Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

 

2 интересных оздоровительных упражнения для быстрого восстановления печени и желчного пузыря

 
 
 

Проблемы с печенью и желчным пузырем - это довольно распространенное явление, которое возникает, как у женщин, так и у мужчин. Многим хорошо известно, что оба этих органа выполняют множество функций, а потому играют важную роль в жизнедеятельности организма.

 
Для того, чтобы приступить к лечению печени и желчного пузыря, необходимо в первую очередь изменить свой рацион питания, а именно сократить употребление мяса и жирных продуктов. Немаловажным является и эмоциональное состояние больного, так например негативные эмоции пагубно влияют на здоровье в целом.Ну и конечно же, огромное значение в лечение данных органов, имеют физические упражнения, которыми ни в коем случае не следует пренебрегать.

В данной статье, мы расскажем о двух совершенно простых, но в то же время очень полезных упражнениях, направленных на восстановление печени и желчного пузыря. Оба этих упражнения безусловно понравятся вам и принесут огромную пользу.

 Для начала необходимо выполнить легкую разминку:

Встаем прямо и в течение 30 секунд выполняем повороты туловища из стороны в сторону в расслабленном состоянии.

Только после этого приступаем к выполнению упражнений:

Встаем прямо, ноги на ширине плеч. Делаем вдох, руки поднимаем вверх, выполняем наклон туловища в одну сторону, таз неподвижен. После чего, на выдохе выравниваем позвоночник, выполняем наклон вперед, ноги слегка согнуты в коленях, руки сгибаем в локтевом суставе и отводим назад. На вдохе, снова поднимаем руки и повторяем упражнение в правую сторону и так далее. Проделываем в течение 1 минуты.

 
 

Стоим прямо, ноги вместе. Сцепляем руки в замок и на вдохе поднимаем руки над головой, ладонями вверх. Затем медленно наклоняем туловище в правую сторону, после чего скручиваем позвоночник, лицо и грудь направлены в ту же сторону, что и руки, таз практически не задействован. Выполняем круговое движение корпуса из стороны вниз к носочкам, затем в левую сторону и вверх. Повторяем аналогичное действие в противоположном направлении. Выполняем 5 кругов в каждую сторону.

 

Читайте также: 3 упражнения для здоровья и молодости сердца, которые следует делать ежедневно после ночного отдыха

 

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus