Новости здоровья. Лучшие статьи о здоровье.

 Как помочь сердцу в жару.

В жаркие летние дни лучше всего отдыхать,  но уж точно не работать, так как это может негативно сказаться на здоровье. Однажды уже даже рассматривалось предложение о дополнительных днях отдыха в жару. От работы должны дали быть освобождены те, у кого имеются заболевания сердца и сосудов, так как жара в первую очередь негативно влияет именно на эту систему.

Для того, чтобы избегать жары, нужно знать как жара влияет на здоровье сердца. Очень важно не только не работать в жару,  но и правильно отдыхать, а так же питаться и соблюдать питьевой режим.

 shutterstock 358802147

Жара и заболевания сердца

Болезни сердечно-сосудистой системы считаются самыми популярными из всех существующих.  Если обратиться к статистике, то ежегодно умирает более двадцати миллионов человек от ишемической болезни сердца. Жара создаёт дополнительную нагрузку на сердце и кровеносную систему.

В чем опасность жары?

Конечно, обострения заболеваний сердца чаще всего наблюдаются при холодной погоде,  но и жара тоже очень вредная. Именно в жару начинается фаза обострения разнообразных заболеваний.  Именно в летнее время активно развиваются осложнения различных заболеваний сердечно-сосудистой системы,  к ним относится: инфаркт,  гипертонический криз, резкая остановка сердца.

Причинами подобных обострений являются:
  • высокая температура влияет на сосудистую ткань. Сосуды становятся шире, а артериальное давление ниже  и для того, чтобы вернуть его в норму, сердцу приходится работать в несколько раз больше.
  • иногда высокие температуры способны не понизить, а, наоборот, повысить показатели артериального давления.
  • при высоких температурах повышено потоотделение, а это приводит к потере жидкости. Недостаток жидкости в организме приводит к развитию различных патологии.
  • избыточное потоотделение может стать причиной обезвоживания и привести к потере минеральных солей.  Из-за их недостатка нарушается сердечный ритм, что может привести к достаточно серьёзным последствиям.

Факторы риска

Заболевания сердца очень часто начинают свое развитие без каких-то симптомов и их очень сложно диагностировать. Но, даже на начальной стадии развития, сосуды и сердце не способны нормально функционировать, а при высоких температурах могут появиться осложнения этих нарушений.

В группе риска находятся:

  • люди в пожилом возрасте.  Раньше этот возраст начинался с шестидесяти пяти лет, но в настоящее время заболевания сердца могут возникать намного раньше.
  • чаще всего проблемы с сердцем появляются у мужчин. Для мужского пола возраст, при котором могут возникнуть первичные симптомы, уменьшается до тридцати пяти-сорока лет.
  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы у близких родственников;
  • курение. Никотин негативно влияет на здоровье всего организма, создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Риск развития тромбон овощи увеличивается в несколько раз.
  • алкогольные напитки. Употребление алкоголя негативно влияет на мышечные волокна сердца и всего организма.
  • гипертония. Высокие температуры способствуют учащению сердечного ритма, что приводит повышению показателей артериального давления.
  • плохой холестерин в больших количествах,  лишние килограммы,  сахарный диабет.

shutterstock 248881492

Правильно пить и питаться

Во время сильной жары необходимо отказаться от соленой пищи,  так как она способствует чрезмерной потере жидкости.  Питаться нужно по пять раз в день, но небольшими порциями. Пить нужно не меньше суточной нормы, но если организм требует больше, то нужно пить больше. Никогда нельзя оставлять чувство жажды без внимания. Отказаться от алкоголя и курения. Лучше свести к минимуму употребление жареной, жирной, соленой и острой пищи.

Советы врачей, которые помогут уберечь сердце в жару.

В жару повышается нагрузка на сердце, поэтому люди с заболеваниями подвергаются особой опасности. Гипертоникам приходится тяжелее всего, люди с ишемической болезнью сердца могут заработать стенокардию, поскольку сердце работает с повышенной отдачей.

 Сердце в жару- советы для всех

  1. Старайтесь не выходить на улицу с 12 до 16 часов дня. Если этого не избежать — ищите тень и отдыхайте.

  2. Одевайтесь в натуральные ткани светлых оттенков.

  3. Откажитесь от узких воротников, тугих ремней, обтягивающих блузок.

  4. Постарайтесь меньше есть мяса, животных жиров. Сделайте акцент на молочной и растительной пище. Введите в свой рацион больше зелени — петрушки, укропа, кинзы. Ешьте понемногу. Попробуйте отказаться от соли.

  5. Пейте. Но не газировку и промышленные квасы — пользы от них не будет. Вода, морсы, зеленый чай — идеальный вариант. Также хороши отвары из трав — чабреца, мяты, мелиссы, с добавлением лимона и льда.

  6. Если вы на пляже, то не заходите в воду резко. Перепад температуры может спровоцировать сердечный приступ даже у молодого и на вид здорового человека.

  7. Можно в течение дня обрызгивать себя из пульвелизатора. Но предпочтите чуть теплую водичку холодной. Именно такая вода лучше освежит кожу.

 Сердце в жару — СОВЕТЫ СЕРДЕЧНИКАМ

 А вот в этом случае, лишняя жидкость может быть вредна. Тем, у кого диагностирована ишемическая болезнь сердца, следует сократить потребление воды и морсов до 800 мл в сутки. Застой жидкости в организме может привести к повышению артериального давления. Если хочется пить, но не смертельно, лучше просто прополоскать рот водой комнатной температуры.

  1. Проконсультируйтесь с врачом — не нужно ли вам изменить дозировку препаратов от давления или, наоборот, снизить количество мочегонных лекарств, чтобы не обезводить организм.

  2. Носите солнцезащитные очки. Напряжение глазных мышц может привести к спазму сосудов.

  3. В жар непременно ешьте курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль, словом, те, продукты, которые насытят вас калием и магнием, необходимыми для нормальной работы сердца.

  4. Постарайтесь не курить. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь. А вашему сердцу и так сейчас нелегко.

  5. Имейте при себе но-шпу (снимает сосудистый спазм, но, внимание! Одновременно и понижает давление), глицин (стимулирует работу нейронов в мозге) и валокордин или корвалол (расслабляют напряженные сосуды).

СИНДРОМ ДАЧНИКА

 

 

В последние годы в больницы все чаще стали попадать дачники, которых «скорая помощь» увозит прямо из парников. Инфаркты, полученные в таких условиях, настолько тяжелые, что не всех удается спасти.

  1. Помните, что в самый разгар жары нельзя работать под солнцем даже здоровым людям, а сердечникам это вообще строго противопоказано.

  2. Стоять вниз головой, пропалывая грядки — очень, очень плохая идея! Кровь приливает к голове, может возникнуть резкий скачок давления и — привет, инсульт.

  3. Оптимальный режим работы на огороде — 30/15. То есть 30 минут поработал, 15-отдыхаешь.

  4. Вы должны помнить, что дача — не центр мира, и медики не смогут добраться к вам мгновенно. Поэтому пополняйте свою аптечку, в которой должны быть препараты для снижения давления, валидол, нитроглицерин и лекарства, прописанные вам вашим врачом.

 Что делать, ЕСЛИ КОМУ-ТО СТАЛО ПЛОХО

Человека, которому плохо, отнесите в тень, сбрызните лицо и грудь водой. Расстегните воротник, ослабьте ремень или галстук. Если пострадавший жалуется на боль в груди, ощущение тяжести или «камень на сердце» дайте ему под язык таблетку нитроглицерина и как можно быстрее вызывайте врачей. 

 Чтобы помочь своему сердцу врачи рекомендуют придерживаться некоторых простых правил:

Не допускать дефицита жидкости в организме, пить слабый зелёный чай, минеральную воду без газа, кипячёную воду с добавлением сока лимона, клюквы, клубники, чёрной смородины. Хорошо утоляет жажду яблочный чай. Приготовить его просто – нарезать яблоко, залить его тёплой кипячёной водой и дать немного настояться.

При слабости сердечной мышцы перед едой полезно выпивать ½ стакана свежевыжатого яблочного сока.

Питаться в жару следует нежирным творогом, ряженкой, кефиром, отварной рыбой, курицей, индюшкой и больше ягод и овощей!

На голову нужно надевать широкополую шляпу из светлых натуральных тканей.

Сердце хорошо укрепляет изюм. 3 ст. ложки изюма без косточек промыть, залить ½ стакана кипячёной воды и настаивать ночь. Утром натощак съесть и выпить жидкость, в которой он замачивался.

Очень полезны для сердца свежие абрикосы и курага, а так же клубника, которую рекомендуется съедать по 1 стакану в день.

При стенокардии и хроническом миокардите поможет мёд.



Рекомендуется каждый день употреблять ½ стакана мёда, который принимают в течение дня небольшими порциями, слизывая с чайной ложки. Курс лечения 2 месяца.

Блузки и рубашки людям, имеющим проблемы с сердцем, врачи рекомендуют надевать хлопчатобумажные и с длинным рукавом.

Естественно, что нужно отказаться от алкоголя и курения и носить с собой лекарства, выписанные врачом.

Загорать гипертоникам врачи не советуют.

Утром и вечером полезны пешие или велосипедные прогулки.

В обеденную жару лучше всего находиться в помещение с кондиционером или вентилятором.

В жару рекомендуется носить с собой «волшебный» платочек» - капнуть на платок несколько капель эфирного масла грейпфрута, мяты или лимона, укупорить в целлофановый мешочек и носить с собой. Время от времени вдыхая этот запах.

Помочь сердцу пережить жару помогут лекарственные травы и травяные сборы

1. 2 ст. ложки сухих цветов боярышника кроваво-красного залить 1 стаканом воды, довести до кипения и кипятить на медленном огне 15 минут, дать остыть, процедить, принимать по 1 ст. ложки 4 раза в день до еды.

2. ½ чайной ложки сухой измельчённой травы желтушника серого залить 1 неполным (до каёмки) стаканом воды, кипятить на водяной бане 15 минут, настаивать около часа, процедить, принимать по 1ст. ложки 4 раза в день до еды.

3. Настойка при ишемической болезни сердца:
Хорошо смешать в равной пропорции траву вахты трехлистной и адониса, взять 50 г смеси, залить 2 стаканами водки, настаивать 21 день в тёмном месте, периодически встряхивая. Процедить, отжать, хранить в тёмной бутылке. Принимать по 10 капель на ¼ стакана кипячёной воды комнатной температуры.



4. Горсть лепестков шиповника залить 2 стаканами кипятка, настоять, процедить и пить, как чай в течение дня.

5. Сбор. Взять по 2 ст. ложки корня валерьяны лекарственной, семян тмина и фенхеля обыкновенных, травы пустырника, хорошо перемешать. 2 ст. ложки смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать около часа, процедить, принимать по ½ стакана 4 раза в день за полчаса до еды.

Помогает при учащённом сердцебиении и нервном возбуждении.

Говорят, что на сердце благоприятно воздействуют украшения из золота с рубинами и гранатами. А серебро, жемчуг, лунный камень и изумруд успокаивают сердце.

Важны так же хорошее расположение духа, умение находить во всём маленькие радости и относиться с благодарностью ко всем проявлениям жизни, в том числе и к жаре, тогда и она проявит милость, и не так сильно будет тревожить.

 

 

 

 

Поиск по сайту


Реклама



Сайт о здоровье

 www.wekzdorov.ru 

 

 Фруктовые букеты в Новотроицке. www.frubuk.ru 


 

Домашний текстиль в Новотроицке.

Бортики в кроватку. Коконы на выписку.

Подушки для беременных в Новотроицке.

  www.vk.com/tekstil56rus