Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

Укропный соус. Сейчас самое время его готовить! Любимая добавка ко многим блюдам

 

Укропный соус - супер добавка ко многим блюдам! И к мясным, и к овощным, и к рыбе. И просто так, с кусочком свежего хлеба, тоже очень вкусно!

Готовится такой соус очень просто. Укроп нарезаю (можно вместе с веточками). Измельчаю чеснок. Снимаю с помощью терки цедру с одного лимона. Соединяю все в миске. Сюда же выдавливаю из лимона сок, добавляю соль и оливковое масло.

 

Измельчаю все блендером. Готовую массу перекладываю в чистую банку и храню в холодильнике. Можно такой соус заморозить.

 Укропный соус можно подавать к любым блюдам, можно добавлять в салаты, супы и горячие блюда во время приготовления. А можно и бутерброд сделать с таким соусом - тоже очень вкусно!
 
• Укроп – примерно 200 г (можно вместе со стеблями)
• Чеснок – 8-10 зуб.
• Лимон – 1 шт.
• Масло оливковое – 100 мл
• Соль

Больше моих рецептов найдете ЗДЕСЬ. Подписывайтесь и ставьте лайк - будем готовить вместе. Впереди еще много всего интересного!

Чеснок поможет сохранить память до глубокой старости

 
Чеснок,чеснок, лавровый лист, ,чеснок, лавровый лист,
 
Американские ученые провели исследование и выяснили, что употребление в пищу свежего чеснока благоприятно действует на состояние мозга. В частности, этот овощ препятствует возникновению проблем с памятью в преклонном возрасте. О работе специалистов из Университета Луисвилла говорится в статье, опубликованной в издании EurekAlert.

Как отмечается, секрет пользы чеснока для здоровья заключается в содержащихся в нем аллил сульфидах. Эти вещества помогают сохранить здоровую микрофлору кишечника и улучшить когнитивные способности у пожилых людей.

 

Ученые давно знают, насколько важна здоровая микрофлора кишечника для человека. Тем не менее о ее воздействии на память исследований практически нет. Разнообразие кишечной микробиоты существенно падает с возрастом. Выяснилось, что это связано с когнитивным и функциями организма.

Специалисты провели эксперимент с двухлетними мышами. Им ввели в рацион добавку аллил сульфида. После этого их сравнили с грызунами-ровесниками и более молодыми особями. Было установлено, что пожилые мыши, получавшие химические соединения из чеснока, имели более хорошую долговременную, кратковременную и пространственную память, чем их ровесницы, которые эту добавку не получали.

Ученые также выяснили, что за понижение когнитивных функций отвечает уменьшенная экспрессия генов NDNF (нейротрофический фактор мозга). Употребление в пищу чеснока привело увеличению экспрессии этих генов у грызунов.

Ранее ученые посоветовали людям, которые хотят лучше запоминать информацию и дольше хранить воспоминания, употреблять в пищу продукты, обогащенные витаминами группы В, цинком и железом. Речь, в первую очередь, идет об оливковом масле, яйцах и грецких орехах.

Коктейли для оздоровления организма.

Статистические данные утверждают, что длительность жизни человека увеличилась. Это вполне логично, ведь современная медицина научилась бороться со многими недугами. Очень важно распознать первые признаки развивающейся болезни: организм помогает человеку в этом. Если начали беспричинно выпадать волосы, ногти стали ломкими, мучает постоянная бессонница, то общее оздоровление организма – это первая мера, которую необходимо предпринять.

оздоровление организма

Фото

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Существенное влияние на состояние здоровья человека оказывают разные факторы, последствия которых обязательно нужно нивелировать, это:

• многочисленные стрессы;
• употребление алкоголя;
• отсутствие физических нагрузок;
• курение;
• нездоровая еда.

В результате неправильного образа жизни организм не получает нужных питательных веществ. Дефицит минералов, белков и витаминов приводит к нарушению деятельности всех органов, в том числе, ЖКТ и сердечнососудистой системы. В результате человек получает букет болезней и слабый иммунитет.

Рецепты лечебных напитков

Повысить иммунитет можно разными способами, особенно хороши в этом случае народные средства. Существует ряд рецептов по приготовлению лечебных напитков и коктейлей, среди которых:

Рецепт № 1:

• взять два банана;
• один шпинат;
• половинку лимона;
• одно яблоко;
• стакан (200 мл) воды.

Данный напиток богат железом, магнием и калием. Его постоянное употребление способно значительно укрепить иммунитет после болезней.

Рецепт № 2:

• один банан;
• стакан (200 мл) кислого яблочного сока;
• морковь – 2 ст. л. (измельчить);
• половинка лимона.

Такой напиток для иммунитета содержит калий и каротин. Хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

Рецепт № 3:

• одна морковка;
• один сельдерей;
• два помидора;
• щепотка соли;
• щепотка перца;
• 1 ч. л. оливкового масла.

Приготовленный напиток содержит множество витаминов, мононенасыщенных кислот и минералов. В результате лечебный напиток улучшает состояние волос и кожных покровов.

Рецепт № 4:

• одна морковка;
• одна свекла;
• один сельдерей;
• один огурец;
• два яблока;
• один имбирь;
• пучок петрушки;
• стакан (200 мл) воды.

Такой напиток богат антиоксидантами, которые помогают общему оздоровлению организма.

Рецепт № 5:

• один банан;
• миндаль (15 штук);
• корица (половину чайной ложки);
• морская соль (щепотка);
• стакан (200 мл) воды.

Корица – сильный антиоксидант. Бананы способны нормализовать уровни электролитов в организме, кроме того, такой коктейль уменьшает аппетит, а миндаль содержит белки и полезные жиры, которые вполне способны повысить иммунитет в домашних условиях.

Рецепт № 6:

• один апельсин;
• половинка грейпфрута;
• половинка лимона;
• 200 мл холодного зеленого чая;
• один банан;
• мед (1ч. л.).

Полученный коктейль обладает детоксифицирующими свойствами, улучшает состояние кожи и уменьшает аппетит.

Рецепт № 7:

• два стебля сельдерея;
• один шпинат;
• один банан;
• сок половинки лайма;
• вода (200 мл).

Коктейль из таких ингредиентов содержит большое количество витамина С и полезных минералов, регулярное его применение улучшает состояние волос, придает коже здоровый цвет и оздоравливает организм.

Рецепт № 8:

• два болгарских перца;
• сок половинки лимона.

Данный напиток укрепляет иммунитет после ежедневных стрессов и насыщает его витаминами. Постоянное употребление коктейля улучшает общее состояние организма, защищает его от действия токсинов и помогает работе ЖКТ. Значительно улучшается состояние кожи, она становится нежной и бархатной.

Рецепт № 9:

• один банан;
• один апельсин;
• одно авокадо;
• сок половинки лимона;
• фильтрованная вода;
• немного лечебных трав.

Ценность такого напитка очень высока: авокадо богат жирами, полезными для кожи и волос. Улучшается работа всех систем организма, настроение стремительно бежит вверх, а слабый иммунитет становится сильнее с каждым днем.

Как не стать обузой родным в старости — система 12/3

Друзья, век человека короток и никто из нас не хочет быть обузой родным в старости. А ведь есть примеры того, как люди с деменцией существуют и по 10, и по 20 лет, при этом не способны ни к чему, увы. Как же нам предотвратить деградацию мозга, оставаться в здравом уме? А ответ известен с глубокой древности, при этом подается сейчас под новым соусом. Разберемся сегодня, что такое система 12/3.

 Причина слабости ума

Основной причиной слабости ума в преклонном возрасте принято считать неограниченное употребление углеводов в течение жизни. Углеводы — это сахар, все крупы, хлеб, крахмалистые овощи (картофель), макаронные изделия.

 Но проблема не в том, что мы едим углеводы, без них жизнь в общем-то, невозможна, а в том, что мы не даем организму возможность некоторое время обходиться без этих самых углеводов. Вот тут-то и вся загвоздка. Как в условиях современного динамичного мира дать себе день на разгрузку?

Никак! Вот и скапливаются условия для слабоумия в старости. Посмотрите, в богатой Европе и Америке в домах престарелых полным-полно выживших из ума. У нас, впрочем, тоже, только наши хотя-бы не сдают человека, как отработавший свое инструмент, а заботятся дома.

Кетоз как основа долгоздравия ума

Все мировые религии непременным условием жизни ставят постные дни. Когда сознательно ограничивается поступление углеводов. Именно в этот период организм запускает процессы самоочищения, печень начинает сжигать жиры, которые складировала как раз из поступавших углеводов.

В Православной традиции более 200 постных дней в году. Но мы сейчас изнеженные, расслабленные, и не можем по своей немощи держать даже два недельных поста по средам и пятницам.

Пока организм молодой мы жаждем славы, денег, известности, но все проходит, по словам Соломона и все превратится в прах. Вопрос в том, сколько моральных проблем мы дадим родным, если будем увядать медленно от усушки ума…

Система 12/3

 Надо отдать должное ученым, которые нашли базовый принцип всех постов и вывели уникальную формулу, которая позволит человеку и кетоз запустить, дать организму возможность разобраться с завалами, и настроение не понизит. А это очень заметно у тех, кто только начинает постничество — они и озлобленные бывают, и апатичные, и плаксивые, — это все ум коварный так углеводов требует.

12 часов между ужином и завтраком — это первый принцип системы. Данного временного интервала хватит, чтобы ваш организм немного, на долю процента, вошел в кетоз. Это как задержать дыхание на 30 секунд, и как почувствовал позывы вдохнуть, тут же вдыхать, но уже есть работа.

3 часа должно пройти между ужином и сном — это второй принцип системы. Именно так, чтобы в ночь мы уходили с полностью пустым желудком.

Пример — ужин в 19 часов, затем отход ко сну в 22 часа. Сон до 6 утра, а завтрак не ранее 7 утра. После пробуждения стакан теплой воды — обязательно. Без добавок, просто чистая вода из родника, которой нам абсолютно не хватает.

Если на протяжении жизни держать такой формат, то и здравие существенно улучшится, и ясность ума сохраните до глубоко старости и не будете обузой родным. Кстати, в любом возрасте данная система питания работает. Наше тело, данное Богом, настроено на посты, это как профилактика всех хворей и напастей.

 

6 овощных супов, которые помогут обрести фигуру мечты

Супы являются прекрасным средством на пути к обретению стройного тела. Они сытные, вкусные, легко готовятся. Овощные супы по праву считаются самыми эффективными.

 Луковый суп отлично утоляет голод, ускоряет обменные процессы и активно сжигает жир. Рецепт: лук - 6шт., помидоры - 3шт., сладкий перчик - 2шт., зелень сельдерея - 1 пучок, капусту - 0, 5 кг порезать и залить водой. Варить до готовности, посолить.
  • Сельдереевый суп расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость из организма, в нем практически нет калорий. Для приготовления нарежьте корень сельдерея – 200 г, фасоль стручковую – 400 г, кочан капусты, болгарский перец – 2 шт., помидоры, лук, морковь по 6 шт., залейте все 1,5 литра томатного сока и варите около 20 минут. В конце добавить нарезанную зелень.
  • Томатный суп способствует эффективному сжиганию жира, поможет справиться с чувством голода и поднимет настроение. Потребуется: 3 помидора, 300 гр корня сельдерея, 0,5 кг капусты брокколи, 2 зубчика чеснока, морковь – 1 шт., зелень. Все порежьте, залейте водой и варите до мягкости.
  • Капустный суп – низкокалорийное вкусное блюдо, которое очистит организм от шлаков. Подготовьте: 0,5 кг капусты, пару стеблей лука-порея, морковь — 2-3шт., лук - 1шт., помидор - 2шт., зелень. Все порежьте, закиньте в кипящую воду и варите под крышкой 20 минут. В конце можно посолить или добавить лимонный сок для придания аромата.
  • Тыквенный суп выводит излишки жидкости, мягко очищает организм, надолго придает чувство сытости. Для приготовления 1 перец и 1 лук нужно порезать, обжарить на масле. Остальные овощи — 100 гр тыквы, 100 гр кабачков, 2 болгарских перца, 2 помидора, 2 луковицы, 1 морковь, порезать, залить 1,5 л воды, варить на умеренном огне до размягчения. Затем добавить обжарку, зелень, соль, и через 5 минут выключить.
  • Тыквенный суп-пюре с ароматными сухариками

    Нежный, бархатистый, ароматный суп-пюре. Сухарики идеально дополняют вкус.
    Очень рекомендую попробовать!
    Количество ингредиентов указано на четырехлитровую кастрюлю.

    Ингредиенты

    • 1 кг тыквы (чищенной)
    • 200 г лука
    • 150 г моркови
    • 300 мл сливок 10–20%
    • растительное масло
    • соль
    • перец

    сухарики:

    • хлеб (или батон)
    • растительное масло
    • специи по вкусу (я использовала сушеные травы и сушеный чеснок)
     

    Приготовление

    Лук мелко нарезать.

    Тыкву нарезать кубиками.

    Морковь натереть на средней терке.

    В кастрюле на растительном масле слегка обжарить лук.

    Добавить морковь.
    Слегка обжарить.

    Добавить тыкву.
    Перемешать.

    Налить воду так, чтобы она покрывала тыкву.
    Посолить, поперчить.

    Накрыть крышкой.
    Довести до кипения.
    Варить в течение 15–20 минут.

    Жидкость слить.
    Тыкву с морковью и луком измельчить при помощи блендера.

    Влить сливки.
    Перемешать.
    Убрать с огня.

    Хлеб нарезать небольшими кубиками.

    В сковороду налить масло.
    Выложить хлеб.

    Посыпать специями.

    Жарить до золотистого цвета.

    При подаче суп посыпать сухариками.

     

Такие блюда прекрасно подойдут и активно худеющим, и тем, кто поддерживает себя в форме. В обоих случаях они принесут пользу здоровью и фигуре.

Приятного аппетита!

 

 

Шипучий напиток который растворит ваш жир.

Достаточно одного стакана в день.Скоро лето, и пляжный сезон. Вы успели привести свое тело в форму? Если нет, не переживайте, у вас еще есть время.

 Здравствуйте мои дорогие читатели!

Спасибо что читаете мои статьи и подписываетесь на мой канал, очень приятно видеть что число подписчиков растет и количество ваших лайков говорит о том, что вам интересно что я пишу.

Сегодня я расскажу вам о шипучем напитке который высушит ваш жир! ))

Звучит немного устрашающе, но на самом деле все в порядке и речь идет о напитке из лимона и пищевой соды. Это очень не дорогое но очень эффективное средство для снижения веса.

 Сода нормализует уровень щелочного баланса в вашем организме и вы почувствуете улучшение своего самочувствия. Пропадет ощущение постоянного недомогания и если вы страдали бессонницей, то после регулярного употребления этого напитка, вы забудете о том, что это такое.

Лимон, это отличный антиоксидант, который нормализует обменный процесс и ускорит работу желчного пузыря.

Вам потребуется:

Сок половины лимона

300 мл чистой питьевой воды

Пищевая сода пол чайной ложки.

Приготовление:

Сок половины лимона налить в стакан, добавить в него часть соды и половину порции воды, дождаться когда напиток перестанет шипеть и добавить остальную соду и воду.

 Не спеша пейте этот волшебный напиток и худейте )

В него можно добавить листья мяты, для изменения вкуса. Принимать нужно его перед едой. Примерно за 20 минут, этот шипучий напиток уменьшает чувство голода.

При регулярном ежедневном употреблении такого «лимонада» вы похудеете и будете прекрасно себя при этом чувствовать. Но во всем нужна мера! Только один стакан в день, в противном случае при злоупотреблении этого напитка вы можете нанести вред своему здоровью.

 Будьте красивы и здоровы, несмотря ни на что!

 

Как организм сообщает нам, что ему нужен витамин B12?

Витамин B12 является единственным витамином, который содержит кобальт (другое название B12 кобаламин). Это единственный витамин, который не может быть получен из растений, поскольку он вырабатывается только в пищеварительной системе животных. Растения не нуждаются в B12 и поэтому не производят его.

Достаточно частой причиной дефицита В12, особенно у людей старше 50 лет, является так называемый атрофический гастрит - воспаление слизистой оболочки желудка.

В группе риска дефицита В12 находятся не только пожилые люди, но и более молодые, после резекции желудка и аналогичных операций.

Проблемы с витамином B12 могут возникать при употреблении алкоголя и ряда рецептурных препаратов при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язве, даже при диабете.

Вот наиболее распространенные жалобы, которые могут быть связаны с дефицитом витамина B12:

Психиатрические изменения - раздражительность, апатия, сонливость, паранойя, изменения характера, депрессия, расстройства памяти, деменция, галлюцинации, задержка развития у детей.

Неврологические симптомы - аномальная чувствительность (боль, покалывание, ригидность), снижение чувствительности к прикосновению, боль и лихорадка, слабость, неуклюжесть, тремор, симптомы, имитирующие болезнь Паркинсона или рассеянный склероз, недержание мочи, паралич, ухудшение зрения, повреждение зрительного нерва.

Сосудистые проблемы - преходящие ишемические приступы, ишемическая болезнь сердца, застойная сердечная недостаточность, сердцебиение, ортостатическая гипотензия, тромбоз глубоких вен и т. д.

Другие симптомы - одышка, общая слабость, хроническая усталость, потеря аппетита, потеря веса, боли в области живота, желудочно-кишечные проблемы, повышенная восприимчивость к инфекциям, остеопороз, задержка развития у новорожденных, шум в ушах и т. д.

Чтобы получать витамин B12 из пищи, следует употреблять мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, яйца.

 В ряде случаев, люди, хотя и потребляют эти продукты, все равно испытывают недостаток в витамине B12, поскольку он не усваивается организмом. В этом случае похода к специалисту не избежать.

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus