Памятка русскому долгожителю:

1. Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.
2. Люби работу. И физическую тоже.
3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5. Люби свою семью. Умей отвечать за нее.
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай!
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.
11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12. Делай добро

Современное общество потребления, в котором комфортные условия жизни, доступность пищи, современные коммуникации, новейшие научные исследования, изобретения, сопрягаются с высоким уровнем смертности населения.

Смерть в современном мире наступает в большей части не от естественной старости организма, а от социальных причин (войны, катастрофы) и болезни. Количество заболеваний в современном мире увеличилось, бич заболеваний в современной действительности, который влияет на продолжительность жизни, - онкологические заболевания, сердечно-сосудистые, заболевания психосоматического характера, инфекционные заболевания.

Заболевания сокращают продолжительность жизни и во многих случаях являются причиной для наступления смерти.

Современные статьи пишут про универсальный продукт, таблетку или иной способ для того, чтобы вылечиться или предотвратить болезнь.

Однако этимология многих современных заболеваний до настоящего времени неизвестна, и средства предупреждения развития заболеваний не найдено, как и универсального способа для излечения.

Одним из немногих ученных, медицинских работников, изучающих этимологию появляется заболеваний, причин возникновения заболеваний и способов предотвращения болезней являлся Углов Ф.Г.

Углов Федор Григорьевич советский и российский хирург, доктор медицинских наук, член Российской академии медицинских наук, пропагандист здорового образа жизни, долгожитель.

Углов Федор Григорьевич умер в 2008 году на 104 году жизни.

Федор Григорьевич прожил не легкую жизнь, а именно: в годы советско-финской войны был практикующим хирургом на Финском фронте; во время Второй мировой войны работал хирургом, заведующим отделения хирургии в госпитале в блокадном Ленинграде; с 1950 г. работал в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. Академика И.П. Павлова, заведовал кафедрой госпитальной хирургии.

Углов Ф.Г. был защитником здоровья русского народа и культуры. На протяжении своей жизни, благодаря полученной медицинской практике и проведенным клиническим исследованиям, Углов Ф.Г. установил, что болезни в организме человека связаны с преждевременным старением организма.

Проводя физиологические исследования продолжительности жизни млекопитающих, Углов Ф.Г. установил, что продолжительность жизни млекопитающих превышает период созревания в 8-10 раз. Таким образом, продолжительность жизни человека должна составлять 180-200 лет.

Первые признаки старения организма в современных условиях появляются в период жизни от 20 до 60 лет (снижение общего содержания белка, увеличение холестерина, замещение красного костного мозга желтым, уменьшение селезенки, миндалин, лимфатических узлов).

Причина наступления старости – это изменения всего организма, всех органов, деятельность которых регулируется нервной системой. Клинические исследования на собаках показали, что непосильная длительная нагрузка вызывает утомление коры головного мозга, что приводит к различным заболеваниям, дряхлению организма.

Расстройства нервной системы связаны с нервно-психическими перегрузками и вредными привычками.

Углов Ф.Г. изучая феномен преждевременной старости, которая проявляются в заболеваниях организма, пришел к выводу, что преждевременная старость наступает из-за несоблюдения рационального образа жизни, наличия вредных привычек и нервно-психических перегрузок.

Путь к долголетию по Углову Ф.Г. – это соблюдение рационального (здорового) образа жизни:

1.Физический труд, физические упражнения и спорт.

В современных условиях человек большую часть времени проводит в офисе: занимаясь умственным трудом, в результате чего возникают заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз, остеохондроз, атеросклероз), нервно-психической системы в результате перенапряжения, проблемы с пищеварением.

Занятия физической культурой позволяют снять умственное напряжение, избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшить пищеварение.

Помимо физкультуры Углов Ф.Г. выделил физический труд, так как он позволяет развивать нервную систему и разгружает её, благодаря физическому труду мы может создавать, изменять реальность. Физический труд позволяет нам испытывать положительные эмоции, так как мы видим результат своего труда.

2. Умеренное и рациональное питание.

Большинство людей в современных условиях не соблюдают приемы пищи, питаются «на бегу», переедают, не соблюдают физиологическую потребность белков, жиров углеводов.

Нарушение приема и объема потребляемой пищи вызывает сердечно-сосудистые заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, органов брюшной полости.

Следствием неправильного питания является заболевания опорно-двигательной системы (остеохондроз, остеопороз), нарушение обмена веществ (диабет), нарушение в работе нервной системы (головные боли, утомляемость, маниакально-депрессивный психоз и т.д.).

Углов Ф.Г. считает, что следует соблюдать разумное потребление белков, жиров и углеводов для правильной работы организма, и принимать пищу в одно и тоже время.

3. Нервно-психическое равновесие.

В современном мире человеку приходится находиться в постоянном нервно-психическом напряжении признаки, которого отрицательные эмоции, стрессы, долгое нервное напряжение, переутомляемость и т.д.

Расстройства нервной системы, особенно при стрессах, изменяют работу сердца, дыхательного и пищевого аппарата, обмена веществ, изменяют физиологические процессы в организме, что приводит к преждевременному старению, развитию заболеваний и насильственной смерти.

На протяжении пяти лет австрийские специалисты по психосоматике проводили исследования на тему влияния негативных привычек на здоровье человека. В результате они пришли к выводу, что самыми вредными из них являются жадность, ревность, зависть, жалость к себе и самобичевание.

• Жадность. Жадные люди страдают расстройствами системы пищеварения, а это может привести к развитию булимии или анорексии.
• Ревность. Наличие чувства ревности ведет к нарушению гормонального статуса организма и уменьшает выработку половых гормонов, в частности, тестостерона, а это приводит к мужской импотенции.
• Зависть. У тех, кто не умеет радоваться чужим успехам и завидует, в 2,5 раза чаще возникает инфаркт.
• Жалость к себе приводит к заболеваниям печени. У таких людей увеличивается выработка ацетилхолина – гормона слабости, снижается содержание сахара в крови, возникают проблемы с приемом пищи.
• Самобичевание. Чувство вины повышает вероятность развития онкологических заболеваний. Кроме того, эта группа людей чаще болеет простудными заболеваниями, больше предрасположена к инфекциям.

Положительные эмоции в жизни человека являются одним из факторов к здоровой жизни.

Одну из положительных эмоций Углов Ф.Г. выделял любовь, в значении любви платонической – Любовь к Родине, к людям, к родным.

Австрийские специалисты исследовали влияние положительных эмоций на здоровье человека и пришли в выводу, что они продлевают жизнь, у позитивно настроенных пациентов намного больше шансов быстро выздороветь, состояние влюбленности, на которую партнер отвечает взаимностью, укрепляет иммунитет, гармоничные отношения с окружающими предотвращают вирусные и простудные заболевания.

Для получения положительных эмоций следует делать добро окружающим, относиться к людям и к действительности с доброжелательностью. Положительные эмоции помогают защитить нервную систему от перенапряжения, переутомления, привести её в равновесие и улучшить иммунитет.

4. Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя даже в малых дозах.

Одной из часто обсуждаемых тем является тема об употребление алкоголя, сегодня множество статей пестрят заявлениями не столько о вреде, сколько о пользе употребления алкоголя в небольших количествах.

Углов Ф.Г. являлся сторонником трезвого образа жизни, ввел борьбу против курения и употребления алкоголя. Свои работы «Самоубийцы», «В плену иллюзий», «Человеку мало века» о необходимости ведения трезвого образа жизни и отказе от курения Углов Ф.Г. основывал на научных исследованиях, статистических данных и собственной врачебной практики.

В результате исследований им было установлено:

1. Алкоголь является наркотиком.

Для алкоголя, как наркотика не существует безвредных доз, как и для морфия, героина и других наркотиков, назначаемых только врачами в очень малых дозах и на короткий срок, т. е. на 1-2 дня. От алкоголя возникает наркотическая зависимость, человек станет наркоманом и не сможет жить без него, обрекая себя на гибель.

Датские учёные установили, что при «умеренном» потреблении алкоголя, уже через 4 года у пьющих обнаруживается сморщенный мозг в 85% случаев. («Наука и жизнь», №10, 1985 г.)

2. Алкоголь не применим при лечении вирусных и инфекционных заболеваний.

Алкоголь не оказывает никакого влияния на вирусы гриппа и не может быть лечебным средством, алкоголь ослабевает организм способствует частым заболеваниям и тяжелому течению заболевания. Данные получены Французской Академии наук.

3. Алкоголь влияет на весь организм.

Алкоголь представляет собой вещество инородное, которое не является необходимым напитком в жизни человека. Как известно организм человека на 70% состоит из воды, которая обеспечивает правильные обменные процессы в организме, позволяет транспортировать полезные вещества к органам и тканям организма, участвует в выведение токсинов и шлаков из организма.

Алкоголь представляет собой продукт, выводящий из организма воду – источник жизни. Алкоголь из желудка попадает в кровь через две минуты после употребления. Кровь разносит его по всем клеткам организма. Попадая в клетки алкоголь, выводит воду из клеток, в результате чего нарушаются обменные процессы в клетке, тканях, органах и во всем организме.

Нарушение обменных процессов на клеточном уровня являются причиной преждевременного старения организма и развития большого количества заболеваний.

1. Алкоголь и нервная система.

В работах Углова Ф.Г. произведено исследование влияние алкоголя на поведение человека. При употреблении алкоголя оказалось, что личность человека деградирует. Личность огрубляется, становится все более примитивной, ухудшается память, расстройство памяти может достигать такой степени, что больной становится полным инвалидом, нуждающимся в постоянном уходе. Падает уровень нравственности, отсутствует чувство стыда при непристойном поведении.

У лиц, употребляющих спиртные напитки, выявляется раннее склеивание эритроцитов, красных кровяных шариков. И если произойдёт их склеивание, они закроют просвет капилляра. Снабжение мозговой клетки кислородом прекратится. Такое кислородное голодание, если оно продолжается 5-10 минут, приводит к омертвлению, то есть к необратимой утрате мозговой клетки. Вскрытия «умеренно» пьющих показали, что в их мозгу обнаруживаются целые «кладбища» из погибших корковых клеток.

В результате исследований, проведенных с использованием новейшей технологии, австралийские ученые пришли к выводу, что и среди алкоголиков и среди умеренно употребляющих наблюдается постепенное уменьшение и усыхание мозга. Стакан спиртных напитков губит в нашем мозге 1000-2000 клеток. Эти данные подтвердились у 95% алкоголиков и 85% умеренно употребляющих. При употреблении алкоголя нервная система истощается, становится неустойчивой, из-за это возникают различные формы алкогольных психозов, слуховые и зрительные галлюцинации, расстройство сознания. При употреблении алкоголя одним из характерных расстройств является алкогольный полиневрит. Полиневритом называется множественное воспаление периферических нервов. Чаще всего поражаются ноги. В них появляются неприятные покалывания, затем развивается зуд, теряется чувствительность. Спустя некоторое время человек перестает ходить. Алкогольный полиневрит может сопровождается психическим расстройством, которое называют болезнью Корсакова. Больные совершенно не запоминают текущих событий, не ориентируются в окружающей обстановке, не могут найти свою палату, кровать, запомнить лечащего врача. Провалы в памяти заполняются ложными воспоминаниями, чаще всего обыденного содержания. У людей употребляющих алкоголь часто возникают поясничные боли из-за токсического действия винного спирта на корешки спинно-мозговых нервов, выходящих из позвоночника. Такие боли появляются после кратковременного охлаждения, подъема тяжести или даже неловкого поворота. Помимо названных заболеваний нервной системы, у людей употребляющих алкоголь может быть патология головного и спинного мозга, то есть энцефалопатия и миелопатия алкогольного происхождения. При этих заболеваниях происходят различные нарушения головного и спинного мозга. Энцефалопатия сопровождается головной болью, головокружением, снижением умственной и физической активности, расстройствами памяти, сна, деятельности внутренних органов. Миелопатия — различными видами расстройства чувствительности в нижних конечностях, снижением работоспособности. При периодическом употреблении алкоголя постепенно истощается нервная система, отмирают клетки головного мозга, в результате чего наблюдается нарушение в работе всего организма.

2. Алкоголь и органы брюшной полости.

Алкоголь представляет собой вещество которое оказывает вредное воздействие на органы брюшной полости. Первым страдает печень. При приеме спиртных напитков установлено, что алкоголь изменяет клетки печени, в результате чего печень не справляется с функциями по очищению организма от вредных веществ, и таким образом организм накапливает вредные вещества.

Цирроз печени как последствие потребления алкоголя, по данным ВОЗ, опубликованных в 1982 г., стал одной из основных причин смерти.

Кроме печени, склеротические изменения имеют место в поджелудочной железе. Вскрытие лиц в возрасте 30-40 лет, употреблявших вино в больших дозах или длительное время, показало глубокие изменения в поджелудочной железе, что объясняет частые жалобы пьющих людей на плохое пищеварение, на резкие боли в животе и т. д.

У этих же больных часто наблюдается диабет из-за гибели особых клеток, расположенных в поджелудочной железе и вырабатывающих инсулин. Панкреатит и диабет на почве алкоголя — явления, как правило, необратимые, из-за чего люди обречены на постоянные боли и недомогания. Мало этого, панкреатит даёт обострения при малейшем нарушении диеты.

3. Алкоголь и сердечно-сосудистая система.

При исследованиях Углов Ф.Г. установил, что поражение сердечнососудистой системы при употреблении спиртных напитков наблюдается в виде алкогольной гипертонии или в поражении миокарда.

Гипертония у пьющих возникает в результате нарушения регуляции сосудистого тонуса, обусловленного токсическим действием этилового спирта на различные отделы нервной системы.

Наблюдается гипертония довольно часто. По мнению учёных, свыше чем у 40% пьющих имеет место гипертония и, кроме того, почти у 30% уровень артериального давления находится в «опасной зоне», то есть приближается к гипертонии при среднем возрасте в 36 лет.

4. Алкоголь и половые органы.

Употребление алкоголя даже в малых дозах влияет на зародышевые клетки и может стать причиной бесплодия, поврежденные алкоголем клетки не оплодотворяются или плод рано погибает, так как алкоголь проникает через плацентный барьер. Данные исследования были подтверждены опытом над морскими свинками 88 шт., которым давали маленькие порции спирта, 60% из них потеряли потомство.

Алкоголь не редко является причиной рождения детей с уродствами. Эксперименты, проведенные на куриных яйцах, показали следующее: 160 яиц заложили под птицематку в сарае, в подвале которого варился спирт. Пары спирта действовали на яйца. Когда подошел срок получился следующий результат: птенцы вылупились только из половины, из них 40 — мертвыми, 25 — мутантами (без клюва, без когтей и т.п.).

Употребление алкоголя мужчинами или женщинами может стать причиной появления неполноценного ребенка. У детей, чьи родители употребляли алкоголь, чаще проявляются невротические и неадекватные реакции, физическая, умственная неполноценность, слабоумие, эпилепсия, психические заболевания.

Продолжительность жизни человека, употребляющего алкоголь, на 15-17 лет ниже средней продолжительности жизни. Продолжительность жизни человека, употребляющего алкоголь связанна с наступлением преждевременной старости.

5. Алкоголь и рак.

Ученые Национального института онкологии Франции установили, что употребление по меньшей мере 125 мл вина ежедневно повышает ваши шансы заполучить рак ротовой полости и горла на 168%.

Согласно данным ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), каждый третий на земле погибает от причин, связанных с потреблением алкоголя, каждый пятый — от причин, связанных с курением. Значит, от этих причин в России мы теряем почти полтора миллиона человек в год.

Курение второй из бичей преждевременной старости и смерти.

Щвецкие ученные установили, что человек, выкуривающий более 20 сигарет, в день сокращает свою среднюю продолжительность жизни более чем на 8 лет.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире в среднем каждые шесть секунд умирает один человек от заболеваний, связанных с курением табака, а ежегодно по этой причине умирают пять миллионов человек. «Если тенденции нарастания распространённости курения не будут снижаться, то, по прогнозам, к 2020 году ежегодно будут преждевременно умирать 10 млн. человек, а к 2030 году курение табака станет одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти».

1. Курение и внешность.

При исследовании внешности курящих людей Углов Ф.Г. выделил что, курящие люди выглядят старше своих дел. У курящих людей наблюдается сухая морщинистая кожа, желтый цвет лица, дряблые мышцы, тусклый взгляд, вялость в движениях.

Ученые установили, что курение отрицательно влияет на внешность человека, каждая выкуренная сигарета снижает количество кислорода в организме на 5%. Кислородное голодание организма приводит к раннему появлению морщин. Снижается эластичность кожи, сосуды, уменьшается кровообращение, уменьшается упругость кожи. 3 000 токсинов сигаретного дыма вызывают ослабление иммунитета и во много более частое возникновение псориаза и красной волчанки, чем у некурящих.

Никотин сужает сосуды, уменьшает питание волос. Это ослабляет луковицы, замедляет рост волос, которые начинают активно выпадать у мужчин и у женщин. Волосы курильщика секутся, теряют пигментацию, становятся тусклыми и безжизненными.

2. Курение и половая система.

Согласно данных ученных, частым осложнением курения является преждевременное прерывание беременности до 36 недель, которое у курящих в 2 раза выше, чем у некурящих. Более чем в 1,5 раза бывает недоношенность плода, высок процент мертворожденных, детской смертности.

Для мужчин, выкуривающих в день по две пачки сигарет, риск стать импотентами на 40 % выше, чем у некурящих.

Углов Ф.Г. установил, что при курении у женщин происходит изменение желез внутренней секреции, у женщин появляется мужеподобный вид: у них грубеет голос, кожа лица становится землистого цвета, запах из-за рта, иногда прекращаются менструации или становятся скудными.

3. Курение и болезни.

После проведенных исследований Угловым Ф.Г. было установлено, что курение вызывает такие заболевания как рак внутренних органов, заболеваний верхних дыхательных путей, увеличение числа респираторных заболеваний, ослабление иммунитета, сердечно-сосудистых заболеваний (курящие страдают стенокардией в 13 раз чаще, инфарктом в 12 раз, чем некурящие).

Согласно, современным исследованиям курение является причиной:

1. 98% смертей от рака гортани (98 из 100 умерших, если бы не курили, жили бы дольше),
2. 96% смертей от рака легких,
3. 30% всех случаев смерти от рака,
4. 75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких,
5. 20% всех случаев сердечной смерти,
6. 25% умерших от ишемической болезни сердца погубили себя курением.

Отказ от курения позволяет улучшить здоровье, предотвратить развитие заболеваний, характерных для курильщика, увеличить продолжительность жизни.

При отказе от курения восстанавливаются вкусовые рецепторы, улучшается обоняние, улучшается иммунитет и устойчивость к заболеваниям дыхательных путей.

Рациональный образ жизни является главным фактором долголетия, что на клинических исследованиях и на личном опыте показал Углов Ф.Г.

Желаем Вам Здоровья и Долголетия!

СКАЧАТЬ КНИГИ Ф.Г. Углова