Как восстановить силы? Восстановление жизненных, физических и душевных сил и энергии после болезни, нагрузок, тренировок, работы, утомления
- эмоциональная
- интеллектуальная
- духовная
Как быстро восстановить силы после болезни?
женщина помогает восстановить силы мужчине после болезни
- поступки
- образ мыслей
- установки
- жизнь в целом
- через рот — кушаем аптечные витамины, фрукты и овощи в сыром и в виде соков, продукты пчеловодства, травы в чае и отварах, БАДы, специи
- через движения — прогулки на свежем воздухе, упражнения в виде гимнастики, йоги, танцев
- через глаза — созерцаем красоту природы, репродукции художников, мандалы
- через уши — слушаем приятные мелодии, медитации, молитвы, звуки природы
- через нос — ощущаем запахи эфирных масел, заваренных трав, свежие ароматы леса, луга, парка, природного водоема
- через тактильные рецепторы — обнимаем дерево, гладим животных
Как быстро восстановить физические силы после работы, тренировки?
мужчина израсходовал свои силы на работе
- водные процедуры и контрастный душ. Вода в прямом смысле смывает с тела усталость и забирает весь негатив из головы. Те, кто регулярно тренируются в зале, знают о чудодейственной силе бани и сауны. А профессиональные «трудяги» часто восстанавливают себя холодной водой либо контрастным душем
- насыщение организма кислородом. Если у вас есть доступ к хвойному лесу, отправляйтесь туда на часок-другой. Более дорогая в финансовом плане альтернатива — барокамера
- сон
- фруктовый сок. Особенно, если он приготовлен вами или любимым человеком из домашних фруктов
- массаж. Поскольку мы чувствуем усталость в теле, то и выпускать ее нужно через тело. Руки другого человека расслабят уставшие мышцы и настроят на спокойный отдых
- деятельность с меньшей нагрузкой. Для спортзала — вы переходите на более щадящие снаряды, упражнения либо снижаете на треть общую нагрузку во время следующей тренировки. На работе — у каждого офисного сотрудника найдутся документы, которые нужно сложить по папкам, пересмотреть с целью уничтожения, отправки в другие отделы. Работа механическая, а голова отдыхает
- неспешная прогулка в удовольствие с акцентом внимания на красоту окружающей природы, а не застревании на личных проблемах. Матушка-Земля любит нас безусловно и всегда готова забрать все плохое и одарить легкостью своих детей. Как и вы — своих
- медитации, аутотренинговые записи. Например, спортсмены-профессионалы обязательно их слушают как перед соревнованиями, так и после тренировок
- здоровое питание. Об этом много сказано, но этот момент всегда актуален. Через пищу мы получаем конкретный вкус, который влияет на тонком плане на наш характер, питает определенную его черту
- пассивный отдых. Иногда полежать на диване или посидеть в кресле-качалке на веранде своего дома более, чем достаточно для восстановления сил
- стакан чистой воды без газа. Любая деятельность повышенной сложности запускает интенсивные внутренние процессы организма, а значит и расход воды увеличивается. Соблюдайте рекомендации по употреблению чистой воды и регулярно восполняйте ее недостаток
девушка на реке восстанавливает душевные силы
- прогулка, несколько часов возле природного водоема
- уехать ненадолго
- пойти в храм
- помолиться
- сеанс ароматерапии
- покупка наряда, о котором давно мечтали
- смена прически
- идем к психологу
- участвуем в расстановках, групповых лекциях
- исповедуемся в храме, духовному учителю, наставнику
- делаем то, о чем давно мечтали, но откладывали, например, прыгаем с парашютом
- едем в тур по странам, где никогда не были
- отправляемся с паломниками по святым местам
Средства восстановления организма после умственного утомления
девушка устала от работы за компьютером
- общим
- локальным
- хроническим
- периодическим
- глоток свежего воздуха — это прогулка на четверть часа вне стен дома/офиса, открытое окно в помещении
- солнечный свет
- регулярные спортивные тренировки — любые виды спорта, танцы, йога, занятия в зале, бассейне. Достаточно занять себя 2-3 раза в неделю той активностью, которая приносит больше удовольствия
- выполнение работы, которая нравится, хобби
- пешие прогулки
- хороший сон в проветренном помещении
- планирование своей деятельности заранее, а также времени отдыха
Витамины, восстанавливающие силы
витамины для восстановления сил
- витамины группы В — спасатели для нервной, мышечной систем
- С — антиоксидант, витамин здоровья и бодрости
- А — или бета каротин особенно ценен для глаз, клеток головного мозга
- Е — витамин красоты и молодости, который любит наша кожа
- Д — солнечный витамин, поддерживающий крепость костяной системы
- железо — избавитель от депрессий
- рыбий жир — обогащает клетки головного мозга нужными кислотами и минералами
- магний — участвует в усвоении Д и кальция, работает в паре с железом при эмоциональном истощении
- кальций — основа-основ всех живых тканей, особенно костных
- фолиевая кислота — регулирует обменные процессы
Отдых восстанавливает силы
девушка отдыхает под солнечными лучами на природе
- уме, то есть эмоциональное
- душе, то есть психологическое
- духовной сфере, когда контакт с Богом ослаб либо вовсе потерялся
- активные
- пассивные
- потанцевать под ритмичную мелодию минут 5
- принять душ с активным растирание тела мочалкой
- расслабиться и позволить телу совершать любые движения под мелодичную медитативную музыку
- короткий дневной сон на четверть часа
- чайная пауза — для нее у вас должны быть припасены несколько сортов ароматного чая. Чтобы и через обоняние ощущать прилив блаженства и расслабления, вдыхайте его аромат после заварки
- солнечные ванны на веранде/у открытого окошка вместе с упражнениями для глаз
- разговор с позитивным человеком
- просмотр смешных фото на просторах Рунета, например, демотиваторов
Продукты и питание, восстанавливающие силы
корзина фруктов для восстановления сил
- попить теплой воды
- скушать банан, цитрусовые
- выпить горячего шоколада днем, теплого парного молока со сладкими специями утром или на ночь
- погрызть тыквенных семечек
- скушать несколько разных орешков, сухофруктов, ложечку меда
- зеленые бобы
Хорошо восстанавливает силы сон
сладкий сон девушки для восстановления сил
- гуляйте по полчаса до него
- проветривайте помещение
- придерживайтесь температуры в спальне около 21℃
- крайний прием пищи смещайте за пару часов до сна и употребляйте ее в очень скудном количестве
- соблюдайте режим сна. Ученые рекомендуют засыпать между 22 и 23 часов, а древняя наука аюрведа советует ложиться после 21. Так все наши органы и системы максимально восстанавливаются и наполняются энергией Луны
- принимайте ванну или душ перед сном. Для успокоения нервной системы хорошо использовать эфирные масла мелиссы, мяты или ромашки
- заваривайте чай из трав, перечисленных выше, когда нервное напряжение слишком сильно, либо выпивайте стакан кипяченого молока с ложкой меда
- располагайте кровать в спальне так, чтобы голова ваша была направлена на север или восток. В случае наличия недомоганий — на юг
Музыка для восстановления сил
девушка слушает музыку для расслабления
- звуки природы с примесью духовых инструментов
- классическая музыка
- мантры, медитации индийской культуры
- песни на духовные темы, которые исполняют монахи под гитару
- записи органа, симфонических оркестров
Народные средства для восстановления сил
чашка зеленого чая для восстановления сил
- сведите к минимуму потребление сахара
- откажитесь от разогревания пищи в микроволновке
- заварите плоды шиповника и пейте как чай в течение дня. Устройте себе разгрузочный день в это время, отказавшись от пищи
- приготовьте отвар хвойного дерева. Подойдут ветки, шишки, иголки ели либо сосны. После закипания воды с хвойными элементами снимите емкость с огня и оставьте отвар настраиваться в темном месте 12 часов. Добавляйте его в теплую ванну по 750 мл
- полезны смеси лука либо чеснока с медом, лимоном
- приготовьте тибетской чай — заварите 50 гр зеленого чая, добавьте стакан кипяшего молока, ложку топленого сливочного масла, ячневой муки. Смешайте все ингредиенты и перелейте в термос. Такой напиток даже в экстремальных условиях без пищи несколько дней напитает вас силами, энергией и витаминами
Видео: расслабляющая музыка
Восстанавливаем хрящевую ткань в суставах
Здоровье человека, всех органов и систем его тела во многом зависит от того, как и чем он питается. И суставы - не исключение. На них также влияет постоянный рацион и образ жизни индивида в целом.
Питание может укреплять наши суставы или же, наоборот, разрушать их. Безусловно, помимо еды, на состояние хрящевой суставной ткани влияние оказывают наследственность, а также экологическое состояние окружающей среды в месте нашего постоянного проживания. Но с этими факторами мы не можем ничего сделать (особенно с наследственной предрасположенностью), а вот с рационом - можем.
Какие же продукты следует обязательно включить в свое меню на регулярной основе, дабы сохранить, а то и восстановить (в определенной степени, конечно) хрящевую ткань в суставах? Давайте разбираться.
Укреплению, защите и возвращению суставной подвижности способствуют следующие продукты питания:
1. Продукты, содержащие желатин
Польза желатина для суставов заключается в высоком содержании в нем аминокислот, которые служат строительным материалом для синтеза белка коллагена костной ткани, хрящей, связок и сухожилий. Очень полезны в этом плане заливное, холодец, домашние бульоны, а также агар-агар. Агар-агар - это заменитель желатина растительного происхождения, получаемый из бурых и красных водорослей, он является источником все того же коллагена, так необходимого для хрящевого восстановления. Коллаген также оказывает благотворное воздействие на кожу человека, его волосы, ногти.
2. Яблоки
Будучи свежими (нового урожая), эти плоды поставляют в человеческий организм много полезных веществ, одним из которых является коллаген – главная составляющая любых хрящей. Хотите обеспечить регенерацию суставных тканей? Ешьте по 2-3 яблока в день. Это поможет.
3. Огурцы
Усваивая кремний, который в большом количестве содержится в свежих огурцах, наш организм получает необходимый для метаболизма элемент, участвующий также в строительстве соединительной ткани и увеличивающий прочность суставов. Дефицит кремния, часто наблюдаемый у пожилых людей, негативно влияет и на уровень коллагена, понижает его.
4. Бананы
В составе этого фрукта очевидно повышенное содержание калия, который, как химический элемент, принимает самое активное участие в восстановлении хрящевой ткани и пополнении внутрисуставной жидкости. «Банановый» калий прекрасно усваивается, а его излишки без проблем выходят из нашего организма естественным путем.
5. Цитрусовые плоды
Все цитрусовые – это бесценный естественный источник аскорбиновой кислоты, которая активно участвует в регулировании питания суставных тканей. Чем больше цитрусовых человек употребляет в пищу, тем больше полезных веществ поступает в его ткани. Кстати, аскорбиновой кислотой богат шиповник, которым можно заменить чай, заботясь о восстановительных процессах в суставах.
Крещенская вода: Когда набирать, как пить и сколько хранить святую воду
19 января все православные отмечают один из самых главных и светлых праздников — Крещение Господне. Именно этот день заканчивает Рождественские святки, которые длятся 12 дней. О том, что такое крещенская вода, когда ее набирать и как правильно, сколько и где хранить святую воду, вы узнаете из нашей статьи.
Когда набирать Святую воду на Крещение
Освящение воды совершается по одному чину (одинаково) и 18, и 19 января. Поэтому нет разницы, когда вы возьмете воду — 18 или 19 января, и та и другая вода является крещенской. Взять воду можно в храме после службы, также для освящения можно принести свою воду, но помните, что это должна быть обычная чистая вода, а не минеральная и не газированная. Если же вы решили просто набрать воды из-под крана, то сделать это нужно во временном промежутке с 00.10 до 01.30 в ночь с 18 на 19 января. Заготавливать воду можно и позже, но именно это время считается наилучшим. К сожалению, отношение к крещенской воде у большинства наших людей чисто суеверное. Они набирают воду в качестве лекарства и потом пытаются ею лечиться.
Во-первых, воду лучше набирать не бездумно, а после того, как вы примете участие в церковной службе. Во-вторых, наливать ее нужно в посуду без какой-либо маркировки. Лучше — в специальный кувшин или флягу, купленные в церковной лавке. И уж ни в коем случае не в бутылку из-под спиртного.
Считается, что крещенская вода обладает целебными свойствами. Ее можно пить при болезни натощак и умываться, чтобы быть здоровым. Правда, употреблять святую воду нужно с молитвой, попросив у Всевышнего духовного и физического здоровья. И вовсе не обязательно брать ее про запас, канистрами. Много должно быть не воды, а веры. К празднику Крещения обязательно нужно исповедоваться, причаститься, принять участие в праздничной службе и набрать святой водички. Праздновать лучше всего дома, со своей семьей, но не возбраняется и посетить родственников и друзей.
Считается, что крещенская вода набирает особую силу и целебность. Крещенской водой лечат раны, окропляют каждый уголок своего жилья — и тогда в доме будут порядок и покой.
Как использовать крещенскую воду
Крещенская вода целебна, она лечит, оказывает профилактическое действие, поднимает жизненные силы человека и омолаживает.
Правила использования крещенской воды просты. Ее нужно пить с утра до приема пищи, а после, желательно, съесть просфору. Не забывайте и об искренней молитве, которая поможет вам избавиться от любого негатива в жизни. Крещенскую воду можно разбавлять простой водой, чтобы ее хватило на более долгий срок. Она великолепно поднимает иммунитет и делает человека устойчивым ко многим инфекциям. К примеру, если ребенка регулярно поить такой водой, он будет реже простужаться. Крещенская вода является психотерапевтическим средством для снятия повышенной тревожности, раздражительности, поэтому после тяжелого, нервного дня выпейте полстакана святой воды — и вы почувствуете, как напряжение уходит, приходят покой и умиротворение.
Кроме того, к помощи крещенской воды прибегают, когда нужно очистить от негатива жилище, хозяйственные постройки, вылечить домашних животных и сохранить источники воды, например, колодец. На Руси было принято окроплять все углы в доме водой, которую приносили из храма в канун Крещения. Святую воду можно пить, готовить на ней супы, каши, поливать ею цветы, умываться или добавлять в ванну, орошать углы дома, чтобы избавиться от злых духов. Спектр применения такой воды весьма широк. Чтобы растянуть использование такого ценного дара в крещенскую ночь, можно добавлять в другие жидкости несколько капелек святой водички, она непременно поделится своими свойствами, превратив обычный стакан воды в целебную жидкость.
Как правильно пить
Пить крещенскую воду рекомендуется ежедневно по утрам (или по утрам и вечерам), желательно натощак и в небольшом количестве (1-3 глотка). Считается, что она укрепляет здоровье, оберегает от недугов физических и душевных.
Если предписан прием лекарств натощак, то сначала принимают святую воду, а за ней и лекарство. А уж потом завтрак и прочие дела. Подвижники христианского благочестия называют освященную воду лучшим лекарством от всех духовных и телесных недугов. Часто духовники «прописывают» своим приболевшим чадам крещенскую водичку — каждый час по ложечке, с верой, конечно, а без веры хоть полканистры выпей — не поможет.
Правда, женщинам в критические дни принимать крещенскую воду не благословляется. Но это если женщина в остальном здорова. А если она больна, то даже сие обстоятельство роли не играет.
Если вы заболели или чувствуете воздействие некой враждебной энергии, пить крещенскую можно независимо от времени суток и оттого, принимали ли вы до этого пищу. Считается, что крещенская вода дарует душевное спокойствие и гармонию.
Если вы сильно нервничаете, раздражены или встревожены, находитесь в депрессии или состоянии стресса, выпейте немного крещенской воды, чтобы вернуть спокойствие и умиротворение.
Людям после 50 лет полезно пить святую воду хотя бы 10 дней в году. Крещенская вода нейтрализует «пожелания» злых и завистливых людей, поэтому она была всегда столь востребована при лечении людей и очищении их жилища. Старые земские врачи говорили, что питие святой воды после сна омолаживает организм и продлевает жизнь до девяноста, а то и ста лет.
Сколько хранить святую воду
Крещенской водой, сохраняемой в стеклянной посуде, лучше рядом с домашним иконостасом, можно пользоваться в течение года и даже больше. Это очень сильная энергетическая вода, поэтому пить ее постоянно не рекомендуется. А вот принимать как лекарство, если вы нездоровы, добавлять в ванну (от одной чайной ложки до одного стакана), полоскать рот, умываться, сбрызгивать лицо, глаза, все тело — очень полезно.
Особенным свойством святой воды является то, что добавленная даже в небольшом количестве к воде обычной, она сообщает благодатные свойства и ей, поэтому в случае нехватки святой воды ее можно разбавить простой. На заметку: вытираться после умывания и обливания не нужно.
Для очищения жилища брызгают крещенской водой по углам комнат, а затем небольшую часть воды наливают в стеклянный сосуд, и, не закрывая крышкой, оставляют в помещении.
Молитва перед использованием крещенской воды — «Господи Боже мой, да будет дар Твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, в просвещение ума моего, в укрепление душевных и телесных сил моих, во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих по безпредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех святых Твоих. Аминь».
Нельзя забывать, что освященная вода – это церковная святыня, с которой соприкоснулась благодать Божия, и которая требует к себе благоговейного отношения.
Кунжутное масло: 10 полезных свойств
Кунжут индийский или Кунжут обыкновенный относится к семейству Педалиевые - группе растений, заготавливаемых из-за их съедобных семян.
Кунжутное масло выжимается из свежих семян кунжута и активно применяется не только в кулинарии, но и в медицине, и косметологии.
В этой статье мы расскажем вам о 10 научно-доказанных полезных свойствах кунжутного масла.
Содержит большое количество антиоксидантов
В кунжутном масле содержится сезамол и сезаминол - антиоксиданты, оказывающие мощное положительное воздействие на наше здоровье.
Антиоксиданты — это вещества, которые защищают клетки нашего организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Накопление в клетках свободных радикалов может привести к воспалению и различным заболеваниям.
Одномесячное исследование на крысах показало, что прием добавок кунжутного масла помогает защитить клетки сердца от повреждений.
В этом же исследовании наблюдалось повышение антиоксидантной активности у крыс, ежедневно получавших около 5 или 10 мл кунжутного масла на 1 кг веса.
При местном использовании кунжутное масло может оказывать аналогичный эффект. Одно исследование на крысах показало, что данное масло способно уменьшать клеточные повреждения посредством торможения таких вырабатывающих свободные радикалы соединений, как ксантиноксидаза и оксид азота.
Вывод:
Кунжутное масло богато полезными для здоровья антиоксидантами.
Обладает мощными противовоспалительными свойствами
Хроническое воспаление может быть опасно и привести к различным заболеваниям. По этой причине крайне важно максимально его ограничивать.
В традиционной тайванской медицине кунжутное масло веками используется для лечения воспалений суставов, зубной боли и прочих воспалительных состояний.
Более современные исследования на клетках и животных подтвердили, что кунжутное масло способно облегчать воспаление, что, пожалуй, является одним из основных полезных свойств этой добавки.
Как показали некоторые лабораторные исследования, кунжутное масло способствует сокращению таких маркеров воспаления, как выработка оксида азота.
Тем не менее, требуется проведение большего количества соответствующих исследований на человеке.
Вывод:
Как показали лабораторные исследования и исследования на человеке, кунжутное масло способно облегчать воспаление. Однако пока все еще требуется проведение большего количества соответствующих исследований на человеке.
Полезно для сердца
Надежные исследования показывают, что рацион, богатый ненасыщенными жирами, полезен для здоровья сердца.
Кунжутное масло на 82% состоит из ненасыщенных жирных кислот.
В частности, в нем содержится большое количество омега-6 жирных кислот. Омега-6 жирные кислоты — это тип полиненасыщенных жиров, необходимых в нашем рационе и играющих важную роль в профилактике заболеваний сердца.
Как показали исследования на крысах, кунжутное масло помогает предотвращать болезни сердца и даже замедлять образование в артериях бляшек.
К слову, если использовать кунжутное масло вместо масел с высоким содержанием насыщенных жиров, это даже может помочь снизить уровень холестерина.
Одномесячное исследование 48 взрослых показало, что у группы, ежедневно получавшей по 4 чайные ложки (59 мл) кунжутного масла, наблюдалось большее снижение уровня ЛПНП («плохого» холестерина), чем у группы, потреблявшей оливковое масло.
Вывод:
Кунжутное масло полезно для здоровья и богато мононенасыщенными жирами, которые помогают уменьшить факторы риска развития сердечных заболеваний.
Помогает контролировать уровень сахара в крови
Кунжутное масло помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови, что особенно важно для пациентов с диабетом.
Одно исследование показало, что у крыс, в течение 42 дней получавших рацион, на 6% состоявший из кунжутного масла, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови, в отличие от крыс, не получавших масло.
Помимо этого, кунжутное масло участвует в долгосрочной регуляции уровня сахара в крови.
Как показало исследование 46 взрослых с диабетом 2 типа, по сравнению с группой плацебо, прием кунжутного масла в течение 90 дней привел к значительному снижению уровня сахара в крови натощак и уровня гемоглобина A1c (HbA1c), что крайне важно для долгосрочной регуляции уровня сахара в крови.
Вывод:
Потребление кунжутного масла способствует нормализации уровня сахара в крови, в особенности среди пациентов с диабетом.
Помогает при лечении артрита
Остеоартрит поражает почти 15% населения Земли и является частой причиной болей в суставах.
Ряд исследований на грызунах продемонстрировал связь между приемом кунжутного масла и облегчением симптомов артрита.
В одном 28-дневном исследовании ученые давали крысам масло в дозировке 1 мл на 1 кг веса в день. В результате у крыс наблюдалось сокращение маркеров окислительного стресса, а также уменьшение симптомов артрита, например, боли в суставах.
Несмотря на то, что исследования на животных подтвердили пользу кунжутного масла при артрите, требуется проведение ряда клинических исследований.
Вывод:
Кунжутное масло способно облегчать симптомы артрита, однако пока соответствующие исследования проводились только на животных.
Способствует заживлению ран и ожогов
Помимо вышеупомянутых преимуществ, кунжутное масло также подходит для местного применения, например, для заживления ран и ожогов.
Озон — это природный газ, который можно использовать в медицинских целях. В клинической практике его начали применять еще в 1914 году для лечения инфекций во время Первой мировой войны. Масла с добавленным в них озоном - известные как озонированные масла - используются местно для лечения различных кожных заболеваний.
Как показало одно исследование на крысах, нанесение озонированного кунжутного масла связано с более высоким уровнем коллагена в ткани раны, следовательно, для полного заживления потребуется меньше времени.
Другие исследования показали, что местное нанесение кунжутного масла способствует уменьшению времени заживления ожогов и ран у мышей. Тем не менее клинических исследований пока недостаточно.
Такая способность масла ускорять процесс заживления ран и ожогов, вероятнее всего, связана с его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Вывод:
Кунжутное масло — это натуральный продукт, ускоряющий заживление ран и ожогов. Однако пока исследования в этой области проводились только на грызунах, и требуется проведение ряда соответствующих исследований на человеке.
Защищает от воздействия УФ-лучей
Ряд исследований показал, что кунжутное масло может противостоять повреждениям, вызванным воздействием на кожу УФ-лучей. Вероятнее всего, такой эффект по большей части связан с высоким содержанием в этом масле антиоксидантов.
К слову, кунжутное масло способно противостоять 30% УФ-лучей, в то время как другие масла, например, кокосовое, арахисовое и оливковое, только 20%.
Некоторые источники заявляют, что кунжутное масло может стать хорошим натуральным солнцезащитным средством. Однако до тех пор, пока не появятся достаточные доказательства способности кунжутного масла эффективно противостоять солнечным лучам, лучше пользоваться проверенными солнцезащитными средствами.
Вывод:
Кунжутное масло способно в определенной степени противостоять УФ-излучению, однако исследования его эффективности в этих целях отсутствуют. Пока лучше пользоваться одобренными врачами и учеными солнцезащитными средствами.
Прочие потенциальные полезные свойства
Несмотря на ограниченное количество исследований, все же стоит отметить следующие полезные свойства кунжутного масла:
- Улучшает качество сна. В одном исследовании 20 испытуемым на протяжении 2 недель (7 сеансов по 30 минут) капали на лоб кунжутное масло, что, как отмечают ученые, привело к улучшению качества сна и качества жизни, по сравнению с группой, получавшей плацебо.
- Может облегчать боль при местном нанесении. Ряд исследований показал, что массаж с использованием кунжутного масла помогает облегчить боли в руках и ногах.
- Улучшает здоровье волос. Содержащиеся в данном масле вещества увеличивают блеск и силу волос. Восьминедельное исследование показало, что прием сезамина в сочетании с витамином Е способствовал повышению силы и блеска волос.
Вывод:
Кунжутное масло способно повышать качество сна, укреплять здоровье волос и облегчать боль. Тем не менее, для подтверждения этого требуется проведение множества дополнительных исследований.
Заключение
Кунжутное масло — это вкусный источник полезных жиров, который легко впишется в любую диету.
Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам оно полезно для сердца, суставов, кожи, волос и многого другого. Однако в этой области все еще необходимо проведение большого количества клинических исследований.
Источник: https://russiaherb.com/sesame/
Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Чудодейственная мазь от 100 болезней:
Во все времена люди мечтами найти спасение от боли и страданий, причиняемых болезнями. Изобретение чудесного лекарства – самое сокровенное желание человечества. Даже в наш век медицинских побед над тяжелыми недугами по-прежнему актуальным остается обращение к многовековому народному опыту, создавшему и объединившему уникальные, проверенные поколениями рецепты, излечивающие или значительно облегчающие различные болезненные состояния. К таким народным средствам относится и целительная мазь, рецепт которой, найденный в старинных книгах нашей современницей Еленой Сеймовой, опробован ею и представлен как эффективно действующее средство. Это чудодейственная мазь от 100 болезней, отзывы о целительных свойствах которой единодушно подтверждают ее мощное оздоравливающее действие. Именно ей посвящена настоящая публикация. Знакомьтесь: чудодейственная мазь от 100 болезней Уникальное лекарственное средство, приготовленное из известных и простых ингредиентов, стало настоящей сенсацией и совершенно справедливо носит такое название. Чудодейственная мазь от 100 болезней, которую еще называют мазью Е. Сеймовой, эффективна в профилактике многих недугов, медикаментозное лечение которых не всегда дает положительный результат. Спектр действия этого средства весьма широк, его эффективность доказана практикой лечения различных заболеваний: артритов, ЛОР-проблем, дерматитов, экзем, ожогов, гангрен, синуситов, болезней мочеполовой системы и многих других.
Ингредиенты
Компоненты мази – растительное масло, натуральный пчелиный воск и желток вареного куриного яйца. Соединенные вместе по несложнойтехнологии, в приготовленном средстве они творят чудеса, избавляя от хронических и острых болезненных проявлений. Рассмотрим каждый из них в отдельности.
Пчелиный воск: свойства Чудодейственная мазь от 100 болезней, инструкция по приготовлению которой предлагается, состоит из трех частей. Воск – основной ингредиент средства. Его целительные качества издавна используются человечеством, а первые упоминания о нем датируются третьим тысячелетием до н. э. Еще жрецы Древнего Египта боготворили этот продукт, а в трактатах знаменитых врачевателей прошлого его замечательные целительные свойства описывались множество раз. И сегодня в наш продвинутый век человечество часто обращается за помощью к продуктам пчеловодства, лекарственные качества которого признает и официальная медицина, выделив целое направление под названием апитерапия. Своими уникальными целебными свойствами воск обязан почти трем сотням самых различных уникальных химических соединений. Для приготовления мази не подойдут церковные свечи, необходим натуральный воск, приобрести его можно на рынке, в специализированных апи-аптеках или у знакомого пасечника. О максимальной концентрации полезных веществ в воске говорит его цвет. Насыщенно-песочный с заметным темно-зеленым оттенком, констатирующим повышенное наличие прополиса – вот индикатор, на который необходимо ориентироваться. Кроме того, воск необходим в составе мази как стабилизатор-консервант. .
Растительное масло
Для обеспечения хорошей усвояемости соединений воска необходимо его размягчить и растворить. Эту функцию в рецепте берет на себя масло. Немаловажным фактором является и наличие в нем жизненно важных витаминов, кислот и дубильных веществ. Использовать можно масло подсолнечное, кукурузное или оливковое. В разных источниках отдаются разные приоритеты рафинированным и нерафинированным маслам. Применение рафинированного продукта мотивируют как наиболее нейтрального к слизистым и коже, а также отсутствием запаха и продолжительным сроком хранения готовой мази. Свои преимущества есть и у нерафинированного масла первого отжима. В нем значительно больше полезных веществ, к тому же присутствуют фосфатиды, ускоряющие процессы регенерации.
Желток куриного яйца Чудодейственная мазь от 100 болезней, рецепт которой предлагается в статье, содержит еще один ингредиент – куриный желток. Этот важнейший компонент, отвечающий за питательную составляющую мази, насыщен жирами и протеинами, необходимыми в процессе клеточного обновления. Критерий выбора желтка один – лучшим вариантом является свежее домашнее яйцо, микроэлементный состав которого заметно богаче фабричного аналога. Чудодейственная мазь от 100 болезней: приготовление и подготовка к нему Считается, что в рецептах народной медицины приблизительные объемы компонентов не мешают общей степени эффективности средства. Это ошибочное мнение. Рецептура лекарственных препаратов должна быть четко определена, а что касается народного целительства, то в выверенных веками и поколениями средствах количество каждого компонента совершенно точно подсчитано. Такой же является и чудодейственная мазь от 100 болезней.
Для ее приготовления потребуется:
• 250 мл растительного масла;
• 40 г пчелиного воска;
• половина желтка яйца, сваренного вкрутую.
Принимая во внимание натуральность ингредиентов, необходимо сосредоточиться на следующих аспектах: выбор посуды для приготовления и длительность процесса. Итак, лучшими вариантами являются: • эмалированная посуда без сколов и трещин эмали, поскольку взаимодействие с металлом компонентов мази крайне нежелательно; • емкости из термоустойчивого стекла. Никакая другая посуда (даже тефлоновая) использоваться при изготовлении мази не должна. Второй аспект правильной чудо-мази заключается в постоянном наблюдении за процессом плавления. Перегревание, длительное кипение чревато потерей большей части эффективности конечного продукта.
Технологи изготовления мази
Итак, готовят мазь так:
• масло наливают в подготовленную емкость и начинают нагревать на малом огне;
• когда температура масла достигнет уровня 35-40˚С, в кастрюлю опускают воск;
• как только воск расплавится полностью, малыми частями в смесь добавляют желток, предварительно хорошо растертый блендером или вилкой. Особенно осторожно следует вводить желток: он провоцирует бурное образование пены. На это время кастрюлю с огня убирают. Не забывают и постоянно помешивать. Как только смесь приобретает ровную консистенцию, ее убирают с плиты, не доводя до кипения. Чудодейственная мазь от 100 болезней готова.
Остается процедить ее через сито из любого синтетического материала и разлить в небольшие баночки с широким горлышком. Хранить средство в холодильнике можно до 10 месяцев. Какие проблемы лечит чудо-мазь? Эффективность этого средства доказана при лечении гайморитов, ринитов, гнойных отитов и ангин. Мазь прикладывают к ячменям на глазах, фурункулам, нарывам, абсцессам, язвам, в том числе трофическим. Дополняя основное лечение многих женских болезней, мазь существенно ускоряет выздоровление при диагностировании воспалительных процессов придатков, мастопатии, кистах яичников, фибромиоме до 10-недельного размера. Снимает болевые ощущения при проблемах с суставами, справляется с целым рядом кожных заболеваний, ликвидируя сухость кожи, трещины и зуд. Как применять при разных заболеваниях? Область применения этой смеси весьма обширна, ведь не зря она позиционирована огромным количеством людей, как чудодейственная мазь от 100 болезней. Инструкция по применению препарата проста, хоть и используют его как наружно, так и принимая внутрь.
Наружное применение: • отеки, фурункулы, нарывы, раны, суставные боли лечат, нанося на пораженную область мазь, осторожно втирая, укутывают мягкой тканью и оставляют на несколько часов, лучше на ночь;
• гангрена и трофические язвы – заболевания тяжелые, салфетки, приложенные к пораженным местам, следует менять каждые 2 часа;
• гнойные ангины, абсцессы в горле вылечивают компрессами – нанося теплую мазь на область шеи и тепло укутывая;
• дерматиты, экземы, обширная сухость коже также потребуют интенсивного нанесения мази. Прием внутрь практикуют при:
• заболеваниях легких и ЖКТ: принимают по половине чайной ложки мази трижды в день до еды;
• гайморитах, закапывая разогретую мазь в нос дважды в день с интервалом в час;
• гнойных отитах, обмакивая ватные жгутики в разогретую на водяной бане мазь и вставляя их в ухо,одновременно мазь наносят на кожу за ухом;
• заболеваниях женской половой системы, используя тампоны, менять их следует каждые 10 часов, маститы лечат компрессами, которые меняют с двухчасовым интервалом. Такие (и не только эти) проблемы успешно решает чудодейственная мазь от 100 болезней. Фото, демонстрирующие эффективность применения средства, дают возможность не только наглядно увидеть его действенность, но и заставить взять на вооружение этот экономичный народный рецепт. - Читайте подробнее на FB.ru: https://fb.ru/article/273199/chudodeystvennaya-maz-ot-bolezney-
Это лучшие домашние средства для укрепления сухожилий и связок! 3 мощных рецепта!
Мне 62 и я забыла о болях в суставах, после использования этих средств! Через 3 месяца я начала даже бегать!
Они содержат вещества, которые укрепляют и питают сухожилия и связки. А также помогают улучшить плотность костей, их стоит употреблять. И это особенно важно для женщин старше 50 лет, так как они более подвержены появлению таких проблем.
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Так как желатин имеет высокий индекс так называемого «белка коллагена», поэтому он способен укрепить сухожилия и связки. Достаточно употреблять его 2-3 раза в неделю.
Состав :
1 спелый банан
Сок 1 апельсина
2 столовые ложки желатина
2 чайные ложки меда
100 мл воды
1 столовая ложка кунжута
корица и/или мускатный орех и/или какао и/или ваниль по 1 щепотке
Во-первых: растворите желатин водой и нагрейте его на водяной бане. Затем нагрейте апельсиновый сок. Во-вторых: добавьте желатин постепенно к апельсиновому соку, избегая комков.
В-третьих: поместите эту смесь с бананом, кунжутом, мёдом и пряностями в чашу блендера и перемешайте до однородного состояния. И напиток готов!
Полученную смесь поместите формочки и оставьте в холодильнике на 15-20 минут.
2. Крапива с лимоном
Принимать рекомендуется три раза в неделю, так как крапива богата кремнием и магнием и содержит калий и хлорофилл, который идеально подходит для укрепления сухожилий и связок, а также для устранения воспаления.
1 столовая ложка сушеной крапивы.
1 литр воды
Лимонный сок
Мед (две чайные ложки)
Доведите воду до кипения и добавьте крапиву, снимите с огня и накройте крышкой.
Затем дайте постоять 15 минут. Процедите и перелейте в стеклянную банку, оставив еще час. Перед употреблением добавить лимонный сок по вкусу, а также мёд. Напиток употреблять тёплым по 200 мл 2-3 раза в день 2-3 раза в неделю.
3.Популярное средство из овсянки, корицы и ананаса
Содержание витамина С вместе с магнием, бромеланом и кремнием, делает его идеальным выбором для укрепления связок и сухожилий. А также рекомендуется для лечения воспаления и боли в колене.
Употреблять его стоит только свежеприготовленным, чтобы он не терял ни одного из своих питательных веществ.
Состав :
1 стакан воды
1 столовая ложка мёда
1/2 чайной ложки порошка корицы
3 столовых ложки овсяных хлопьев
1 апельсин или зелёное яблоко
1/2 стакана нарезанного свежего или замороженного ананаса
1 столовая ложка кунжута
1 столовая ложка семян льна или чиа
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородного состояния.
Целесообразно использовать это средство каждое утро.
Для укрепления сухожилий и связок нет лучшего домашнего средства, кроме правильного питания. В этом случае употребление витамина С является существенным, поскольку именно этот витамин участвует в создании коллагена. Именно это вещество обеспечивает структурную прочность сухожилий и связок, а также мышц.
Рекомендуем: Пища с коллагеном для здоровой и молодой кожи, а также для сильных костей и зубов!
Лечение сухожилий народными средствами
Чаще всего проблемы с сухожилиями связаны с воспалительными процессами, которые вызваны несоизмеримой нагрузкой. Они могут принимать разнообразные формы. Тендинит, является воспалением сухожилия и случается не только от физических нагрузок, но и от присутствия инфекций. Чаще всего страдает ахиллово сухожилие, прикрепленное к пяточной кости в результате спортивной травмы, или ношения неудобной обуви. Признаки тендинита включают образование опухоли, боль и ограничение движений.
Над сухожилием может возникнуть мягкий на ощупь бугорок, временами возникает ощущение жара на коже. Лечение при тендините – покой и применение различных средств снимающих воспаление. С растяжениями мышц легкой и средней тяжести легко бороться. Есть замечательный способ как за несколько дней снять боль и отек при помощи специальной фиксирующей повязки, сделанной в виде «гипса».
Для этого необходимо взбить сырой белок одного куриного яйца, добавить 1 ст. л. алкоголя, подойдет водка, спирт или самогон. Все тщательно взбивать, вмешивая 1 ст. л. муки. Готовую смесь нанести ровным слоем на эластичный бинт и приложить к поврежденному месту. Необходимо перевязать не туго повязкой сверху и оставить до застывания. Менять «гипс» ежедневно до полного восстановления.
Лечение растяжения сухожилия молозивом и молоком
Хороший полезный совет всегда может пригодиться людям в случае повреждений сухожилий. Особенно ценно, что применение таких рекомендаций легко может выполнить любой человек в домашних условиях. Вот, например такой случай произошел с одной женщиной. После падения с крыши у нее повредилась нога в зоне щиколотки. Сильное растяжение сухожилия повлекло за собой отек ступни и лодыжки, кожа на месте травмы приобрела лиловый цвет. Была нестерпимая боль, без обезболивающего средства невозможно было обойтись. Ей хотелось скорее стать на ногу, и тут пришла мысль об использовании молозива (молока, которое появляется после отела коровы), ведь в нем содержится огромное количество различных полезных веществ. После недельного применения таких процедур, опухоль прошла. Если нет свежего молозива, можно использовать сухую смесь, доводя до нужной консистенции водой. Есть эффект лечения незначительного растяжения и от применения горячих компрессов с обычным молоком. Повязки меняют по мере их остывания. Только необходимо помнить, что теплые процедуры нужно выполнять после того как убирается воспаление сухожилий. |
Лечение растяжения сухожилия настоями трав
|
Лечение растяжения сухожилия при помощи настоек, благодаря лечебным свойствам трав также многие испытали на себе, и теперь их секреты стали достоянием всех кто желает поправить свое здоровье. Растяжение сухожилий можно устранить холодным компрессом с настоем окопника или календулы. 1 столовую ложку готовой, хорошо охлажденной настойки разводят в 300 мл воды и прикладывают с помощью, смоченной в таком растворе повязки. |
Лечение отварами трав
Часто травмы сухожилий икр и стоп случаются при попытке бега босиком, отсюда и растяжения и тендит ахиллесова сухожилия. Чтобы исправить недостаточное внимание развитию мощности икр и стоп, необходимо заниматься специальным комплексом гимнастических упражнений. Ну, а если все-таки травма произошла, в народной медицине всегда найдутся самые замечательные рецепты лечения. Многие болезни излечиваются при помощи отваров трав, и при повреждении сухожилия можно воспользоваться целебными свойствами отваров. Отвар из девясила: 3-4 столовые ложки девясила залить кипятком, проварить, настоять и прикладывать к больному месту повязку, смоченную в полученном отваре. Отвар из бузины: При растяжении сухожилий на руке отварить в 3-х литрах воды зеленую бузину, затем добавить 1 ст. л. питьевой соды. Остудить, не процеживая применять в виде ванночек, погружая поврежденную часть руки вплоть до зоны плеча. Отвар из семян подорожника: 2 ст. л. семян подорожника залить 1 стаканом кипятка. Проварить. Остудить, взболтать, процедить и принимать по 2 ст. л. 3 раза в день. Отвар из сенной трухи: 1/3 объема большой кастрюли наполнить сенной трухой, залить холодной водой, поставить на огонь, варить 15 мин, настоять. Его применение в виде ванночек уменьшает боли, отеки и снимает воспаление. Отвар из сосновых веточек: насыпать в эмалированную посуду (3-5-литров или 10-30 литров) до половины или на 2/3 сосновых веточек, залить доверху холодной водой, варить 30 мин, настоять. Применять для ванночек. |
Первый способ: измельченные в кашицу несколько луковиц смешать 1 столовой ложкой морской соли. Получившуюся массу, выложить на марлю и наложить на место повреждения. Выдерживать такой компресс 5-6 часов несколько дней подряд. Второй способ: измельченный лук (4-5 средних головок) смешать с 100 граммами сахара, хорошо размешать, выложить смесь толстым слоем на хлопчатобумажную ткань и приложить к больному месту. Если Вы сторонник народных средств то лечить сухожилия можно свежими, измельченными листьями полыни применяя их также как луковые компрессы. Эффективно действует при отеках кашица из порошка бодяги, разведенной водой. |
Лечение сухожилий маслами
1. Превосходным снадобьем при растяжении является лавандовое масло, его готовить очень легко. Понадобится несколько столовых ложек травы лаванды и любого растительного масла. Все перемешать, масло должно покрывать травяное сырье, и держать в теплом месте неделю. После настаивания масло процедить и смазывать больную зону несколько раз в течение дня. 2. Смешать 2 капли пихтового масла, 2 капли лавандового масла и одну чайную ложку любого растительного масла. Полученной смесью, утром и вечером, ежедневно легкими движениями смазывать кожу над сухожилием. 3. При воспалении сухожилий стопы одну чайную ложку растительного масла смешать с 5 каплями масел герани, лаванды и гвоздики. Втирать в больное место такую смесь можно через 48 часов после травмы два раза в день. Чтобы смягчить боль, в первые два дня, после травмы, на больной участок рекомендуется накладывать примочки 6 раз в день, на пять минут, состоящие из одного стакана ледяной воды и 5 капель масла лаванды. |
Лечение сухожилий настойками
В процессе настаивания полезные вещества растений насыщают воду и таким образом полученное народное средство при помощи примочек или употребления внутрь передает их организму и тканям. Настойка из пастушьей сумки: стимулирует восстановление сухожилий и хрящевой ткани, обезболивает и ускоряет процессы регенерации, не допускает перехода заболевания в хроническую стадию. Одну столовую ложку высушенной травы пастушьей сумки настоять в одном стакане ( 200 г) кипятка в течение двух часов. Смоченную в настое марлевую повязку, наложить на поврежденное место, зафиксировать бинтом. Повязку снимать после того как она высохнет. Настойка из полыни: противовоспалительное и общеукрепляющее действие окажет настой из двух столовых ложек сухой травы полыни запаренной 200 мл кипятка, настаивают в течение получаса. Процеживают и пьют по столовой ложке перед едой 2-3 раза в день. |
Лечение воспаления сухожилия мазями
|
Мазь из календулы: смешать равные части сухих цветков календулы и детского крема. Наносить на пораженную зону, прикрывая на ночь повязкой. Избавляет от воспаления и инфекции. Мазь из полыни и свиного жира: готовится из 100 граммов нутряного свиного сала и 30 г сухой полыни. Смесь варить на маленьком огне, охладить, наносить на больное место ровным тонким слоем. |
Лечение компрессами из глины
500 гр. глины разводят водой, до образования консистенции мастики. Добавив 4 ст. л. уксуса из яблок, средство можно использовать. Смочить салфетку, наложить на место поражения и завязать платком, оставить на 1-1.5 часа, снять и туго перебинтовать. После 5-6 процедур неприятные симптомы растяжения проходят, сухожилия восстанавливают свои функции и от отеков и боли нет и следа. В целях профилактики необходимо научиться избегать переутомлений. Желательно при первых признаках заболеваний сухожилий вовремя начать лечение. Конечно, народные средства не панацея. Они могут убрать симптомы растяжения, снять отек и боль, но если травмы серьезные, нужна помощь врача. Воспаление сухожилий происходит в результате различных факторов и не проходит само собой. Иногда необходимо комплексное лечение и устранение какого-либо заболевания, которое провоцирует изменения в сухожилиях, к примеру, диабета или артрита. Сложнее лечить дома разрыв сухожилий. Лечение подобного рода травм проводится с назначением нестероидных противовоспалительных препаратов, в тяжелых случаях требуется вмешательство хирурга. |
Другие народные методы лечения сухожилий
Медвежья желчь. Теплую, подогретую в духовке желчь накладывают в качестве компресса и выдерживают ночь. Хорошо помогает как противовоспалительное лекарство с рассасывающим действием. Лечебные обертывания. Приготовить смесь из подогретой бутылки яблочного уксуса, добавленных в него 2 ч. л. соли и 4-х капель йода. Смочить хлопчатобумажную салфетку в этой смеси, слегка отжать и наложить на область сухожилий, хорошо сверху положить кусочки льда. Обернуть компресс полотенцем и оставить на 15 минут. После его снятия необходимо наложить тугую повязку. Лечение теплом. Тепло помогает снять отечность. Слегка нагретый песок, высыпать в мешочек из материала и наложить на поврежденную ногу, оставив на 10-15 минут. Можно использовать соль, пшеницу. |
Питание для сухожилий: продукты в питании для сухожилий, вредное питание для сухожилий, рекомендации питания для сухожилий, рецепты
ПРОДУКТЫ В ПИТАНИИ ДЛЯ СУХОЖИЛИЙ
Для выполнения определенных движений, нужно, чтобы комплекс мышц, костей работал без сбоя. Сухожилия представляют важное звено в этом комплексе, поэтому они должны питаться правильно. Так будут получены все необходимые вещества.
- Желе, холодец. В них содержится большое количество коллагена — важного составляющего для сухожилий. Включая в меню эти блюда, у сухожилий повышается эластичность. В результате они справляются с нагрузками более эффективно.
- Говядина. Содержит рекордное количество аминокислот, их нельзя заменить ни одним продуктом. Аминокислоты выполняют роль строительного материала, применяемых для сухожилий.
- Яйца. Этот продукт очень важен для приведения в норму деятельность нервной системы, так как содержит лецитин. Витамин D, содержащийся в яйцах, крайне важен для поддержания здоровья в сухожилиях.
- Молочные изделия. Содержат ударную дозу кальция. Этот компонент важен при проведении вдоль комплекса сухожилий, мышц нервного импульса.
- Скумбрия. В этой рыбе большое количество жира, защищающее сухожилия от перегрузок. Если их не будет хватать, регенерация тканей замедлится, в результате сухожилие разорвется.
- Чай зеленый. Регулярно его употребляя, можно в несколько раз снизить устойчивость тканей сухожилий к приложенным усилиям.
- Куркума — ароматная приправа, содержащая много антибиотиков, фосфора, йода, железа. Ее обязательно нужно добавлять в блюда, чтобы сухожилия могли быстро регенерироваться.
- Миндаль. Если имели место травмы, растяжения, этот орех будет помогать быстрому восстановлению сухожилий.
- Сладкий перец, цитрусовые. Богатое содержание в них витамина С является составляющим коллагена.
- Печень содержит витамин D3, медь, витамин А. Эти составляющие укрепят сухожилия в местах их присоединения к костям.
- Абрикосы важны в рационе — в них много калия, улучшающего работу мышц, сухожилий.
ВРЕДНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СУХОЖИЛИЙ
Применяя правильное питание для сухожилий, не стоит забывать, что существует масса продуктов, вредных для сухожильной ткани. Если были травмы, растяжения, такую еду необходимо исключить из употребления.
Следует обратить внимание на продукты, где в составе много консервантов, химических соединений. В запрещенный список входят и газированные напитки. Искусственными красителями вымываются все важные вещества, не попадая в ткани.
Леденцы, соленые сухари, чипсы, жвачки дурно повлияют не только на пищеварение, они не дадут усвоиться кальцию, фосфору, так необходимые сухожилиям. Когда вещества, образующие коллаген, не будут усваиваться с питанием для сухожилий, организм будет получать их из мышечной, костной тканей.
Не стоит налегать на сдобу, торты, сахар. Если этих продуктов в рационе большое количество, мышечная ткань замещается жировой. В результате сухожилия потеряют связующий компонент, снизится их тонус.
Продукты, где большое содержание жира, вредны, так как происходит блокировка кальция. Если сухожилия не получат кальция в достаточном количестве, он будет извлекаться из костей.
Под воздействием алкогольных напитков происходят изменения мышечной, сухожильной тканей. Из напитков также стоит исключить кока-колу. Она активно вымывает из костей кальций, благодаря большому содержанию ортофосфорной кислоты.
Как ни удивительно, но овсянка вредна для сухожилий. В ней находится большое содержание фитиновой кислоты. Она не дает кальцию всасываться и доставляться в кости, к сухожилиям.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПИТАНИЯ ДЛЯ СУХОЖИЛИЙ
Питание для сухожилий важно тучным людям. Избыточный вес оказывает большую нагрузку на кости, суставы, сухожилия. Весь связочный аппарат приходит в критическое состояние, обмен веществ нарушается.
Не рекомендуется соблюдать диету, куда входит только один или два ингредиента. Подобное питание ухудшит состояние сухожилий: произойдет нарушение метаболизма в системе связок, в результате они ослабнут, будут подвержены растяжениям. При любой диете необходимо стремиться употреблять разнообразную пищу, несущую витамины, микроэлементы.
РЕЦЕПТЫ
Паштет из печени
Понадобится 0,5 кг печени. Ее необходимо промыть, порезать на небольшие кусочки и потушить на сковородке. Большую морковь натереть на терке и обжарить. Готовые печень, морковь прокрутить на мясорубке два раза. В полученную смесь добавить сливочное масло.
Холодец
2 кг говядины следует промыть и уложить в кастрюлю. Залить кусочки водой, поставить на огонь. После закипания мяса необходимо снять пену, после добавить целую очищенную луковицу. Надрежьте ее крест на крест — полезные вещества из нее попадут в бульон, а луковые чешуйки не расплывутся. Все варится около 8 часов, пока на ощупь бульон не будет немного липнуть.
Мясо нужно вытащить, остудить и провернуть на мясорубке. Кости предварительно вытаскиваются. В судки разложите измельченное мясо, не забудьте положить перец горошек, немного чеснока, кусочек моркови для красоты. Все заливается бульоном, остужается и устанавливается в холодное место на 4-5 часов.
Желе
В питание для сухожилий включите необычное желе из кефира. Его особенность — длительное застывание в сравнении с привычными нам желе.
Насыпьте в емкость ложку желатина, залейте его тремя ложками кипятка. В другую емкость влейте кефир. Его понадобится 2 стакана. Затем включите туда 2 ложки меда, сахар по вкусу. Не помешает сахар ванильный.
Разбухший желатин нагрейте на малом огне и тонкой струйкой влейте в кефир. Полученную массу необходимо разлить по формочкам и оставить до полного застывания. После этого сверху можно положить любое варенье, джем.
Еще статьи...
- Глубокий сон помогает справиться с чувством тревоги
- Простой напиток для очистки сосудов
- Рецепты здоровья, молодости и долголетия
- Куркума защитит от рака и других заболеваний
- Как защитить себя от болезни Альцгеймера
- Список продуктов, обладающих лечебными и укрепляющими организм свойствами
- Народные средства для чистки сосудов от холестерина
- Посленовогодний витаминный коктейль