Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Одно упражнение которое выпрямит спину и осанку. По 3 минуты день

Красивая осанка всегда притягивает к себе внимание. Кривая горбатая спина никого еще не украсила. Кому может понравиться сгорбившаяся фигура человека?

Плохая осанка — это результат неправильной работы позвоночных дисков и мышц спины.

Почему так происходит. Потому, что в то время, когда вы неправильно сидите у позвоночника сбиваются компенсаторы, а мышцы перестают правильно выполнять команды. Что приводит к их перекосу, который ведет к искривлению спины как единого целого организма.

Есть одно упражнение, которое быстро выпрямит спину и осанку. Его нужно делать по 3 минуты в день. Я советую начать выполнять его прямо сейчас, так как оно очень эффективное и отлично исправляет любую осанку.

 

Найдите ровную стену у себя в доме. Встаньте спиной к стене плотно прижавшись к ней всем туловищем, пятки должны стоять тоже вместе. 
Пытайтесь прилипнуть всей спиной к поверхности, а если конкретно, то тут идет речь о позвоночнике.

При этом вам нужно встать так, округлите слегка спину, чтобы каждый позвоночник касался поверхности стены. Почувствуйте это. Плечи должны касаться стены, голова тоже.

На вдохе прилипайте к стене, на выдохе расслабляйтесь. Повторяйте это упражнение ежедневно по 3 минуты, и вы насовсем забудете, что такое больная спина и тем более плохая осанка.

В будущем нужно помнить, что, чтобы осанка была красивой, а спина оставалась здоровой нужно правильно сидеть на стуле.

Как правильно сидеть на стуле? Сидеть нужно на обеих половинках таза, ногу на ногу закидывать категорически нельзя. Во время сидения за столом стараетесь выпрямлять спину и опираться на спинку стула. Если вам сложно это делать, то для начала можно пристегивать себя ремнем к стулу в области груди. Со временем вы привыкнете и будете контролировать свою осанку.

Всегда помните о своей осанке, от этого зависит здоровье многих внутренних органов. Сидеть согнувшись нельзя запомните это раз и навсегда.

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus