Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Как научится бить прием"вертушку"в домашних условиях.                        Ответ тренера

В рамках сегодняшнего материала мы будем учится одному очень интересному приему,который выполняется довольно легко,а именно я расскажу вам как научится бить прием "вертушку"в домашних условиях.Покажу способы тренировок которые довольно таки неплохо работают.

Поэтому дорогие друзья,присаживайтесь поудобнее и мы начинаем.

Приятного прочтения!

Данный прием очень актуальный и известный,начну с того,что лично я сам в свое время очень хотел научится данному приему,но не знал как это можно сделать,немного пораскинув мозгами я нашел несколько хороших упражнений,которые позволят изучить данный удар максимально эффективно и просто,так как у меня это отлично получилось,я хочу поделится своими знаниями с вами.Ну что приступим?

   Что нужно для выполнения вертушки:

Нужна хорошая растяжка,и не сильно большие ноги.

 Первое упражнения для отработки приема,делается следующим образом.Дома ставите стульчик,рукой держитесь за стенку и левой нагой делаете круговые движения вверх стульчика,примерно это выглядит так:
 
Упражнение для растяжки.
Упражнение для растяжки.

Данное упражнение необходимо выполнять хотя бы неделю подряд,ежедневно 3 раза по три минуты,после данного времени вы почувствуете что ваша растяжки усилилась и можно приступать к практике самого удара.

Прием вертушка выполняется следующим образом,вы переносите вес тела на правую ногу и немного сгибаете ее в колене,дальше просто наносите удар левой ногой,при этом вес тела должен быть полностью на правой ноге,таким образом левая нога становится легкой и удар происходит быстро и просто,покажу как это выглядит на живом примере:

 
Прием вертушка.
Прием вертушка.

Соответственно таким образом и выполняется данный прием,и как видите тут нету ничего сложного,я дал вам основные упражнения которые помогут вам научится выполнять данный прием,самое главное тренируйтесь,развивайтесь и становитесь сильнее.

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus