Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

 

Напитки, которые помогут снизить давление

Зеленый чай

Одним из самых популярных напитков для сердечно-сосудистой системы является чай. В его состав входят флавоноиды, антиоксиданты, витамины А, С, К и РР, а также микроэлементы и катехины, которые способствуют очищению крови от холестерина и глюкозы. Кроме того, напиток помогает сделать артерии более гибкими и крепкими, повысить эластичность тканей сердца и сосудов.

При развитии гипертонии можно пить не более трех кружек зеленого чая ежедневно. Такое количество дубильных веществ и растительных экстрактов считается оптимальным.

Гранатовый сок

Для нормализации кровообращения врачи рекомендуют пить гранатовый сок. Фруктовый напиток содержит большое количество питательных веществ, но особенно известен высоким содержанием витамина С, калия, магния, дубильных соединений, эфиров и растительных концентратов.

Это интересно:  5 основных причин набора лишнего веса в пожилом возрасте

Гранатовый сок активно обогащает кровь полезными ингредиентами, борется с холестериновыми бляшками и тромбами.

Калиновый морс

Когда ягоды наливаются багряным соком, нужно срывать их и отправлять в блендер. Полученную смесь необходимо пить небольшими порциями, чтобы не снизить давление слишком сильно.

Калина является одной из лучших ягод для борьбы с гипертонией и атеросклерозом, поэтому при первом удобном случае нужно подкрепляться полезным напитком. Можно добавить мёд.

Молоко

Натуральное молоко с низким процентом жирности способствует очищению организма от вредного холестерина, а также насыщает кровь необходимыми белками, кальцием и витамином Д.

Специалисты советуют употреблять как минимум один стакан свежего молока ежедневно, чтобы снизить риск осложнения гипертонии и развития инфаркта. Для тех кто не переносит молоко лучше употреблять кисломолочные продукты с добавлениемкорицы и куркумы.

Какао

Научные исследования показывают, что натуральное какао помогает укрепит сердце и восстановить артериальное давление в считанные минуты. Напиток содержит большое количество микроэлементов, витаминов и антиоксидантов, которые борются с негативными симптомами гипертонии, стенокардии и атеросклероза.

Абрикосовый компот

Для приготовления напитка понадобятся свежие абрикосы или курага: необходимо залить фрукты водой и поставить на огонь. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар или фруктозу, нужен именно натуральный продукт.

И ещё несколько напитков понижающих давление.

  1. Смешать сок 1 апельсина, по 1 шт. киви и груши, полстакана воды. Полученный сок выпивать по утрам три раза в неделю.
  2. Сок из хурмы. Легко готовится в соковыжималке. Выпивать можно по 2 стакана в сутки.
  3. Черноплодная рябина. Ягоды размять, процедить. Употреблять по 50 мл 3 раза в день, перед едой в течение 2-3 недель, затем на пару месяцев сделать перерыв. Этот сок подходит для консервирования.
  4. Картофельный. 3-4 картофеля без кожуры протереть, отжать и сразу же выпить. Принимать за полчаса до еды.
  5. Огуречный. Огурец очистить, натереть на терке, отжать сок. Пить по 50-100 мл 2-3 раза в день, в течение 2 недель.
  6. Кабачковый. Готовится аналогично огуречному. Принимать за 20 минут до еды по 1-2 столовые ложки, постепенно увеличивая дозировку до 100 мл, 2-3 раза в сутки.
  7. Тыквенный. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день, за 20 минут до приема пищи.
  8. Свекольный. Корнеплод мелко натереть, отжать. Настоять 2 часа. Разбавить 50 мл сока свеклы водой или другим фрешем – морковным, огуречным, сельдерея.
  9. Свекольный с медом. Смешать по 100 мл свекольного и лимонного сока, добавить 200 г липового меда. Принимать через час после еды по 70 мл.

Витаминные напитки

За счет кратковременной варки продукты, используемые в приготовлении данных напитков, не теряют своих свойств и эффективно понижают давление. Попробуйте:

  1. Калиновый морс. 5 ст. ложек калины измельчить, заварить теплой водой в поллитровой стеклянной банке на 20 мин. Пить по 5 раз в день по 70 мл.
  2. 20 грамм шиповника залить 400 мл кипятка. Проварить 10 минут, затем настоять 3 часа, процедить и пить по ¼ или ½ стакана в день.
  3. 3 ст. ложки ягод клюквы залить 1 ст. кипятка. Принимать 3 раза в день натощак.
  4. Замочить на ночь 100 грамм боярышника в 0,5 л холодной воды. Утром недолго прокипятить, охладить и процедить. Пить после еды.
  5. 30 штук специи гвоздики залить 3 ст. воды. Варить на медленном огне, пока не испарится половина жидкости. Остудить, процедить. Выпивать по столовой ложке 3 раза в день.
  6. В 750 г воды добавить 20 г натертого корня имбиря, выдавить сок одного лимона. Кипятить 5-10 минут. Охладить, добавить мед. Настоять несколько минут, и напиток готов к употреблению. При желании добавить щепотку молотого черного перца для тонизирующего эффекта.
  7. 5 ст. ложек сосновых иголок, 2 ст. ложки плодов шиповника и столько же луковой шелухи залить 1 литром холодной воды. Поставить на плиту, довести до кипения. Томить 10 минут. Дать остыть, затем процедить. Разбавить немного водой. Разделить полученный напиток на 2 дня.
  8. В неограниченном количестве можно пить отвар из яблок: 2-3 плода на 1 литр воды. Варить четверть часа.
  9. Горсть сухофруктов (изюм, чернослив) отварить в 1 л воды, добавить в настоявшийся компот сок лимона.
  10. 1 ст. л. черноплодной рябины залить 200 мл воды, прокипятить минуту и настоять 1 час. Пить по ¼ или ½ ст. 3 раза в день за полчаса до еды.

 Молочные напитки

Полезными при гипертензии будут следующие смеси с использованием молочных продуктов:

  1. 200 г обезжиренного йогурта + 1 ч. ложка молотой корицы;
  2. 1 стакан 1% кефира + ½ ч. ложки корицы + ½ ч. ложки тертого корня имбиря + щепотка молотого красного перца;
  3. 1 ст. кефира + 1 ч. л. корицы + 5-6 шт. нарезанной кураги и чернослива.
  4. В равных пропорциях смешать в блендере обезжиренный йогурт, банан, ягоды черники, шпинат. Выпивать по утрам.
  5. Растворить в нескольких ложках кипяченой воды 3 ст. ложки натурального какао-порошка до исчезновения комочков. Долить воды до 200 мл, взбить венчиком. Постепенно добавить 1 стакан кипяченого молока. Выпивать до 4 чашек в сутки. Для приготовления сладкого напитка добавить растопленный горький шоколад.
  6. 1 банан + ½ стакана черники + 150 мл обезжиренного молока или йогурта. Всё смешать, добавить по вкусу мед или корицу.

 

 

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus