолотый чеснок – 400 г, сок, выжатый из 24 лимонов, поместить в стеклянную банку, перемешать, завязать горлышко марлей.

Принимать ежедневно по 1 ч. ложке, разводя смесь в 0, 5 ст. кипяченой воды. Это средство быстро избавит от упадка сил, улучшит самочувствие, повысит работоспособность.

 Восстанавливаем жизненную энергию: несколько простых способов

 Не забывайте о полноценном питании

Обратить внимание на ежедневное питание. Может быть, у вас в рационе мало фруктов и овощей? Срочно восполните этот пробел.

Употребляйте больше морепродуктов, каши, красного мяса, фруктов, овощей. И поменьше кофе. Этот напиток дает заряд бодрости, но только минут на 30. А потом? Потом снова наступает апатия и вялость.

Если вам сложно придерживаться правильного питания, обратите внимание на витамины.

Важно принимать витамин C, способствующий укреплению иммунитета, повышению работоспособности. Его ежесуточная норма не должна быть выше 90 мг.

Если хочешь спать, чувствуешь невероятный упадок сил, то для лучшего усваивания витамина С надо принимать еще и рутин (P). Эти два витамина прекрасно дополняют друг друга, являясь «ударным» приемом против стресса и усталости.

Какие еще препараты готовы помочь человеку? Конечно витамин A, который повышает работоспособность, способствует повышению энергии.

Не забудьте жирорастворимое вещество или витамин D. Он поддерживает иммунную систему человека в нормальном состоянии.

Несколько способов победить хандру

Как взбодриться, если совсем нет сил? Попробуйте выполнить несколько простых приемов:

  • выпейте стакан воды;
  • выйдите на свежий воздух минут на 10;
  • пройдитесь быстрым шагом,
  • чтобы снизить сахар в крови, после приема пищи, сделайте несколько энергичных движений;
  • выберите траву — женьшень, астрагал, лимонник или родиолу розовую, выпейте несколько капель их настойки.

 

Восстанавливаем жизненную энергию: несколько простых способов

 Техника "Солнечного дыхания"

Техника дыхания через нос поможет вам оставаться бодрым целый день. Если у вас была бессонная ночь, и работать нет сил, то попробуйте освоить простую технику «солнечного дыхания». Она действительно помогает!

Сидя на стуле, закройте левую ноздрю, а через правую медленно и глубоко дышите, так вы ее хорошо прочистите.

Затем вдохните воздух через правую ноздрю, закройте ее пальчиком и держите, сколько сможете, а выдыхайте через левую. Продолжайте так дышать 2 минуты.

Что происходит?

Через правую ноздрю вы вдыхаете энергию, а через левую выдыхаете сонливость, усталость, вялость. Выполняйте ежедневно эту технику и никакой упадок сил вас не сломит.

Что помогает человеку хорошо уснуть?

Эта же техника, но только «лунного дыхания». Значит, наоборот: через левую вдыхаете, а через правую выдыхаете раздражительность, усталость, стрессы и спокойно засыпаете.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Если не спал всю ночь, то утром надо принять контрастный душ и съесть один апельсин. Очень хорошо бодрит!
Как утверждают восточные врачи, после ночи, проведенной без сна, хорошо помогает массаж ушных раковин, висков, а также растирание подошв ног.опубликовано econet.ru.

Игорь Иванилов

Задайте вопрос по теме статьи здесь

 P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Голодание раз в месяц сокращает риск смерти почти вдвое

 

Заставить большую группу людей регулярно отказываться от пищи ради науки непросто. Исследователи из США нашли остроумный выход: в течение пяти лет они анализировали здоровье членов одной из мормонских общин.

В последние годы появляется все больше данных о пользе периодического голодания. Однако почти все исследования на эту тему представляют собой либо краткосрочные эксперименты с людьми, либо долгосрочные, но с подопытными животными. Из них невозможно сделать вывод о том, как регулярные разгрузочные дни в течение нескольких лет влияют на организм человека, отмечает New Atlas.

Заставить большую группу людей регулярно отказываться от пищи ради науки довольно непросто. Специалистам из Медицинского центра Интермаунтин удалось найти остроумный способ обойти это ограничение. Они обратили внимание, что у членов Церкви Иисуса Христа Святых последних дней, одной из ветвей мормонизма, есть традиция на 24 часа отказываться от пищи по первым воскресеньям каждого месяца.

В наши дни далеко не все мормоны придерживаются этого обычая. Тем не менее, из 2000 человек, которых ученые отобрали для участия в пятилетнем исследовании, 389 регулярно постились. На протяжении всего этого срока специалисты отслеживали состояние здоровья добровольцев и отмечали случаи смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи предполагали, что голодание положительно скажется на здоровье участников, однако результат превзошел их ожидания.

Среди людей, практиковавших регулярный пост раз в месяц, смертность была на 45% ниже, чем в контрольной группе.

Параллельно ученые оценили влияние поста на риск инфаркта миокарда и сердечной недостаточности. Разницы по первому показателю выявить не удалось. Но по второму она была значительной. Расчеты показали, что голодание раз в месяц снизило риск сердечной недостаточности на 71% по сравнению с контрольной группой.

Авторы полагают, что в течение многих лет небольшие преимущества поста накапливаются и в итоге значительно снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Другое объяснение предполагает, что необходимость поститься раз в месяц заставляет мормонов более ответственно относиться к своему питанию и в другие дни.

Хотя результаты исследования хорошо согласуются с предыдущими работами на эту тему, скептики отмечают один существенный недостаток. Религиозные мормоны ведут совершенно иной образ жизни, чем среднестатистический американец. В частности, они не пьют алкоголь, не курят и намного активнее двигаются.

Процесс регулирования метаболизма холестерина

Американские ученые — генетик Майкл Браун и биохимик Джозеф Голдстайн — открыли процесс регулирования метаболизма холестерина, став нобелевскими лауреатами. Чем «хороший» холестерин отличается от «плохого», зачем он нужен организму и как информация о нем спасает жизни? «Правмир» публикует отрывок из книги «30 Нобелевских премий. Открытия, изменившие медицину», которая в январе выходит в издательстве «Альпина нон-фикшн».

Еще недавно многие люди, достигнув возраста, в котором обычно начинают беспокоиться о здоровье, боялись есть яйца, сливочное масло и другие продукты «с высоким содержанием холестерина». Они аргументировали свой отказ тем, что в сосудах могут образоваться холестериновые бляшки, а это чревато атеросклерозом и прочими сердечно-сосудистыми неприятностями. Но все не так однозначно: холестерин холестерину — рознь.

Открытие Майкла Брауна и Джозефа Голдстайна

Когда американские ученые — генетик Майкл Браун и биохимик Джозеф Голдстайн — открыли процесс регулирования метаболизма холестерина, стало возможным лечить заболевания, вызванные повышенным уровнем холестерина в крови. Ученые обнаружили, что на поверхности клеток располагаются особые белковые комплексы-рецепторы. Благодаря им циркулирующие в кровотоке молекулы, содержащие холестерин (их называют липопротеинами низкой плотности — ЛПНП), попадают из кровотока внутрь клеток.

5 продуктов, которых не должно быть в вашем доме
Подробнее
 

Браун и Голдстайн установили, что основным механизмом тяжелой генетически обусловленной гиперхолестеринемии, то есть стойкого повышения уровня холестерина, является полное или частичное отсутствие правильно работающих ЛПНП-рецепторов. У здоровых людей употребление продуктов, содержащих холестерин, ингибирует (то есть подавляет) собственный синтез холестерина в клетках. В результате количество ЛПНП-рецепторов на поверхности клетки снижается — так происходит в норме.

Дефекты ЛПНП-рецепторов приводят к увеличению уровня холестерина в крови, который впоследствии может накапливаться на стенках артерий, вызывая атеросклероз и в конечном счете сердечный приступ или инсульт. Открытие Брауна и Голдстайна привело к выработке новых подходов к лечению и профилактике атеросклероза, а самих ученых — к Нобелевской премии «за открытие регулирования метаболизма холестерина».

Ведущиеся в последнее десятилетие дискуссии о вреде холестерина могли у многих людей создать впечатление, будто холестерина следует всеми способами избегать, чтобы выжить. Однако это не представляется ни возможным, ни желательным: холестерин содержится во всех наших тканях и жизненно важен для некоторых процессов, происходящих в организме. К тому же холестерин на 80% вырабатывается нашим телом, так что «неправильное питание» может увеличить его содержание в крови не более, чем на 20%.

В печени и кишечнике холестерин преобразуется в молекулярные формы, пригодные для переноса их в кровь и лимфатическую жидкость. Эти формы представляют собой комбинацию липидов и белков, поэтому их назвали липопротеинами. С помощью высокоскоростного центрифугирования различные виды липопротеинов классифицировали по их плотности. Важное клиническое значение имеют два вида: липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Последний врачи называют «хорошим холестерином».

У здорового человека в одном литре плазмы содержится около 2 граммов холестерина. Самые высокие аномальные значения, приблизительно 10 граммов на литр, обнаруживают при тяжелой болезни — семейной гиперхолестеринемии (СГ), вызванной врожденным дефектом метаболизма.

Почему организму нужен холестерин

Холестерин выполняет в организме несколько важных функций.

Как определить, что ваше отношение к еде — нездоровое?
Подробнее
 

Во-первых, он представляет собой структурный компонент для клеточных мембран: в них содержится более 90% всего нашего холестерина. Каждая клетка окружена мембраной — клеточной или плазматической. Это не только защитная оболочка. Мембрана играет роль пропускного пункта, где определяется, каким веществам можно проникнуть внутрь клетки, а каким нельзя. Точно так же работает «контроль» на выходе из клетки. Эту функцию иногда выполняют специфические рецепторы, которые захватывают и транспортируют внутрь клетки определенные молекулы. Открытие в 1973 году Брауном и Голдстайном ЛПНП-рецепторов на поверхности мембран стало важной вехой в исследовании холестерина.

Во-вторых, холестерин является сырьем для синтеза важных гормонов: эстрогена, тестостерона, кортизола и альдостерона. Холестерин хранится в клетках надпочечников и гонад и используется, как только возникает потребность в этих гормонах.

В-третьих, холестерин участвует в синтезе витамина D, который предотвращает развитие рахита. Витамин D продуцируется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения, это всем известно. Но немногие знают, сколько именно надо находиться на солнце и как долго, чтобы уровень витамина D стал достаточным. Считается, что в средней полосе хватает и получаса, проведенного на улице, чтобы получить достаточную дозу ультрафиолета без риска злокачественного перерождения клеток кожи.

В-четвертых, жизненно важная функция холестерина связана с питанием. В процессе метаболизма холестерин превращается в печени в желчные кислоты и попадает через общий желчный проток в верхние отделы кишечника — двенадцатиперстную кишку. Затем желчные кислоты возвращаются в кровоток, поглощаются печенью и снова транспортируются в верхние отделы кишечника. Циркуляция желчных кислот регулирует уровень холестерина в крови. Чем больше желчных кислот всасывается в кишечнике обратно, тем меньше образуется новых желчных кислот в печени. Соответственно, меньше потребность в синтезе холестерина.

Прием грубоволокнистой растительной пищи, содержащей клетчатку, приводит к увеличению синтеза желчных кислот печени и снижает уровень холестерина — ведь клетчатка связывает желчные кислоты. Именно поэтому врачи рекомендуют есть пять порций овощей и фруктов в день. В США детей учат этой хорошей привычке в игровой форме: в течение дня они увлеченно собирают «радугу» из съеденных ягод, фруктов и овощей. На русский язык это можно перевести так: каждый — красный — помидор, охотник — оранжевый — морковь, желает — желтый — банан, знать — зеленый — петрушка, где — голубой — голубика, сидит — синий — баклажан, фазан — фиолетовый — слива.

Большая часть холестерина в крови встречается в виде ЛПНП и представляет собой сферическую частицу. Ее ядро состоит из примерно 1500 молекул сложных эфиров холестерина, каждая из которых представляет собой холестерин, присоединенный к цепи с длинной жирной кислотой. Ядро окружено поверхностным слоем, состоящим из 800 молекул фосфолипидов, 500 молекул неэстерифицированного холестерина и одной большой белковой молекулы апопротеина В, которая направляет ЛПНП на клеточный рецептор. Поглощение циркулирующих в крови клеточных элементов начинается с их присоединения к ЛПНП-рецепторам во вдавлениях на поверхности клетки. Эти ямки углубляются, втягиваются в цитоплазму и отделяются от клеточной мембраны, чтобы сформировать пузырьки с собственной оболочкой. Слияние содержимого пузырька приводит к образованию эндосомы. Далее ЛПНП отделяется от рецептора, который возвращается на поверхность мембраны. ЛПНП тем временем доставляется в лизосому, где сложный эфир холестерина расщепляется (и тогда образуется свободный холестерин для синтеза новых мембран) или превращается в стероидные гормоны и желчные кислоты. При этом поглощенный холестерин ингибирует собственный синтез холестерина в клетке.

Что происходит при нарушенном уровне холестерина

Дефицит холестерина — редкое заболевание, при котором происходят серьезные повреждения организма, особенно нервной системы. Гораздо более распространенная аномалия в метаболизме холестерина связана с его высоким содержанием. Избыточный холестерин накапливается в стенках артерий, образуя бляшки, которые могут закупорить артерии, вызвать сердечный приступ или инсульт. Накопление холестерина в стенках артериальных сосудов — медленный процесс, он может длиться десятилетия. Среди факторов, которые способствуют этому процессу, — высокое кровяное давление, недостаточная физическая активность, курение, длительный стресс и генетические особенности.

«Навсегда откажитесь от соков и газировки». Как не заболеть сахарным диабетом и зачем измерять сахар в крови, когда здоров
Подробнее
 Изучая механизм семейной гиперхолестеринемии (СГ), Браун и Голдстайн обнаружили новый и неожиданный способ регуляции метаболизма холестерина. Они рассуждали следующим образом. Обычно клетки обладают высокой способностью синтезировать свой собственный холестерин. При низкой концентрации в крови холестерина низкой плотности («плохого» ЛПНП) клетки увеличивают количество ЛПНП-рецепторов на своей поверхности. Таким образом, концентрация ЛПНП в крови уменьшается. Чем больше ЛПНП циркулирует в кровообращении, тем он доступнее для клеток.

Нобелевские лауреаты внедрили совершенно новые принципы лечения СГ, основанные на обнаружении ЛПНП-рецепторов. У лиц с мягкой гетерозиготной формой СГ они с помощью препаратов увеличивали количество ЛПНП-рецепторов. Это снижало уровень холестерина в крови. Однако при более тяжелой гомозиготной форме СГ, когда функциональные ЛПНП-рецепторы полностью отсутствуют, лекарство не помогало. Был проанализирован случай с трансплантацией печени у тяжелобольной шестилетней девочки с СГ. Поскольку она перенесла несколько сердечных приступов, ей были пересажены одновременно донорские печень и сердце. Через полгода после операции уровень холестерина в ее крови составил 3 г на литр — вместо 12 г на литр перед трансплантацией печени.

Открытия, сделанные Брауном и Голдстайном, резко расширили не только понимание метаболизма холестерина, но и медицинские возможности для профилактики и лечения атеросклероза и сердечных приступов. А людям, собирающимся сесть на строгую диету, они дали надежду на то, что сохранить сосуды можно и без мучительного самоограничения в еде.

Сердечно-сосудистые катастрофы — основная причина смерти в большинстве развитых стран, по этой причине люди умирают даже чаще, чем от онкологических заболеваний. Болезнь вызвана наследственными, экологическими и некоторыми другими факторами, которые вызывают снижение количества ЛПНП-рецепторов клеток. Это увеличивает уровень ЛПНП в крови и, следовательно, риск развития атеросклероза. Революционные результаты исследований Брауна и Голдстайна дали нам препараты, которые увеличивают количество ЛПНП-рецепторов, при этом к питанию больного предъявляется гораздо меньше ограничений. Так что скоро из-за плохого анализа на холестерин не придется отказываться от бутерброда с маслом и хорошего шашлыка.

7 особенно полезных фруктов во время и после лечения рака

Некоторые продукты питания, в том числе фрукты, содержат полезные для здоровья соединения, которые могут замедлять рост опухоли и уменьшать некоторые побочные эффекты лечения, облегчая путь к выздоровлению. В том, какие фрукты полезно есть во время и после лечения рака, разбирался портал MedikForum.ru.

Когда человек лечится или выздоравливает от рака, выбор продуктов питания становится особенно важным. В частности, методы лечения рака, те же химиотерапия и облучение, могут вызывать множество побочных эффектов, которые способны ухудшаться или улучшаться в зависимости от того, что пациент ест и пьет.

Включение в рацион фруктов при заболевании раком помогает снабжать организм витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут укреплять его, помогать легче переносить непростой период терапии.

Апельсины. Один средний апельсин вполне способен удовлетворить ежедневную потребность организма в витамине С. Данный витамин играет ключевую роль в работе иммунитета, и так же он эффективно поддерживает иммунную систему во время и после лечения рака.

Витамин С может уменьшать рост и распространение раковых клеток, а, кроме того, действовать как терапевтическое средство против некоторых видов рака. Вдобавок он повышает усвоение железа из пищи, что важно для профилактики анемии - распространенного побочного эффекта химиотерапии.

В сущности, раковым пациентам будут полезны все цитрусовые.

Бананы. Эти фрукты могут быт отличным диетическим дополнением для тех, кто выздоравливает от рака. В отличие от многих твердых плодов, бананы не вызывают проблем с жеванием и глотанием (трудности с этим могут стать следствием болезни или побочным эффектом лечения рака). При этом бананы снабжают организм многими важными для его восстановления питательными веществами, включая витамин B6, марганец и витамин С.

Еще бананы содержат клетчатку, называемую пектином, которая может быть особенно полезна для тех, кто испытывает диарею, вызванную лечением рака. В свою очередь, исследования в пробирке показали, что пектин может помочь организму защититься от роста и развития клеток рака толстой кишки.

Калий, которого много в бананах помогает восполнить электролиты, потерянные в результате диареи или рвоты, возникающих на фоне терапии.

Грейпфруты. Помимо высоких концентраций витамина С, провитамина А и калия, грейпфруты богаты ликопином - каротиноидом с сильным противораковым действием. Ряд исследований показывают, что употребление ликопина может уменьшать некоторые негативные побочные эффекты лечения рака (химиотерапии и облучения).

В то же время грейпфруты известны своей способностью влиять на усвоение лекарств. Их употребление обязательно нужно согласовывать с врачами.

Яблоки. Клетчатка (пектины), содержащаяся в яблоках, способствует активному движению желудочно-кишечного тракта и предотвращает запоры, являющихся одним из последствий лечения рака.

Помимо этого, яблоки – богатый источник калия, который влияет на ваш баланс жидкости и не позволяет ей задерживаться в тканях (отечность является распространенным побочным эффектом некоторых видов химиотерапии).

Наконец, витамин С, которого тоже много в яблоках, действует как антиоксидант, поддерживающий иммунную функцию и борющийся с ростом раковых клеток.

Лимоны. Исследования в пробирке показали, что экстракт лимона может помочь предотвратить рост нескольких типов раковых клеток. Данные исследований на животных говорят, что определенные соединения в лимонах (например, лимонен) улучшают настроение, борются со стрессом, депрессией и тревожностью, с которыми очень часто сталкиваются раковые пациенты.

Гранаты. Установлено, что употребление граната может улучшать память у пациентов, которые страдают от нарушений способности концентрироваться, вызванных химиотерапией. В свою очередь, исследования на животных показали, что гранаты могут уменьшать боль в суставах - еще один распространенный побочный эффект лечения рака путем химиотерапии.

Груши. Одно из их достоинств – высокое содержание меди, которая играет одну из ведущих ролей в иммунной функции, снижая восприимчивость организма к инфекции (для раковых пациентов это очень актуально).

Кроме того, в грушах содержатся мощные противораковые соединения. К примеру, их вещества антоцианы в исследованиях в пробирке проявили способность уменьшать рост раковых опухолей.

 

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что употребление в пищу свежих яблок и помидоров может исправить повреждение легких.

 

Какая точка на теле снижает давление. Минутная методика

Никто не хочет уставать и страдать от головной боли. Однако гипертония настигает здоровье врасплох независимо от наших желаний. Стоит небу покрыться тучами или полностью озариться жарким зноем, как кто-то обязательно испытывает плохое самочувствие. Такое часто происходит в среде с загрязненной экологией, после выброса магнитных волн солнцем, а также из-за злоупотребления соленой пищи.

Если иммунитет оставляет желать лучшего, то слабость и мигрень достают чуть ли не каждый день. Хорошо, что с повышенным артериальным давлением можно бороться разными способами. Причем среди них имеет место точечная терапия, берущая свое начало в Древнем Китае. Надо только спросить у потомков мудрецов Поднебесной, какая точка на теле снижает давление. Минутная методика заключается в следующих манипуляциях:

• Сожмите в кулак все пальцы одной руки кроме большого;

 

• Нащупайте сжатым средним пальцем углубление – Лао Гун;

• Медленно надавите на Лао Гун большим пальцем противоположной руки (палец должен чувствовать внутреннюю косточку);

• После 3-секундного легкого надавливания надо пройтись большим пальцем от Лао Гун до кончиков каждого пальца руки, на которую оказывается воздействие.

Повторяем соответствующее упражнение 2-5 раз, после чего переходим к противоположной руке. В итоге на снижение давления будет потрачено не более 1 минуты. Соответствующий промежуток времени очень мал, но если сосредоточиться на упражнении, то последнее принесет результат. Проверить этот результат можно с помощью тонометра. Но он вряд ли будет рядом, поэтому достаточно хотя бы оценить пульс сердца. Медленное сердцебиение свидетельствует об уменьшении артериального давления.

На самом деле в китайской точечной терапии есть множество других точек, полезных в борьбе с гипертонией. Но не каждая из них так удобно прощупывается, как Лао Гун.

Для снижения давления поможет также надавливание ногтем большого пальца на подушечки среднего и указательного пальца.

  • При гипертонии полезно ежедневно массировать точку Чи Цзэ канала легких на локтевом сгибе.
 
 

Вот что Чжэн Фучжун пишет в книге «Лучший доктор – ты сам 3» (стр. 127-129):

 

«На канале легких есть точка, которая очень полезна для страдающих гипертонией – точка Чи Цзэ. Расположена она выше сухожилия в центре внутреннего сгиба локтя. Эта точка обладает несколькими важными свойствами.

  • Во-первых, помогает снизить артериальное давление, причем достаточно эффективно.

У гипертоников эта точка всегда очень болезненна при надавливании. Болевые ощущения показывают, что вы правильно нашли местоположение точки. Попробуйте массировать точку ежедневно.

Однажды меня навестила 73-летняя знакомая, она специально приехала в Пекин, чтобы поблагодарить меня: «Эта точка, про которую вы рассказывали, на самом деле очень мне помогла. Я уже почти три месяца массирую ее каждый день. Гипертония у меня давно. Раньше давление было 160-170, а сейчас 130-140. Если еще выпью таблетку от давления, то падает до 95». Я поинтересовался, массирует ли она еще какие-нибудь точки. Она ответила, что других точек не знает, а эту нашла легко, потому что она была очень болезненной.

  • Второе важное свойство Чи Цзэ – она помогает восполнять почки.

целью питания почек к массажу точки Чи Цзэ лучше подключить еще массаж точки Фу Лю канала почек. Фу Лю тоже найти не сложно.

Она расположена на внутренней лодыжке у задней поверхности берцовой кости примерно на 2 см выше косточки лодыжки. Гипертония, звон в ушах часто связаны с состоянием почек.

Советую массировать точки Чи Цзэ и дополнительно стимулировать точки канала почек. Это позволит добиться лучших результатов».

 

 

Что нужно сделать чтобы забыть о проблемах с ногами и укрепить сердце. 

Что нужно сделать чтобы забыть о проблемах с ногами и укрепить сердце. Простой рецепт на 3 минуты

Когда болит сердце вы уже ни о чём не можете думать. Все ваши мысли направлены только на то, чтобы это состояние прекратилось как можно скорее, и вы начали жить полноценной жизнью. Помимо боли в сердце могут возникать боли в ногах. Болезненность в ногах очень сильно мешает жить и особенно беспрепятственно передвигаться.

Больные ноги доставляют дискомфорт человеку и снижают его жизнеспособность, понижается работоспособность и свобода передвижения.

Сердечная мышца и ноги тесно взаимосвязаны. Воздействовать на их здоровье можно одновременно. Для этого существуют необычные методы, которые пришли к нам с востока. С помощью Китайского упражнения вы очень быстро можете оздоровить свой организм, восстановить работу сердца, избавиться от боли в ногах.

 Что нужно сделать, чтобы забыть о проблемах с ногами и укрепить сердце. Простой рецепт на 3 минуты в день.

Оздоровить сердце и ноги можно благодаря простому рецепту, который состоит из всего лишь одного упражнения.

Для выполнения вам необходимо встать на ровную поверхность. Ноги поставьте вместе. Руки сцепите в замок перед собой. Глубоко вдыхая поднимайте руки над собой выворачивая их ладонями в верх. В это же время ступни поднимайте на носочки. Задержитесь в этом положении 2 секунды. Затем резко опускайте ступни на пол, ударяя пятками о поверхность. Опускайте руки на голову в том же положении, ладонями вверх. Сделайте медленный выдох. Продолжайте выполнять это упражнение в течение 3 минут ежедневно.

Рецепт упражнения направлен на массаж сердца и устранение болевого синдрома в ногах. За счёт работы сухожилий происходит массаж их мышц. В сердце и ногах увеличивается кровообмен, в мелких капиллярах ускоряется циркуляция крови. Это предотвращает образование сгустков и застойных явлений. Выполняйте регулярно рецепт упражнения, и вы забудете о проблемах с сердцем и ногами.

 
 
Другие публикации канала
 
 
 
 

Легкое упражнение против тромбов в ногах. Помогает уже через 2-3 занятия

Легкое упражнение против тромбов в ногах. Помогает уже через 2-3 занятия.

Состояние, при котором в одном или нескольких кровеносных сосудах образуются патологические сгустки крови (тромбы), называется тромбозом. Тромбоз - это острое патологическое состояние, которое требует незамедлительного лечения.

  

 Тромбоз критичен для человека, так как, в том случае, если этот кровяной сгусток отделится от стенки сосуда, он может пройти по кровотоку и застрять в лёгких, что станет причиной лёгочной эмболии - блокады легочной артерии тромбом, что в свою очередь чревато летальным исходом.


Поэтому избавляться от тромбоза необходимо, как только вы его обнаружили.


Группа пациентов, подверженных появлению тромбов в сосудах, довольно широка. Сюда попадают все те, кто ведёт сидячий, нездоровый образ жизни, пациенты с ожирением, беременные женщины, женщины, принимающие гормональную терапию, люди, имеющие генетическую склонность к образованию тромбов и те, кто имеют проблемы со свёртываемостью крови.

 

 

 

 


Какие же симптомы имеет тромбоз?

 


Если Вы чувствуете тянущие боли в ногах, у Вас появились отёки, покраснели или посинели отдельные участки кожи, Вы ощущаете тяжесть в ногах и сильную боль в конкретной области, Ваша кожа стала тёплой на месте образования сгустка, вены вздулись и начали выделяться на коже больше, чем обычно, Вам стоит немедленно обратиться к специалисту, ведь все выше перечисленные пункты являются симптомами тромбоза.
Не нужно пускать это заболевание на самотёк, так как оно чревато серьёзными последствиями.

 

 

 

 


Одним из способов лечения, а также профилактикой тромбоза, считается физическая активность. Больше ходите пешком, не сидите долго в одном положении, делайте небольшие прогулки или зарядку. Постоянные занятия специальными упражнениями против тромбоза не требуют много сил и времени.

Ниже будет предложено эффективное и легкое в исполнении упражнение, которое избавит Вас от неприятных симптомов тромбоза уже через 2-3 дня. Вам будет достаточно уделить всего 3-5 минут в день этому упражнению. Более того, его можно делать сидя в офисе или находясь в общественном транспорте, на прогулке в парке или смотря телевизор дома.

 

 

 

 

Это упражнение не имеет ограничений, его можно делать людям любого возраста, беременным женщинам и людям с избыточным весом.


Примите положение сидя, ноги расслабьте и поставьте прямо. Стопы полностью прижмите к полу. Сначала оторвите пятки от поверхности, а переднюю часть стопы продолжайте удерживать на поверхности. Затем прижмите пятку к полу, а пальцы тяните вверх.

 

 

Делайте данное упражнение 10-20 раз за один подход несколько раз в день.
Через 2-3 дня систематических занятий этим упражнением, Вы почувствуете облегчение симптомов тромбоза.

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus